健身習(xí)慣

今年斷斷續(xù)續(xù)的在努力養(yǎng)成健身的習(xí)慣，做一個記錄。

12.3 37.3kg dance 30mins

12.2 37.9kg dance 30mins swan arm 15mins 彈力帶后踢腿

12.1 37.5kg swan arm 15min

15lb*2 12*5 彈力帶后踢腿10*2*3 彈力帶深蹲

11.30 38.1

11.29 38.1

11.28 37.7kg YouTube dance15 mins

swan arms 螃蟹行走 藍(lán)帶12round

11.27 38.1kg Youtube dance 30mins

Swas arm, a little back muscle


11.26 37.7kg YouTube dance 30mins

swan arm

啞鈴硬拉15lb*2 15*3


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11.25 YouTube dance 30mins

11.22 劃船機4000m 啞鈴硬拉 15*2 3*10


11.21 swan arm 37.5 kg


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11.20 YouTube dance 15min 37.2kg

今天要送朋友去機場 有點來不及 稍微鍛煉一下主要是養(yǎng)成習(xí)慣。

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11.19 YouTube dance 20mins

啞鈴硬拉15lb*2，12*5

37.7kg


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11.18 YouTube dance 20 mins


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