在重大場合講話，對(duì)我來說仍然是一種挑戰(zhàn)。今天是公司TPM總結(jié)會(huì)，其實(shí)我的發(fā)言并僅是一個(gè)簡短的獲獎(jiǎng)感言，而且事先有比較充分的準(zhǔn)備。

但到了發(fā)言之際，緊張感卻無法消除，講話的過程自己也能感覺到有些不連貫，好在最后清楚的表達(dá)了之前準(zhǔn)備的要點(diǎn)。

對(duì)于此次發(fā)言，我給自己的評(píng)價(jià)是70分，若是沒有事前的準(zhǔn)備，或許結(jié)果會(huì)難以預(yù)料。為什么有了事先準(zhǔn)備依然會(huì)臨場緊張呢？

我認(rèn)為有兩點(diǎn)原因。一是自己根深蒂固的怯場心理，在需要對(duì)抗壓力去表達(dá)時(shí)，大腦杏仁體很容易被劫持。這這種緊張傾向或許很難避免，唯一的方法就是采用“心靈之眼”的方法，在演講前，內(nèi)心中提出具有強(qiáng)大預(yù)設(shè)的問題，轉(zhuǎn)移注意力，才能發(fā)揮的更好。

今天上場前，我顯然遺忘了這個(gè)技巧，在開場前的瞬間沒有調(diào)整好狀態(tài)。

另一方面，是前半場領(lǐng)導(dǎo)的講話，含有很強(qiáng)的壓迫感，也營造了一種緊張氛圍。我的抗壓能力在這種緊張氛圍中，體現(xiàn)出薄弱感。也許這樣的氛圍我經(jīng)歷的太少，所以難以放松下來。

如何破解這種壓力場合的緊張感？我想到兩個(gè)策略，一是提高身體素質(zhì)，經(jīng)常鍛煉才能打開思維，有全局視野才不會(huì)被一時(shí)一地的緊張嚇住。經(jīng)常做舒壓冥想也會(huì)有相似的效果，提升大腦的情緒管理能力，增強(qiáng)自信是唯一出路。

二是不與緊張感做對(duì)抗，順其自然的產(chǎn)生和消失，有緊張感并沒有什么錯(cuò)，再強(qiáng)大的心理在面對(duì)危機(jī)時(shí)自然會(huì)緊張。只要把緊張感轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，然后接納自己，愛自己才會(huì)更自信。

最后，我想對(duì)自己說，不用過于在意任何人的想法和意見，即便是總經(jīng)理又如何。我的生活無需像任何人解釋，我的情緒也不應(yīng)該屈服于任何人。

我在這個(gè)公司工作，是因?yàn)檫@里仍然有我生存的空間。我僅僅是單純的為了賺錢養(yǎng)家，也不想力爭上游。因此，我沒有必要假象一些未來的種種，僅僅做好當(dāng)下的事就足以。

在這個(gè)時(shí)刻，我想起蘇軾的一首詩:

定風(fēng)波

莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行，竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。

料峭春風(fēng)吹酒醒，微冷。山頭斜照卻相迎?；厥紫騺硎捝?，歸去，也無風(fēng)雨也無晴。

人生有多少個(gè)看似狼狽的時(shí)刻，或許今天我的緊張發(fā)言此時(shí)有點(diǎn)狼狽的感覺，但這也僅僅是一生中無數(shù)風(fēng)波中很微小的一個(gè)罷了。

何不像蘇軾學(xué)習(xí)，把別人看來狼狽的處境，看的淡然一些，甚至看做一種勇者的豪邁之舉。為什這么做呢？因?yàn)椴还艽藭r(shí)經(jīng)歷了各種艱難困苦，在過去之后再回想起來，也不過是小小的波瀾而已。

看淡人生的寵辱得失，因?yàn)檫@寵辱得失不過是過眼云煙而已，當(dāng)我回首走過的路，也無風(fēng)雨也無晴。