今天的剽悍晨讀分享的是《掌控情緒，才能掌控人生》，我一直努力提高自己掌控情緒的能力，看到推薦，有些急切地想要入手《我的情緒為何總被他人左右》。

在掌控情緒上我也做過很多努力，有很多共鳴，好的心態(tài)讓人受益無窮。?

來說說我在情緒控制方面采取的一些方法

一、運動

我算是一個比較熱愛運動的人，在長期的運動中，發(fā)現(xiàn)每次運動之后都有一種酣暢淋漓的感覺，會讓人感覺特別愉快！查閱資料才知道，原來運動可以促進大腦分泌“多巴胺”，讓人產(chǎn)生愉悅的情緒。難怪大部分熱愛運動的人，性格都很陽光。 30歲之前這樣情緒調(diào)節(jié)法對我非常有效。

二、閱讀

隨著年紀的增長，生活中瑣碎的事情增多，隨之而來的是負面情緒也在慢慢增多，而運動的時間和強度卻在慢慢減少。這個時候運動已經(jīng)不能完全幫助我調(diào)節(jié)情緒了，因此我需要尋求其他方式，我選擇了閱讀，讀了很多書籍包括很多心理學(xué)書籍，其中卡耐基的《人性的弱點》對我?guī)椭艽?，如果說運動對于我來說是30歲之前調(diào)節(jié)情緒的利器的話，那么這本《人性的弱點》幫我找到了30歲之后調(diào)節(jié)情緒的利器--調(diào)整心態(tài)。 盡管之前讀了很多書籍，對我情緒調(diào)節(jié)或多或少都有幫助，但是這本書對于我的影響相對來說是最大的。最重要的是，這本書教會了我接受不完美的自己，消除了我在處理情緒方面的焦慮，讓我能夠接受有情緒的自己，進而讓我能夠更加理性的來處理情緒。通過調(diào)整心態(tài)，在面對問題的時候我總是看到好的一面，而不會過多的關(guān)注不好的那一面。

比如在孩子的教育問題上，先生很傳統(tǒng)，而我會趨向于給孩子更多的自由和尊重。先生有時候會嚴厲批評孩子，雖然我會有些心疼孩子，但是對于孩子來說適當?shù)拇煺凼怯欣谒某砷L的，如果一直在我的愛和自由保護下，她反而會變成玻璃心。更重要的是，她是我們家的孩子，必然需要適應(yīng)我們家的實際情況。 將來她到了社會上，也必然會面對挫折和批評，所以適當?shù)呐u并不一定是件壞事。畢竟世界上沒有完美的父母，也不存在完美的孩子， 擁抱不完美的自己和他人。

雖然生活還是會讓我偶爾有情緒，但是對于我來說情緒也可以促進我的反思，接受一個有情緒的自己，會讓我生活的更輕松。 釋放自己的心靈，讓我們更加幸福！

大家好，我是花朵小恬，希望我的分享對你有一點點幫助，謝謝！