一:認(rèn)可自己(給自己補(bǔ)心理營(yíng)養(yǎng))

我是一個(gè)健康美麗自信優(yōu)雅快樂的女人；

我是一個(gè)幸福且幸運(yùn)并且吸引財(cái)富的女人；

我是一個(gè)溫暖有愛懂得感恩的女人；

我是一個(gè)能旺家族的女人；

我是一個(gè)愛自己愛他人的女人；

我是一個(gè)接納自己接納別人的女人；

二:數(shù)算恩典(看到并感謝)

感恩周未在家享受家的溫暖；

感恩海青幫我一起選沙發(fā)及床的顏色；

感恩海青給到我訂購(gòu)家具的優(yōu)惠；

感恩海青和我吐槽和婆婆的一些事；

感恩海青和我不見外，聊家里的事；

感恩自己燉了風(fēng)干鴨和爸媽分享；

感恩自己有一顆覺察自己的心；

感恩旺財(cái)在家踏實(shí)安全感具足；

感恩先生給我燒洗腳水；

感恩睡前一杯羊奶粉；

感恩先生給兒子打電話；

感恩美好的一天結(jié)束了；

感恩每一分錢來(lái)到我的身邊滋養(yǎng)我，成就我，愛我；

感恩流出去的每一分錢滋養(yǎng)更多的生命，成就更多的生命，愛著更多的生命！

感恩金錢滋養(yǎng)萬(wàn)物！感恩萬(wàn)物滋養(yǎng)我，成就我！謝謝你，我愛你；

感恩天父地母萬(wàn)物的滋養(yǎng)之恩；

感恩今生今世父母的養(yǎng)育之恩；

感恩生命歷程中的每一位導(dǎo)師；

感恩所有有形無(wú)形生命的陪伴；

感恩所有為圓滿我的生命而貢獻(xiàn)的一切人事物，及姻緣；

感恩自己擁有一顆真實(shí)，善良，柔美的心；

三:我需要(提升我的資格感)

我需要要事優(yōu)先；

我需要挑戰(zhàn)自己；

我需要充滿活力，充滿能量；

我需要兒子快速成長(zhǎng)；

我需要兒子快點(diǎn)找到心宜的工作；

四:每日復(fù)盤(提升自己)

2023小女子非凡人生好習(xí)慣養(yǎng)成季(自我提升和修練):

①早睡早起(早4點(diǎn)→6點(diǎn)起床；晚10點(diǎn)→11點(diǎn)睡覺)早起打卡?

②早起喝一杯蜂蜜水；做精致早餐；正能量朗讀；晨間日記；?

③跟讀書群認(rèn)真讀書寫筆記；(每天讀書1小時(shí))?

④每天步行5000步，做五行健康操；

⑤午休40分鐘；?

⑥每天堅(jiān)持寫感恩日記，記錄美好生活；?

⑦每日踐行四安生活禪；?

⑧每天練字半小時(shí)(靜心)

⑨每晚熱水泡腳，睡前一杯羊奶粉，當(dāng)日復(fù)盤；?

⑩每天學(xué)點(diǎn)新知識(shí)，提高認(rèn)知；

@周日休假放松一天；?

@不拖延，東西用完及時(shí)歸位；

@每天下午4點(diǎn)國(guó)科優(yōu)選保健課，聽課寫筆記；?

@每周一塊心靈面包；

@日行一善；

@每天嘗試新東西，新發(fā)現(xiàn)；