這幾年，可能是受西方肌肉文化的影響，越來越多人開始注意運動，辦起了健身卡，也越來越多人開始吃起沙拉健康餐。我自己之前上大學(xué)時也去了快三年的健身房，這期間也感覺到學(xué)校周圍的健身房慢慢多了起來，周圍有健身意識的同學(xué)也逐漸變多；現(xiàn)在，在公司也明顯感覺到這股趨勢：越來越多人下班后會去健身房，也越來越多人開始吃起了沙拉。

這股健身潮再次引發(fā)了我的思考，下面分享一下。

【一】兩個容易被忽略的問題

首先，這很明顯有好的一方面。在人們的基本溫飽需求得到滿足后，開始追求更高質(zhì)量的生活方式，意識到健康和自我管理的重要性；常去健身房也有利于培養(yǎng)自律的習(xí)慣，運動能讓人分泌多巴胺和內(nèi)啡肽，成功塑形后更是會有一種成就感。下班后約健身房總比約打游戲強(qiáng)。

這些都是很明顯的特點，不必多說。接下來想重點談?wù)勔恍┗蛟S被忽略的地方。

/01 究竟為了什么而健身

在現(xiàn)代的高壓環(huán)境下，處處充滿了競爭和攀比，人們的內(nèi)心很容易焦慮和空虛，于是更傾向于通過外界的認(rèn)可來獲取自我認(rèn)同和社會文化的認(rèn)同感，以填補(bǔ)自己的空虛：追求金錢、追求名利，乃至現(xiàn)在，追求外在的馬甲線——身材也不能被比下去。

所以，去健身這個行為，有可能是內(nèi)在焦慮的外在體現(xiàn)。更別說那些去健身房的1個小時里面50分鐘都拿來自拍的、那些動不動就嚷著一個月練出馬甲線的（并且不知道馬甲線的重要性其實不大，除了炫耀）……這種情況下，健身的目的，更多是為了炫耀以獲取滿足感和安全感罷了。有結(jié)果炫耀結(jié)果，沒結(jié)果炫耀過程。

/02 健身與飲食

既然說到健身，那與之相關(guān)聯(lián)的健康飲食不得不提。平時會經(jīng)常聽到這么一種說法：健身是為了更好地吃；狂吃狂喝不怕，可以用健身補(bǔ)回來……總之，練就是為了吃。換句話說，自律就是為了更好地放縱。

當(dāng)然，這不無道理，從科學(xué)的角度講，鍛煉的確可以把吃下去的一些熱量抵消掉，讓人可以更安心地享受美食。

但是從內(nèi)在的角度講，這似乎有點問題。為了可以狂吃而運動，歸根到底只是在用一種強(qiáng)迫代替另一種強(qiáng)迫罷了——在對好身材的強(qiáng)迫性需求和美食的強(qiáng)迫性需求之間不停搖擺。曾經(jīng)閱讀過一篇文章《健身房，一個大型中產(chǎn)抖M現(xiàn)場》，里面說到很多健身器械的起源，其中跑步機(jī)其實是由以前刑房的裝置改造而成的，文章最后的話說的很好

無數(shù)個歇班的夜晚，健身小白們拐進(jìn)結(jié)交的健身房，繞過龍門架，直奔跑步機(jī)。

在內(nèi)啡肽帶來的愉悅中，一度忘了那個古老的語言：這是一臺理想的刑具。

只是如今，它規(guī)訓(xùn)的是貪吃和懶惰。而你肆意生長的贅肉，就是鐵一樣的罪證。

所以，為了可以放縱欲望而運動，并不是真正的自由，那本質(zhì)上還是受欲望驅(qū)動的。而只要有欲望存在的地方，無論是壓抑還是滿足，過后都會帶來一定程度的痛苦或者空虛。本質(zhì)上該存在的問題依然還會存在。

其次，當(dāng)矯枉過正后，甚至還會導(dǎo)致一些嚴(yán)重的心理問題。這也是我自己的親身經(jīng)歷！詳見《我與食物的故事》，那真是一段痛苦的經(jīng)歷。拿運動來補(bǔ)救忍不住吃下的垃圾食品后就沒事了嗎？并不是的，相反，這有可能會讓人對自己的現(xiàn)狀產(chǎn)生無奈感，進(jìn)而自卑失落內(nèi)疚，于是便想著下一次一定不能這樣了?？墒牵駨椈?，你越壓它它越強(qiáng)，如此一來，便很有可能陷入節(jié)食-忍不住吃-運動-內(nèi)疚與自制于是更加節(jié)食-更加忍不住-加劇運動-更加內(nèi)疚……這么一個惡性循環(huán)當(dāng)中。在這里，健身，其實就類似于催吐??！這種現(xiàn)象其實并不少見，也有相關(guān)人員研究過，還給出了名稱:「完美食欲癥」「飲食失調(diào)」「暴食癥」……

所以總的一句，靠運動來消耗掉攝入的熱量，是治標(biāo)不治本的。過度壓抑欲望帶來的效果可能更嚴(yán)重。

【二】恰當(dāng)?shù)淖龇?/strong>