從2017嘗試跑步至今近7年了。用時1225小時，1308次，跑量11705公里，累計完成87個半馬，9個全馬。

對于一位年滿70周歲的老者來說，跑出這樣的成績已是一件很不容易的事，也是值得自己紀念和興奮的事！

記得20年之前，詢醫(yī)問藥一度成了我個人生活的頭等大事，原因是：長期生活不規(guī)律，吸煙喝酒加熬夜，又不運動，情緒調節(jié)也不好。結果是：1米65的個頭體重曾升至180斤?！叭摺钡嚷圆≌业搅宋?，時常頭暈胸悶、手腳麻木，還得了一次小中風，血糖升至7.1，便秘 、失眠，生活質量每況愈下，大有風蠟殘年甚至有朝不保夕之感之困惑。

面對身體狀況，總想找一位好專家?guī)桶衙}除病，總想嘗試找到一劑適合自己的靈丹妙藥，奢望藥到病除。

沒少花錢買各種中西藥及保健品甚至把自己當成用藥的試驗品。

經過十多年的反復尋覓，終于遇上一個“神醫(yī)”，我生命的貴人………北京協(xié)和醫(yī)院心內科專家。

我前去就診時，他望聞聽切，但并沒讓我做其他任何化驗檢查，沒開一片藥，告訴我得的是一種“生活方式病”，而非是“慢性病”。

他告訴我：“把體重降下來、心情好起來、再把長期養(yǎng)成的不良生活方式改變過來，合理飲食、加大運動量、保持充足睡眠，能做到的話，你的病不治而愈，尚若不能做到，神仙也治不好你的病”。

我提糊灌頂，聽話照做，9個月減掉純脂肪52斤，之后開始嘗試慢跑，從幾百米、1公里、3公里、5公里………在第一次完成10公里，第一次完成半馬，第一次完成全馬的時候，特別是九個早晨連續(xù)完成九個半馬突破的瞬間，那份喜悅心情真是無以言表。

期間經歷了五個完整的春、夏、秋、冬周期，經歷了身心的疲累，也經歷了全身各部位的傷痛，損傷后的休治。

但是，自己一直不忘初心，用頑強的毅力克服和戰(zhàn)勝了無數次放棄的想法，一次又一次拖著疲憊的身子和帶著小傷小痛堅持晨起上路繼續(xù)奔跑，最終戰(zhàn)勝了一生中最難戰(zhàn)勝的最大敵人一一一自已。

現在的我：各種慢性病和小病小痛得到了大大改善；體檢各項指標逐步趁向正常；血壓、血脂、血糖、尿酸高的癥狀消失；年輕時患上的關節(jié)炎也好了；便秘、失眠癥狀也消失了；提筆忘字、記憶力減退的現象也慢慢恢復了；還有精神面貌的改觀。

幾年的跑步，讓我深切體悟到：如果有一個處方能同時控制血壓、血糖，改善睡眠質量，緩解情緒，甚至可以防治40余種慢性病，并且延年益壽，你踏破鐵鞋也尋不到，而持續(xù)跑步就能做到。?

一藥治一病，一跑治百??！這是我的跑步感言。