1、拖延癥是什么

拖延癥是逃避做一些必須完成的事情，比如給領(lǐng)導(dǎo)的總結(jié)報(bào)告；

拖延癥是找不到開(kāi)始和結(jié)束的方法；

拖延癥是你自己有著一堆的待辦事情，卻還在別人委托你時(shí)說(shuō)：好！

拖延癥是截稿時(shí)間馬上要到了，你還在改著一個(gè)無(wú)關(guān)緊要的標(biāo)點(diǎn)符號(hào)；

拖延癥是你明明只想找個(gè)圖，最后卻打開(kāi)了淘寶；

拖延癥是馬上要開(kāi)干時(shí)，你想了想：“先去蹲個(gè)大號(hào)?！?/p>

拖延癥是你同時(shí)處理8件事，卻一件也沒(méi)有辦好；

拖延癥是明知道不可能，你還在白日做夢(mèng)想著事情會(huì)消失掉；

……

拖延癥是你明明有一堆的事情，卻還在刷著手機(jī)，比如看這篇吐槽。

2、總也干不完的活兒

你有沒(méi)有每天忙到要死，分分鐘想撂挑子，卻發(fā)現(xiàn)自己還有時(shí)間在微信上閑聊1-2小時(shí)，或者刷個(gè)肥皂劇的時(shí)候？

我有。

前一段時(shí)間，特別忙，尤其到了晚上：總結(jié)、報(bào)告、文章、打卡、回復(fù)信息，簡(jiǎn)直要忙到兩腳飛起，常常到了3、4點(diǎn)還在忙乎。長(zhǎng)期這樣下去哪兒行??？有雞血撐著身體也吃不消啊。

我細(xì)細(xì)梳理了自己的時(shí)間管理，發(fā)現(xiàn)，是因?yàn)楹芏嗷顑涸瓉?lái)沒(méi)有做過(guò)，畏難，所以就把一些白天就可以干好的活兒拖到了晚上，以至于到了晚上事情集中到一起的時(shí)候，手忙腳亂。

而且，因?yàn)橥硭?，所以早起送完孩子后，再干一?huì)兒，就需要再休息，自己早上的高效工作時(shí)間段在困乏和睡意中，浪費(fèi)了一多半。

怎么辦？

3、5分鐘起飛法

意識(shí)到了問(wèn)題，我開(kāi)始做出調(diào)整。

001【團(tuán)隊(duì)協(xié)作】

首先，是跟團(tuán)隊(duì)做出協(xié)商，把工作內(nèi)容和形式做出優(yōu)化，而不是所有人都干著類似的事情，到最后每個(gè)人都忙到半死。集合各自的優(yōu)勢(shì)，一個(gè)人負(fù)責(zé)一部分，而不是每個(gè)人都跑完全程。

002【5分鐘起飛】

其次，事情來(lái)了，5分鐘內(nèi)，馬上就著手處理。

規(guī)劃出固定的時(shí)間段，把手機(jī)放得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，干重要不緊急的事情，例如，看書、寫東西、回顧一天的收獲。

把那些只能我自己做的事情，在白天清醒地時(shí)間里先做好——哪怕做不完，也只留下一個(gè)收尾工作。

如果條件不允許馬上寫東西，至少也會(huì)先過(guò)一遍材料，讓自己心里有底。再在心里構(gòu)思，一有時(shí)間立刻做坐下來(lái)開(kāi)始寫。

003【心理暗示】

不去想還有多少活兒沒(méi)干完，而是想，又做完了一部分工作。

4、平時(shí)積累+預(yù)先設(shè)計(jì)

后來(lái)再總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)，自己之所以花費(fèi)了不少時(shí)間，還有一個(gè)重要原因，就是匯報(bào)和總結(jié)的表格，一直在做調(diào)整。由于很長(zhǎng)時(shí)間不用，對(duì)表格不熟悉，又想做到直觀好看，會(huì)很花心思。

于是，就把前面總結(jié)好的表格，按照實(shí)際需要做了調(diào)整，最后再匯總到一起，方便下次使用。

總結(jié)一下，戰(zhàn)勝拖延癥的幾個(gè)妙招：

001 5分鐘起飛法，事情來(lái)了馬上就去做

002 及時(shí)總結(jié)和回顧，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，做出調(diào)整

003 平時(shí)學(xué)到的方法和技能，要學(xué)以致用；比如說(shuō)專注，一次只做一件事情

004 守護(hù)高效時(shí)間，遠(yuǎn)離手機(jī)

拖延癥不是病，拖起來(lái)真要命。

愿你的人生 ，也能在掌握了一些小妙招后，實(shí)現(xiàn)5分鐘飛起。