那我每時每刻活在當下，這樣安全嗎？

實際上是因為不安，才導致了不敢活在當下。反復思索是為了緩解不安。不安是導火索，不是活在當下的結果。不安會導致反復思索，反復思索會導致不安。“活在當下”并不是導致“不安”的源頭?！安恍?！我活在當下就慘了！”“不行，我活在當下就死定了！”“不行！我活在當下，事情必定無法向我想要的方向發(fā)生！”“所以，我不能活在當下”以上念頭，是我排斥活在當下的原因，那么，我其實是把“活在當下”當成了“事情發(fā)生得不如人意”的原因了?！盎钤诋斚隆?“不安全”，“活在當下”=“考不上好大學”，“活在當下”=“找不到好工作”“無法高薪”。

這一切是真的嗎？是誰告訴我的，活在當下會考不上好大學？是誰告訴我的，活在當下會做不好自己的工作，會無法高薪？這一切是真的嗎？

過往1：反復思索可以帶來解脫，找到終結答案，徹底擺脫不安。

轉念1：不安導致反復思索，反復思索加劇不安，循環(huán)往復，身心俱損。

過往2：順其自然，活在當下，會導致不安全的事情發(fā)生。會讓事情變得不可控。

轉念2：活在當下會幫助我重塑安全感，會讓事情變得更加可控。

凡是讓你糾結心亂的八成不是你真心想要的，去看看什么遮住了你的雙眼。（或許是在提醒你看看自己的感受）

是? “不安”導致了“我不敢活在當下”。

不是? “活在當下”導致了“不安”。

是“過度思索”導致了“不安加劇”。

不是“過度思索”解決了“不安”

如果我勇敢活在當下，就會像行為心理學一樣重塑我的安全感。我就可以改寫我的人生劇本！