????????寒冷冬季，下班回家后如果能給雙腳來個(gè)熱氣騰騰的SPA，那滋味肯定美極了！但泡腳也是非常有講究的，像是使用什么樣的泡腳盆對身體好，以及一些注意事項(xiàng)是什么，一起跟隨小編來看一下吧！
1、洗完腳后不要馬上睡覺
洗完腳后切勿馬上睡覺，大家需要趁著自己的腳部發(fā)熱，進(jìn)行按摩自己的腳，摩擦自己的腳底，然后在整個(gè)身體的熱量釋放后再去上床睡覺。
2、注意洗腳盆的衛(wèi)生
如果腳盆的桶壁沒有進(jìn)行殺菌處理，那么腳的細(xì)菌很容易留在桶壁，導(dǎo)致感染。
3、不宜長時(shí)間使用過熱的水
如果經(jīng)常用熱水洗腳，足底韌帶會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
4、中藥泡腳最好用木盆
銅盆中含有的化學(xué)成分不穩(wěn)定，很有可能會(huì)與中藥的單寧酸發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生鐵單寧酸等有害物質(zhì)，大大降低藥物的療效。
5、泡腳時(shí)間不宜太長
如果雙腳浸泡在熱水里面太久的話會(huì)導(dǎo)致出汗嚴(yán)重、恐慌等癥狀。因此，每天睡覺前最好浸泡20分鐘最佳，不要超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。在泡腳的過程中，血液會(huì)流向下肢，而大腦則容易受到血液供應(yīng)的影響，心腦血管疾病患者及老年人會(huì)感到胸悶頭暈，應(yīng)暫停浸泡腳部，進(jìn)行休息。
6、吃完飯一小時(shí)之后再泡腳
吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流入消化道，要是進(jìn)食后立即用熱水浸泡雙腳，流入消化系統(tǒng)的血液會(huì)流向下肢，長期就會(huì)影響消化吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)不足。因此，大家需要記住飯后一小時(shí)再泡腳。
7、女性經(jīng)期千萬不要亂使用中藥泡腳
女性的月經(jīng)問題是非常復(fù)雜的，有些女性朋友們，在月經(jīng)到來的前一兩天是非常疼痛的，然后就用中藥浸泡自己的腳，想著可以緩解疼痛。其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，原因是有可能加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性想用中藥泡腳以達(dá)到治療月經(jīng)痛經(jīng)的目的，可以根據(jù)自己的情況咨詢相關(guān)人士并使用藥物，不可盲目使用中藥。
8、 太飽或者太餓千萬不要泡腳
因?yàn)橛脽崴菽_會(huì)導(dǎo)致全身上下的血液快速的循環(huán)，很容易導(dǎo)致血壓升高或者頭暈眼花的情況出現(xiàn)。飯后半小時(shí)內(nèi)不得浸泡雙腳，這會(huì)影響胃部的血液供應(yīng)。
9、特殊人群長期熱水泡腳會(huì)引起暈厥
身體健康的人浸腳和泡溫泉沒關(guān)系，但特殊人群特別要注意的是泡腳的時(shí)候避免發(fā)生意外情況，例如，心臟病、心力衰竭、低血壓和頻繁頭暈的患者，不能用太熱的水浸泡腳或泡溫泉。足部或溫泉熱水會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，血液從重要器官流向身體表面，不可避免地導(dǎo)致心腦等重要器官缺血缺氧。對于患有心臟病和低血壓的人來說，這會(huì)增加他們發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。
10、糖尿病患者應(yīng)注意泡腳的水溫
糖尿病患者在泡腳的時(shí)候一定要特別注意水溫，因?yàn)楹芏嗷颊咧車纳窠?jīng)已經(jīng)出現(xiàn)了感知障礙，對于外部的溫度不是很敏感 ，即使水溫特別高得話也不能感覺到，很容易把自己燙傷，造成非常嚴(yán)重的后果。每天用溫水洗腳，洗后可以給腳步放松按摩一下，這樣可以放松你的肌肉和骨骼。
11、謹(jǐn)防腳氣病患者感染
如果有比較嚴(yán)重的腳氣癥狀的話，在泡腳的時(shí)候一定要注意水分不要過燙，因?yàn)樯圆蛔⒁夂苋菀滓饌诟腥尽Ｄ_部發(fā)炎、皮膚病、外傷或皮膚燒傷等癥狀容易引發(fā)起泡。
12、晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
通過小編的介紹，大家有沒有想趕緊回家泡腳的沖動(dòng)呢，哈哈，心動(dòng)不如行動(dòng)，親們趕快行動(dòng)起來吧！
