你是不是經(jīng)常遇到這樣的一些情況：
在公司上班的時候，打算今晚回到家，好好將自己在公司學(xué)到的知識，給溫習(xí)一遍，看看有哪些地方需要進(jìn)行查漏補缺，可好不容易回到家，你覺得自己累極了，于是就躺在沙發(fā)上玩起了手機；
又或者是在生活或者工作中遇到挫折的時候，你首先想到的，不是怎么去解決這個問題，而是陷入無邊無盡的負(fù)面情緒之中，甚至有時候還會對身邊親密的人大發(fā)脾氣。
你以為你會通過不斷的努力精進(jìn)，不斷地克制住自己的情緒，在工作上還有人際交往中，無往不利，收獲頗豐?？蓪嶋H上的你，不僅讓自己變得越來越平庸，甚至有時候還有討厭起自己。
究竟是哪里出了問題？
1，大腦不喜歡思考
為什么原本打算回家之后學(xué)習(xí)和讀書，好好提升自己，可就是管不住自己的手，刷起了手機和看了一集又一集的綜藝節(jié)目？
這是因為我們的大腦在可以不思考的情況下，從來不會主動去思考，甚至還會避免思考。
別小看我們的大腦，它雖然只占體重的2%~3%，卻消耗著人體攝入能量的20%，也就是說，你的每一次思考活動，都需要消耗大量的能量。
在早期人類的進(jìn)化過程中，食物十分之短缺，經(jīng)常吃了這頓，沒了下一頓，而且在外出打獵的時候，經(jīng)常會遇到各種財狼虎豹的伏擊，在這樣的一種情況下，人類每到一個陌生的地方，都會用眼睛來掃視一番，看看有沒有威脅，如果有什么風(fēng)吹草動，人類二話不說，把腿就跑。
而不是呆坐在那里，仔細(xì)分析這個威脅于己究竟有多大的危害。
慢慢地，人類養(yǎng)成了以視覺來獲取信息，并依據(jù)某些特定的經(jīng)驗來避免進(jìn)行思考，以便做出快速的決策，例如看到風(fēng)吹草動，就立刻逃命。
為什么你會選擇回到家里的時候，躺在沙發(fā)上看綜藝節(jié)目？這是因為綜藝節(jié)目刺激的是你的視覺神經(jīng)，無需動用思考也能明白其中的意思，相對于那些文字類的長文干貨，可以避免讓你去思考。
而學(xué)習(xí)和讀書，這些所謂的自我提升，載體往往是枯燥無味的文字，理解起來不是那么容易簡單，遇到不懂的地方，可能還要去翻查資料和詞典，這種費腦力的活動，大腦巴不得你不去做。
這也是為什么現(xiàn)在簡書長文干貨類的文章你很難靜下心去看，但對于各種小視頻，你卻能看得不亦樂乎的原因。
2，因為大腦不喜歡思考，所以很容易情緒化
之前我的一位朋友跟我講過自己的一個故事：
他之前在新媒體公司上班的時候，因為自己個人的原因，導(dǎo)致給公司造成了一筆數(shù)額不小的損失。他那天回到家里之后，因為心情特別煩躁，恰好他和女朋友那時候感情又有點小摩擦，結(jié)果兩人就大吵了一架，他奪門而出，路上打電話跟自己的老友傾訴工作還有感情上的諸多不順，他的朋友這樣回復(fù)他：
你之所以會如此情緒化，是因為你以為在發(fā)脾氣的時候，自己是在解決問題，可是你沒有，你只是在用情緒化來逃避思考而已。
確實，當(dāng)我們面對諸多不順利的時候，往往會滋生各種負(fù)面消極的情緒，有時候，我們甚至?xí)矚g上這些負(fù)面消極的情緒，因為相對比于靜下心去好好想想如何解決這些問題，情緒化應(yīng)用起來反而更加輕松簡單。
而且一旦自己變得情緒化，可以立刻博取大家的關(guān)注和支持。
就像一個小孩子一遇到什么困難，首先想到的不是什么自己去解決，自己去想辦法，而是兩眼汪汪，甚至嚎啕大哭，周圍的人一看，這孩子有麻煩了，應(yīng)該過去幫幫她。
之前在問答平臺上看過這樣的問題，大概的意思是：你是如何對父母寒心的？里面的答主，大部分都是在控訴自己的父母怎么不好，怎么不跟他們好好溝通，怎么在做錯事的時候，打罵他們。
其實我很容易理解他們父母為什么會這樣做的原因，因為正如我們所說的，大腦不喜歡思考，喜歡情緒化的表達(dá)方式。
每次當(dāng)子女做錯事的時候，父母的面前，其實有兩條路可以走。
第一條是事先控制住自己的情緒，和子女坐下來好好商量如何去解決，如何去避免再犯同樣的錯誤，在自己的教育知識欠缺的時候，如何去通過讀書的方式，進(jìn)行彌補。
第二條就是上來就直接打罵，直接大發(fā)脾氣，直接用父母應(yīng)該擁有的威嚴(yán)去震懾自己的子女，這樣子就不用去溝通，也不用去學(xué)習(xí)，因而應(yīng)用起來非常容易簡單。
很可惜，中國很多父母，尤其是我們上一輩的父母，在教育自己的孩子上，都是選擇第二條路來走。
3，不喜歡思考和情緒化，還會互相傳染
很多人應(yīng)該有這樣的一種感覺，當(dāng)自己身處于一個好的學(xué)習(xí)或者工作環(huán)境之中時，自己的狀態(tài)也會隨著上去，同樣的，但你身處于一個壞的學(xué)習(xí)或者工作環(huán)境之中時，自己的狀態(tài)可能會每況愈下，不堪回首。
這是怎么一回事呢？
正如我們常說的，人類是一種社會性動物，每一天都需要和周圍的人產(chǎn)生聯(lián)系。
腦科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在我們?nèi)祟惖拇竽X中，存在著一種名為“鏡像神經(jīng)元”的腦細(xì)胞，這種腦細(xì)胞專門是為了保證人類和周圍的人保持聯(lián)系而存在的，它的主要任務(wù)就是時時刻刻關(guān)注周圍的人正在做什么，正在想些什么，有什么樣的感覺。
這也是為什么當(dāng)身邊的人遭遇一些病痛折磨的時候，我們雖然沒有親身經(jīng)歷過，但也能感受到一絲絲的痛苦，這就是“鏡像神經(jīng)元”在起作用。
同樣的，當(dāng)你身邊的人，都在看綜藝節(jié)目或者刷各種小視頻的時候，你也會受到他們的感染，進(jìn)而加入到他們的中間去。
或者是當(dāng)你身處于一個到處都充滿負(fù)能量的群體之中，每天都在抱怨這個，抱怨那個，你漸漸地也會受到他們情緒的傳染，變得消極墮落。
朋友圈經(jīng)常會出現(xiàn)各種什么測試，當(dāng)整個朋友圈都在傳的時候，你很難會去思考這個測試究竟是真是假，一來思考很費勁，大腦不喜歡，二來情緒又會互相傳染。
于是你就在迷迷糊糊之中，就把這條信息給轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈中。
4，怎么辦？
怎么讓自己逐漸喜歡上思考，避免因為缺乏獨立的思考而造成情緒化和隨波逐流呢？有幾個建議可以給到大家。
1）降低自己的興奮閾值
我們之前就有講過，如果自己的興奮閾值一旦上去，就很難就下降下來。經(jīng)常沉迷于刷微博和各種小視頻的人應(yīng)該知道，當(dāng)自己有一天沒有刷和看的時候，心里面會非常難受，這是因為你不斷順從大腦不喜歡思考的習(xí)慣。
而且大腦很害怕?lián)p失，你之前可能在某個平臺上看到一篇很贊的文章，或者在微博上看到一個很贊的視頻，你害怕自己沒有去打開這個平臺或者微博時，自己會錯過那些很贊的東西。
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，與那些確切固定的反饋相對比，給予不確切和不固定的反饋，反而更能提高人類的興奮閾值。
這也是為什么你通常不會因為在一本書中看到很贊的內(nèi)容而興奮，反而可能會因為某個平臺的一篇文章而念念不忘的原因。
所以，清楚地明白網(wǎng)絡(luò)上的絕大多數(shù)平臺，都是在提高你的興奮閾值而已，然后回歸到自己獲取知識的渠道之上，才是正確的做法。
這個渠道可以是書籍、專業(yè)論壇、也可以是某一個學(xué)習(xí)團體。
2）多走兩步
我們之所以會情緒化，是因為我們的大腦不喜歡思考，導(dǎo)致我們陷入了“單一性思維”之中。
所謂的“單一性思維”是指我們看待問題的時候，喜歡從一個思維層面去進(jìn)行判斷和抉擇，但如果你遇到問題的時候，多走兩步路子，結(jié)果可能會大有不同。
逆向思維：每當(dāng)你回到家里因為在公司遇到一點問題，就過分情緒化，因而想向親近的人發(fā)脾氣時，反問一下自己，自己如果不發(fā)脾氣的話，是否可以讓問題得到解決，可能你會好聲好氣地和親近的人傾訴，詢問他們對你這個問題有什么辦法，這樣反而能讓問題得到更好的解決。
平行思維：你之前遇到問題的時候，是怎么解決的？是通過不思考，然后宣泄脾氣就可以讓問題自行消失嗎？還是靠自己冷靜下來，深呼吸一口氣，接著沉下心來找解決問題的辦法？你應(yīng)該好好回想一下。
當(dāng)自己因為過于懶惰，不想思考導(dǎo)致自己過分情緒化的時候，試著在自己的腦中，多走這兩步，相信你不會做出令自己事后感到后悔的行為。
3）讓思考慢慢演變成你自己的本能
我們都知道人類的本能是趨利避害，對于思考更是能省則省，尤其是當(dāng)你上完班或者上完學(xué)回到家里、宿舍的時候，你的大腦經(jīng)常會因為“虛假疲勞”，導(dǎo)致你不樂意去思考，只想刷微博和看各種小視頻。
當(dāng)一個人經(jīng)常不去運動的時候，如果他頭一次去跑步的話，那他可能在不到5分鐘內(nèi)，就會感到非常疲憊。
這是因為他長年累月不運動，身體舒坦習(xí)慣了，突然間跑了5分鐘的步，他的大腦認(rèn)定他將要進(jìn)行高耗能的行為。
但事實上人類的大腦，正如我們上面所說的，極其厭惡各種高耗能的行為，所以大腦為了讓他不要再跑下去，不要再繼續(xù)高耗能的行為，就給他制造虛假的疲勞感，讓他以為自己真的累了，乏了，于是就停下來休息，過不久就回去葛優(yōu)躺。
這時候，如果他能繼續(xù)跑下去的話，這種虛假的疲勞感，可能會慢慢消失，因為他漸漸進(jìn)入了跑步的狀態(tài)，再經(jīng)過十天半個月的堅持跑步之后，這種疲勞感不會再困擾著他，因為跑步已經(jīng)成為了他的本能習(xí)慣。
這跟我們的思考其實是一樣的，當(dāng)你試著不沉迷于手機，遇到問題，主動去進(jìn)行思考，剛開始的時候，你可能會覺得生不如死，想要的就是立馬可以放棄，好讓自己回到自己原來舒舒服服的地方。
但慢慢地，你堅持了下來，你逐漸享受到了思考的樂趣，享受到了思考給你帶來的各種奇妙的瞬間，你就會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己的思維見識到了廣闊的天地，就再也不回去那狹隘的空間。
愿思考能成為你的本能，讓腦袋思考起來，一點也不費勁。
希望對你們有用！
