1.“抱怨只能讓恃強凌弱的渾蛋意識到自己附近住著一個弱者?！?br>

——馬婭·安杰盧

2.“照你的信心，給你成全了?！?/p>

——耶穌，《馬太福音》8:13

3.“宇宙即變化；我們的人生由我們的想法創(chuàng)造。”

——羅馬皇帝奧勒留（Marcus Aurelius）

4.“諸法皆以心前導(dǎo)，心是主宰，諸法唯心造。”

——佛教箴言

5.“改變想法就能改變世界?！?/p>

——心理學(xué)家皮爾（Norman Vincent Peale）

6.“你是今天的思想所造就的模樣，也將被明天的思想牽引著向前走?！?/p>

——作家詹姆斯·艾倫

7.“我們會成為自己想象、思考的東西?！?/p>

——哲學(xué)家厄爾·南丁格爾

8.“道德文化的最高層次，就是當(dāng)我們察覺自己應(yīng)該控制思想之時?！?/p>

——達爾文（Charles Darwin）

9.“為什么我們就是命運的主人、靈魂的統(tǒng)帥呢？因為我們有控制自己思想的力量?！?/p>

——孟塔培（Alfred A.Montapert）

10.思想創(chuàng)造生活，語言表明思想。

消極的思想就像我們通過抱怨播撒在這個世界上的種子。它們會生根發(fā)芽，生出更多的消極因素。

11.你應(yīng)該把你的頭腦想象成一個花園。在《結(jié)果的法則》（As a Man Thinketh）一書中，詹姆斯·艾倫（James Allen）就此有過如下一番妙論：

人的頭腦就像是一個花園，你可以仔細呵護培育它，也可以任它自生自滅。不管你對它是細心呵護還是放任自流，花園里都一定會長點什么東西。如果不播下有益的種子，那么那些沒用的種子就會在花園里生根發(fā)芽，并且生長出更多沒用的東西。

12.我們之所以對變化很恐懼，是因為我們總是希望找到一些很簡單而且很固定的規(guī)則，以此來獲得安全感，可這在世界不確定性的本質(zhì)面前，只能是緣木求魚。

如果我們接受了世事無常，就有可能發(fā)展出一種新的思維模式——

每當(dāng)變化來臨的時候：

第一，你對變化不再那么恐懼，因為你知道不確定就是世界的本質(zhì)，變化就是常態(tài)；

第二，當(dāng)你不懼變化，從恐懼中解放出來，你內(nèi)心反而會形成一種篤定的張力，淡定地去面對萬物的無常。

當(dāng)我們抱持這樣一種「接受世界不確定性」的思維模式，你就會生出超越確定性的，無論怎么改變都接受的坦然。

這份坦然會讓你越來越接納這份世界的變化，最后發(fā)展成一種了然，也就是佛語里說的「定」。如此這樣，智慧也就油然而生。

面對如今的困境，你要捫心自問，自己愿意轉(zhuǎn)變思維模式，接受世界的無常嗎？

13.不抱怨=改善自我&提振團隊！任何人和團隊要想成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力！卓越的人都不抱怨，你愿意接受21天不抱怨挑戰(zhàn)嗎？

14.習(xí)慣是通過不斷重復(fù)某種行為而產(chǎn)生的。重復(fù)次數(shù)越多，習(xí)慣就越根深蒂固。但是我們也可以通過不斷重復(fù)截然不同的行為來打破業(yè)已養(yǎng)成的習(xí)慣，培養(yǎng)截然不同的習(xí)慣?！?/p>

——美國哲學(xué)家莫提默J．艾德勒（Mortimer J.Adler）

15.“如果對于壞事我說‘為何偏偏這種事落在我的頭上’，那么對于好事我也應(yīng)該說‘為什么這種好事偏偏落在我的頭上’?！?/p>

——阿瑟·阿什（Arthur Ashe）

16.“我們往往是生活在枷鎖之下，卻從不知道鑰匙就在我們自己的手中?！?/p>

——老鷹樂隊《已然逝去》（Already Gone）

17.成功就是即使失敗一次又一次，也依然熱情不滅。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ——溫斯頓·丘吉爾

18.習(xí)慣就是習(xí)慣，不是能夠隨隨便便就扔出窗外的；要想拋棄舊習(xí)慣，你只能一次一個臺階，慢慢把它拖下樓梯。

? ? ? ? ? ? ——馬克·吐溫

19.保持心理健康的方法，就是要隨時隨地找尋事物好的方面。

? ? ? ? ? ? ——拉爾夫·沃爾多·愛默生

20.開口說話前，先想想你說這句話是不是比沉默更有意義?！《辱べご髱熑蕫垭y陀法師

21.我們重復(fù)作出的行為，決定了我們的人格。杰出不是一種行為，而是一種習(xí)慣。

———亞里士多德

22.微笑，呼吸，慢慢來。

? ? ———一行禪師

23.像一個孩子一樣，去堅信。這樣奇跡就會發(fā)生。

——特里薩·蘭登

24.“沒有人能通過抱怨到達成功的頂峰?！?/p>

——弗蘭克·柏杜（Frank Perdue）

25.當(dāng)一扇快樂之門關(guān)上時，另一扇就會開啟；但我們常常會長時間地停留在關(guān)閉的門前，而沒有看到另一扇為自己開啟的門。”

——海倫·凱勒（Helen Keller）

26.從我個人經(jīng)驗來看，人們到底是快樂還是悲苦，在很大程度上取決于他們的性情，而不是他們所處的環(huán)境?！?/p>

——瑪莎·華盛頓（Martha Washington）

27.當(dāng)下充滿喜樂。只要用心，你就能看到它們。

——一行禪師

28.冷嘲熱諷者往往有個情結(jié)，認為自己很有優(yōu)越感；根治他們的唯一辦法，就是讓他們懂得謙遜?！?/p>

——勞倫斯G.勞瓦斯科（Lawrence G.Lovasik）

29.諷刺是一種消極的／挑釁性的抱怨。

就像批評一樣，諷刺也是一種抱怨。批評是一種直接的攻擊性的抱怨，而諷刺則是一種消極的／挑釁性的抱怨。

30.“沉默是最好的說話藝術(shù)。”

——馬爾庫斯·杜利烏斯·西塞羅

（Marcus Tullius Cicero）

31.你要記住，最重要的是：隨時做好準(zhǔn)備，為了你可能成為的更好的自己，放棄現(xiàn)在的自己。

32.人們抱怨往往是為了操控別人，掌握操縱別人的力量。

“抱怨是一種操控的形式?！?/p>

——蓋瑞·祖卡夫

33.我們的研究成果清楚地顯示，發(fā)泄憤怒情緒會提高而不是降低人的攻擊性?！?/p>

——布拉德·布什曼教授

34.生氣時，在心中默數(shù)十下再說話；如果你非常生氣，那就默數(shù)一百下?！?/p>

——托馬斯·杰弗遜

36.“我們的家變成了一個平靜安適的所在?！?/p>

——凱西·派瑞

37.如果你的動機是尋求解決方案，那么這個過程就能幫助你訓(xùn)練自己，教給你如何據(jù)此轉(zhuǎn)變自己的思想、語言和行動?！?/p>

——吉爾·溫特

38.“要想打造不同的未來，我首先得成為不同的人?！?/p>

——約翰P.漢利（John P.Hanley）

39.我認為愛的最佳定義，是丹尼斯·威特利博士（Dr. Denis Waitley）所說的：“愛是無條件的接納，并著眼于光明面。

40.對自己的殘疾耿耿于懷無異于浪費時間。我們總得繼續(xù)生活下去，而我做得還不錯。如果你總是生氣、抱怨，別人才沒空搭理你呢。”

——斯蒂芬·霍金（Stephen Hawking）

41.一犬吠影，百犬吠聲。”

——中國諺語

你是個什么樣的人，這將在你的世界里產(chǎn)生影響力。以往，你的影響力可能都是負面的，因為你喜歡抱怨。如今，你在為所有人樹立樂觀的典范，打造更美好的世界。你是人性大洋中的一道漣漪，在世界各地引發(fā)著回響。

你自己就是一種祝福。

42.共同決議案

支持“不抱怨的周三”的目標(biāo)以及理想。

鑒于：抱怨使人將注意力投注到現(xiàn)存的問題上，制約了他們追求積極、和諧的解決方案的天賦能力；

鑒于：心理學(xué)家研究表明，抱怨對人的身心健康、人際關(guān)系都不利，并會制約他們在事業(yè)上的發(fā)展；

鑒于：“不抱怨的世界”是一個非營利性組織，鼓勵人們停止抱怨，將注意力投注到更加積極的、有建設(shè)性的、美好的生活上；

鑒于：“不抱怨的世界”已經(jīng)給世界各地超過一百零六個國家的參與者寄出了紫色手環(huán)，參與者們在手環(huán)的監(jiān)控下努力做到連續(xù)二十一天不抱怨，以此轉(zhuǎn)變自己的消極態(tài)度；

鑒于：“不抱怨的世界”旨在通過鼓勵世界人口的百分之一（也就是六千萬人）不再抱怨，轉(zhuǎn)變?nèi)澜缛说南麡O態(tài)度，讓所有人都有積極的態(tài)度：

鑒于：美國成千上萬所學(xué)校開設(shè)了不抱怨項目，千百萬不同年齡的學(xué)生從中受益，擁有了更加積極的態(tài)度；

茲決議如下：市長以及市議會宣布，將感恩節(jié)前一天定為“不抱怨的周三”，并且從今以后，為×××（你所在城市或鄉(xiāng)鎮(zhèn)）的人民打造沒有抱怨的一天，幫助其為感恩日做好準(zhǔn)備。