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【A1自己的經驗】

人生之中有很多次想要去做一件事，很想去做好一件事，但往往都是開始雄心壯志，然后后勁不足，剛進高中校園時，心里知道學好英語很重要，要學好英語基礎是要有豐富的詞匯量，所以給自己定了個目標（目標不清晰），啃英語詞典，當時想，我就每天記兩頁，詞匯量總會越積越多吧，當時也知道不可能一下子吃成一個胖子，所以有給自己定目標，一天50個單詞，以為 可以達成，結果是第一天看完了但沒記完，記住了不到十個，因為太枯燥了（沒有專注完成），第二天是告訴自己要堅持，當天要看第二天的50個，還要看第一天的，結果讓自己很煩躁，第三天終于因賬欠多了，直接就放棄了，覺得太難了，結果不僅僅是放棄，英語單詞沒興趣記，更重要的是讓自己陷入自我否定中去了。

反思:這種模式（定不合理的目標，帶來糟糕的感受）做事情，將一事無成，定的目標自己不去掂量一下，是否可以達成，以及達成的過程可能是什么樣的感受，是開心的完成還是苦逼的堅持，要學會定合理的目標，及時總結及時修正目標，一次只關注一個等級，完成一個等級再關注下一個等級，另外要想堅持做好一件事，可以好好用上今天的網游三步法，加上心理學內容

現在沒有想繼續(xù)學英語的想法，所以就不講重來一次會怎樣做了

【A2:我的應用】目標:9.1號前整理出帶團隊代理的10個課件，課件內容時常45-60分鐘，課件是否合格由老大審核

方法:1分級，目標，三天完成一個合格課件，標準是，老大審核ok算通過

2打怪:小目標每天晚上審視進度，保障目標的完成，當天和團隊三位伙伴交流，她們的難點和困惑在哪里，總結課件的知識點，保證課件是對大家有用的

3階段目標完成合格的課件獎勵自己看場電影，總目標完不成就罰自己兩個月不能買新衣服