[書(shū)語(yǔ)花香] 20171030 教出樂(lè)觀的孩子D4 學(xué)而思(“和帥彭彭一起把耳朵叫醒”聽(tīng)書(shū)踐行活動(dòng)D16/23)
教出樂(lè)觀的孩子今天復(fù)聽(tīng)了第4課，你的孩子是悲觀還是樂(lè)觀，感受特別深刻的有3點(diǎn)：
1. 歸因模式，面對(duì)一件壞事情，你覺(jué)得是永久的還是暫時(shí)的？你覺(jué)得這個(gè)事是普遍的還是特殊的？前者是悲觀主義者的心態(tài)，后者是樂(lè)觀主義者，面對(duì)一件好事情，則反之，總是/一直這些詞語(yǔ)最好不用，切忌一次錯(cuò)誤定終身。
2.你是內(nèi)歸因還是外歸因？不要簡(jiǎn)單教導(dǎo)孩子將不好的事情外在化---教孩子在事情不順利時(shí)埋怨他人就如同教他撒謊一樣，后果是可怕的。想起最近發(fā)生的一件事，小妞在學(xué)校里有一次認(rèn)字卡沒(méi)有認(rèn)會(huì)，讓講買火柴的小女孩的故事也沒(méi)講出來(lái)，這讓小妞壓力很大，說(shuō)自己不會(huì)講故事，嚇的學(xué)都不要上了，討厭老師，我一直引導(dǎo)她只是那個(gè)故事不會(huì)，不是所有的故事不會(huì)，我們可以在家里練習(xí)然后再去學(xué)校講，積極的想法和實(shí)際行動(dòng)，不要認(rèn)定本性如此，一切都是可以改變的，孩子會(huì)模仿父母的歸因模式，所以，養(yǎng)育樂(lè)觀孩子的前提是自己要樂(lè)觀。
3.批評(píng)孩子：就事論事，具體化，細(xì)節(jié)話，用樂(lè)觀的解釋風(fēng)格來(lái)批評(píng)孩子，五個(gè)層次如說(shuō)出期望，表?yè)P(yáng)過(guò)去的優(yōu)點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)具體表現(xiàn)，放眼未來(lái)，明示孩子應(yīng)怎么做，及時(shí)控制，不要沒(méi)完沒(méi)了。話術(shù)需要多多訓(xùn)練，今天對(duì)女兒最近鬧情緒的一個(gè)事情用到了這一點(diǎn)。
筆記：
歸因模式：
1。永久性：悲觀小孩壞事情發(fā)生在我身上是永久存在的，永不/總是。樂(lè)觀小孩壞事情發(fā)生的原因只是暫時(shí)的--有時(shí)候/最近。
而遇到好事情時(shí)，悲觀小孩認(rèn)為是暫時(shí)的，樂(lè)觀小孩認(rèn)為是永久的。
2。普遍性：失敗是一般的發(fā)生還是特殊的發(fā)生
壞事發(fā)生時(shí)，樂(lè)觀的孩子是特定性的，悲觀的孩子是一般性的。
好事情發(fā)生時(shí)，樂(lè)觀的孩子是一般性的，悲觀的孩子是特殊性的。
3。 個(gè)人化：外歸因還是內(nèi)歸因。決定是誰(shuí)導(dǎo)致這個(gè)錯(cuò)誤的
不要簡(jiǎn)單的教導(dǎo)孩子將不好的事情外在化---教孩子在事情不順利時(shí)埋怨他人就如同教他撒謊一樣，后果是可怕的。
如這次摔倒了不能簡(jiǎn)單的怪罪爸爸沒(méi)有扶好，而要想想下次怎么能做的更好呢？--爸爸可以往前一點(diǎn)，有什么辦法是行動(dòng)可以介入改變的？--第2個(gè)方式是不要埋怨自己，自暴自棄，比如我天生就是這樣的一個(gè)孩子了。
不要立刻怪罪自己--我摔倒了，我就是一個(gè)笨蛋，這種比立刻怪罪他們還好。
考試考砸了---題很難，不過(guò)我看別人也寫(xiě)出來(lái)，我也試試看。字卡很難，我們也試試看。
積極的想法和實(shí)際行動(dòng)，也許下次怎么樣，不要認(rèn)定本性如此。（最近字卡不會(huì)不是自己笨，我們想想怎么做）
4。行為性自責(zé)（今天老師心情不好）而不是一般性自責(zé)（我天生如此）我遇到挫折，我是怎么想的？遇到讓自己困擾的同時(shí)，是怎么歸因的？是歸因于一般性的還是行為性的？
過(guò)去種種譬如昨日死，當(dāng)下種種譬如今日生。
如果你的歸因模式是消極的，可能未來(lái)還是會(huì)遇到同樣的問(wèn)題。先內(nèi)觀一下自己的解釋風(fēng)格，孩子會(huì)模仿爸爸媽媽怎么去面對(duì)挫折和失敗。（我小的時(shí)候有一次不會(huì)，，我那一次我努力了。。）
5。改進(jìn)孩子的解釋風(fēng)格：
悲觀的孩子---總是，壞事往自己身上攬。媽媽打翻了一個(gè)東西：孩子很敏感，立刻說(shuō)這不是我干的，思考孩子是不是壓力太大了。。別人看自己一眼都覺(jué)得跟自己有關(guān)，注意力不集中的孩子對(duì)情緒對(duì)環(huán)境的認(rèn)定是樂(lè)觀還是積極有關(guān)，退后一步，有探尋的感覺(jué)。今天我沒(méi)有考好，老師出題太難了？--是的，老師沒(méi)準(zhǔn)是把卷子出的太難了，那難在哪里了？---古詩(shī)填作者---明白了孩子哪里出問(wèn)題---作者不是很熟，那看我們?cè)趺锤闶?，下次我們?cè)僖膊慌铝?。（字卡的例子，）介入到積極的改變上，看難在哪里，改變，不怕。
所有的孩子都要表?yè)P(yáng)不能批評(píng)嗎？---現(xiàn)象型的。批評(píng)/責(zé)怪也是中性詞。媽媽說(shuō)我的孩子不能批評(píng)，只能引導(dǎo)----批評(píng)也是重要的，是你內(nèi)心是不是擔(dān)心害怕焦慮。批評(píng)--1）就事論事，具體化，細(xì)節(jié)化。如：今天你的學(xué)而思不夠好，沒(méi)有符號(hào)。2）用樂(lè)觀的解釋風(fēng)格來(lái)批評(píng)孩子---
第一層級(jí)：不要情緒化的批評(píng)孩子，先說(shuō)期望（如你捉弄弟弟我很開(kāi)心）
第二層級(jí)：你一向都是很好，你今天怎么了。（一向都很好）
第三層級(jí)：表?yè)P(yáng)好的地方向前一步具體化（遞進(jìn)式的良性引導(dǎo)-如教弟弟玩玩具/分享玩具/如你上星期）會(huì)讓孩子覺(jué)得之前自己一直都很好，只是今天偶爾不好。
第四層級(jí)：這么做對(duì)未來(lái)可能有影響，不僅僅是現(xiàn)在我?guī)湍惴叛畚磥?lái)，我們還是要去動(dòng)物園的， 我們還是希望都很開(kāi)心的，今天沒(méi)有一塌糊涂，媽媽沒(méi)有放棄樂(lè)觀的感受，對(duì)未來(lái)還是充滿期望的， 希望跟你一起（如動(dòng)物園對(duì)年齡小的孩子是個(gè)可怕的地方，你這樣嚇?biāo)麤](méi)有好處的，你知道我不喜歡這個(gè)的）
我們還是要去幼兒園的，我還是希望跟你一起開(kāi)開(kāi)心心的，希望你跟我一起。
第5層級(jí)：把孩子的行為搞進(jìn)來(lái)（如道歉，再捉弄弟弟就不準(zhǔn)到外面去。）怎么做就完了，如果你再做，就怎么樣。（批評(píng)完孩子以后明示孩子怎么辦。）
最后層級(jí)：要控制下，到此為止。不要沒(méi)完沒(méi)了的批評(píng)。
回去練習(xí)這樣的話術(shù)。了解情緒目標(biāo)的結(jié)合，訓(xùn)練，然后習(xí)慣成自然， 先拿老公練習(xí)。
（你今天上學(xué)哭媽媽不知道怎么回事，今天怎么了。你一向都很好，小班中班都是自己開(kāi)開(kāi)心心進(jìn)去的，上周跟同學(xué)一起進(jìn)去的也很開(kāi)心，跟同學(xué)分享玩具，跟老師分享貼紙，跟同學(xué)一起在操場(chǎng)玩游戲，涵涵如果在幼兒園里有什么事情可以告訴媽媽，告訴老師，涵涵上學(xué)會(huì)學(xué)到很多本領(lǐng)的，媽媽希望涵涵明天開(kāi)開(kāi)心心的去幼兒園，媽媽下了班跟涵涵一起玩，如果再哭，媽媽以后就不送你了。）
樂(lè)觀的孩子---我只是這個(gè)事情是笨的，我并不永遠(yuǎn)是個(gè)笨小孩，我應(yīng)該怎么做？ 積極的回顧和考慮。
孩子最初的悲觀或樂(lè)觀風(fēng)格在兒童時(shí)期逐漸形成，不僅從現(xiàn)實(shí)世界中得知，也從父母如何批評(píng)他和批評(píng)自己中得到，如果孩子逐漸變成悲觀了，怎么變得呢？
--你是否對(duì)老公經(jīng)常說(shuō)：你總是這樣，我也不報(bào)希望了。一次錯(cuò)誤定終身。孩子很多時(shí)候是在模仿，思考你是怎么解釋自己怎么對(duì)待失敗的，怎么對(duì)待自己失敗的老公的？是對(duì)事還是對(duì)人？ （沒(méi)考好，我沒(méi)有復(fù)習(xí)，并不是自己笨，到時(shí)候批評(píng)老公經(jīng)常用總是，一直，這樣的字眼，仿佛內(nèi)心深處已經(jīng)認(rèn)定他無(wú)可救藥，一件東西沒(méi)有收拾好老公也是經(jīng)常自責(zé)我暈，粗心大意）
歸納一下：最近不管是在抱怨什么，工作上還是生活上的，抱怨的時(shí)候是怎么批評(píng)自己的？準(zhǔn)確嗎？具體化嗎？細(xì)節(jié)嗎？樂(lè)觀的解釋風(fēng)格嗎？對(duì)未來(lái)有到行為上的觸動(dòng)嗎？有計(jì)劃嗎？要做嗎？什么時(shí)候？（想起最近女兒上幼兒園鬧情緒，我批評(píng)自己的時(shí)候就覺(jué)得自己不稱職，其實(shí)我已經(jīng)做的足夠好，職場(chǎng)媽媽的我每天努力工作，下了班陪伴女兒，無(wú)法做到像全職媽媽那樣無(wú)微不至，讓女兒看到媽媽的上進(jìn)與努力有什么不好呢，為什么總是埋怨自己無(wú)法陪伴她，埋怨的多了內(nèi)心會(huì)很失衡）
特定的暫時(shí)的而不是一般性的問(wèn)題（女兒不愿意上學(xué)只是偶爾一天，不是每一天，無(wú)需擴(kuò)大化，不要悲觀的認(rèn)為女兒這個(gè)不好那個(gè)不好，膽小怕事，敏感厭學(xué)，以后也會(huì)一直厭學(xué)）。歸因--不要總是埋怨自己。
相信涵涵會(huì)改進(jìn)的，有能力改進(jìn)的，我是個(gè)樂(lè)觀的人，有能力一點(diǎn)一滴去學(xué)，一切都是暫時(shí)的。
