有人說(shuō)，人與人之間真正的差距產(chǎn)生于八小時(shí)工作之外的時(shí)間，正所謂“八小時(shí)之內(nèi)某生存，八小時(shí)之外求發(fā)展?！?
那么，你的“八小時(shí)外”是如何度過(guò)的呢？娛樂(lè)？健身？社交？或者充電學(xué)習(xí)？
在經(jīng)過(guò)畢業(yè)后一年多時(shí)間的反復(fù)調(diào)整、固化，我逐漸形成了相對(duì)穩(wěn)定的“八小時(shí)外模式”。這個(gè)模式會(huì)隨著我近期目標(biāo)的調(diào)整和自身的狀態(tài)起伏有階段性的變化，大體如下:
1、保持早起，堅(jiān)持晨練。
經(jīng)常早起的人大多都有過(guò)這樣的一種感受:呀，今天又比一些人多出了一個(gè)清晨！這樣的感覺(jué)，在我大學(xué)時(shí)結(jié)束晨讀背著書包回到一片漆黑的宿舍，看到一些舍友還在酣睡的那一刻，尤其得強(qiáng)烈。然而，清晨是一段兒絕大多數(shù)人都可以利用起來(lái)的時(shí)間，只要你愿意！從上午九點(diǎn)半上班的第一份工作，到現(xiàn)在七點(diǎn)半就要出發(fā)的第二份工作，我都保持了晨練的習(xí)慣，唯一需要調(diào)整的就是起床時(shí)間而已！
以前晨練的時(shí)間比較寬裕，起床后先跟著手機(jī)唱唱歌，或者讀讀詩(shī)，然后讀英語(yǔ)、鍛煉身體、靜坐冥想......如今晨練時(shí)間縮短為1.5個(gè)小時(shí)，20分鐘用來(lái)練習(xí)朗讀、10分鐘用來(lái)靜坐冥想、1個(gè)小時(shí)用來(lái)聽(tīng)讀英語(yǔ)。
對(duì)于晨練，我覺(jué)得主要有兩點(diǎn):
①確保早起。早起是一件簡(jiǎn)單卻又不容易做到的事情，自己做起來(lái)困難，可以找朋友一起，或者加入早起社群都行。
②以練為主。我比較提倡清晨進(jìn)行語(yǔ)言、身體，甚至大腦的練習(xí)。如果有學(xué)習(xí)外語(yǔ)的習(xí)慣或想法，每天清晨持續(xù)的朗讀是一個(gè)效果顯著的方法（推薦公眾號(hào):清晨朗讀會(huì)）。喜歡朗讀漢語(yǔ)的同學(xué)也可以找一些詩(shī)詞或者經(jīng)典的語(yǔ)句朗讀一會(huì)兒（推薦公眾號(hào):鄭老師的話）。如果可以保持每天靜坐冥想，哪怕短短幾分鐘，都會(huì)是一件美妙的體驗(yàn)。
2、規(guī)律作息，堅(jiān)持晚修。
除了人們說(shuō)的“三八定律”，還有一個(gè)更具體的說(shuō)法:拉開(kāi)人與人之間差距的，是每天晚上的2小時(shí)。暫且不去討論這種說(shuō)法的科學(xué)性，看到身邊成長(zhǎng)速度不同的人以及他們的時(shí)間安排，對(duì)于這種說(shuō)法的合理性我還是比較贊同的。
我目前的工作是做電銷，既然是銷售，業(yè)績(jī)就能比較客觀地說(shuō)明一個(gè)銷售員的能力和成長(zhǎng)。有一種看似奇怪的現(xiàn)象:總有一些績(jī)優(yōu)在晚上七八點(diǎn)下班后還坐在那里聽(tīng)錄音、學(xué)習(xí)，而業(yè)績(jī)非常不穩(wěn)定甚至長(zhǎng)期拿底薪的銷售員卻在下班的瞬間從公司消失。
為了確保自己晚上的學(xué)習(xí)時(shí)間，我會(huì)提前一周預(yù)定好周一到周五晚上9點(diǎn)的外教網(wǎng)課（課程開(kāi)始前3個(gè)小時(shí)是不能取消的），這在很長(zhǎng)一段時(shí)間保證了晚上英語(yǔ)的學(xué)習(xí)。另外，我和十多位志同道合的戰(zhàn)友一起組建了財(cái)富自由踐行組（主要用于學(xué)習(xí)和踐行李笑來(lái)老師《通往財(cái)富自由之路》專欄）、快樂(lè)寫作群（每周三篇），我們共同設(shè)定對(duì)抗惰性的規(guī)則，這樣每天晚上至少需要2個(gè)小時(shí)去完成這些作業(yè)。
每天晚上的準(zhǔn)點(diǎn)休息對(duì)于一整天的工作和生活都是至關(guān)重要的。如果有可能，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，如果超過(guò)12點(diǎn)，第二天的早起幾乎就很難做到了。最近的諾貝爾獎(jiǎng)得主不也說(shuō)了人變笨變丑的主要原因就是晚睡么？所以，你懂的！
對(duì)于晚修，同樣主要有兩點(diǎn):
①釘下一顆釘子。需要有一件事情，這件事情如同一個(gè)釘子一樣，到了那個(gè)時(shí)間就該去做了，這樣在一定程度上能保證你不會(huì)在下班后經(jīng)常被一些無(wú)關(guān)緊要的事情引誘走。我提前預(yù)約網(wǎng)課就是這個(gè)理兒。
②把要做的事情以清單的方式列出來(lái)。晚上下班大多數(shù)人的感覺(jué)就是一個(gè)字兒:累！這是人最容易給自己找借口的時(shí)候，類似“都這么辛苦工作一天啦，就小躺一下下！”的想法很可能會(huì)讓晚修徹底泡湯。所以晚上盡量不要讓大腦去思考該做什么，甚至不要讓它去選擇要不要做，直接用清單告訴它:到點(diǎn)兒啦，你該做這個(gè)啦！
以下是我國(guó)慶節(jié)之前的成長(zhǎng)清單:
注:目前尚未成家，閑暇時(shí)間較多，大家可根據(jù)自己實(shí)際情況做安排。
3、張弛有度，豐富多彩。
看了上面對(duì)于晨練和晚修的描述，一些讀者可能會(huì)有這樣的感受:這樣的生活和機(jī)器有什么區(qū)別？太僵化了！太苦逼了！
我們學(xué)習(xí)機(jī)器的優(yōu)點(diǎn)，程序化可以提高效率，同時(shí)要對(duì)自己的生活做合理的調(diào)節(jié)。
工作之余、晚飯之后，都可以找朋友聊聊天兒、散散步、玩兒玩兒游戲、發(fā)發(fā)呆......
周末需要重點(diǎn)規(guī)劃一下！
周六上午除了美美地睡個(gè)好覺(jué)，還有很多事情可以做！我起床后會(huì)刷一刷手機(jī)，把周內(nèi)沒(méi)有時(shí)間學(xué)的小課（得到精品課）學(xué)一下，或者跟著鄭老師學(xué)一下朗讀的公開(kāi)課，等等。接近十二點(diǎn)，把房子大掃除、把衣服拿去洗。
下午用來(lái)運(yùn)動(dòng)，天兒熱游泳、涼快打球，讓工作一周的身體和大腦有個(gè)徹底放松。也會(huì)約朋友出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，聊聊天、吃吃飯。
晚上也不會(huì)刻意安排，一般都是聯(lián)系家人和不能經(jīng)常見(jiàn)面的朋友，或者寫寫東西。
周天上午有個(gè)演講班，下午一直計(jì)劃每周去一個(gè)新的地方，但還沒(méi)有落實(shí)好，就回來(lái)了。晚上會(huì)給本周做個(gè)總結(jié)，然后和戰(zhàn)友們進(jìn)行每周一次的線上交流，用積極的心態(tài)迎接下一周的到來(lái)！
愿你一如既往，砥礪前行！向著幸福進(jìn)發(fā)！
