“老師，我孩子就喜歡玩游戲，不愛看書做作業(yè)，學(xué)習(xí)成績差，真是頭疼?！?，“老師，我家孩子做作業(yè)總是拖拉，催促也沒有用，還總是丟三落四，不到最后不會完成作業(yè)，怎么辦呀？”，“老師，我家孩子學(xué)習(xí)成績不好，我給他報了不少興趣班，可是他的學(xué)習(xí)成績還是上不去，這是怎么回事呀？”。

《兒童學(xué)習(xí)力》作者肖興榮，王立娜，王晶 ，就孩子注意力問題告訴我們，孩子這些問題，可能是注意力不足的表現(xiàn)！注意力不足并不是孩子不走心或者不認(rèn)真，而是受注意力發(fā)展局限所影響，或者他的注意力沒有被訓(xùn)練出來。

注意力的影響極廣，在不同年齡階段，會對人們的生活、學(xué)習(xí)和工作造成不同程度的危害，注意力等于成績，孩子能否成才首先就是注意力。

那么什么是注意力呢？書中告訴我們，注意力是心理活動為意識對一定對象的指向和集中。

事實上我們絕大多數(shù)的人對注意力重視不夠，包括我們自身成長過程中，也沒有有意識的去訓(xùn)練自己的注意力。每個年齡階段注意力都有其發(fā)展特點，產(chǎn)生注意力問題的原因也多種多樣，在孩子成長過程中，不加以注意和把握，就很容易錯失提高孩子注意力的良機，而注意力不足會對孩子一生成長造成嚴(yán)重的后果。

想訓(xùn)練和提升孩子注意力問題，首先要了解不同年齡的孩子，注意力持續(xù)的時間不同。例如：

3~4歲兒童為3~4分鐘

4~5歲兒童為10分鐘

5~7歲兒童為15分鐘

7~10歲兒童為20分鐘

10~12歲兒童為20~25分鐘

12歲到14歲兒童為30分鐘左右

隨著年齡增長，注意力持續(xù)時間也會更長，所以要根據(jù)孩子的注意力發(fā)展特點，有意識的一些方法加以訓(xùn)練提升注意力。

在生活中家長的一些行為和教養(yǎng)方式會影響孩子的注意力。比如隨意打斷孩子，嘮叨，批評，沒有耐心，訓(xùn)斥，打罵孩子等等。家長的這些干涉行為，會一步步的加速破壞孩子的注意力。所以父母親要特別注意，不要過多的去打擾孩子，也不要給孩子提供太多的玩具，讓孩子專注的認(rèn)真的去玩，他的創(chuàng)造力才能得到更好的發(fā)揮。

可喜的是，大腦終身可塑，只要加以訓(xùn)練，無論孩子還是成年人的注意力，都可以通過游戲來提升。

如何通過游戲來提高孩子的注意力呢？

陪孩子一塊玩游戲；過程中全身心投入；不要打斷孩子；鼓勵孩子有自己的想法，在游戲過程中發(fā)明，創(chuàng)造出更多提高注意力的游戲。

游戲的方法有很多種，比如玩猜?lián)淇伺疲瑪?shù)字游戲，豎雞蛋，走迷宮，舒爾特方格法，溜話皮，手口不一，說反義詞等等，父母陪伴孩子玩游戲，可以全方位的提升孩子的注意力。

全面提升注意力的訓(xùn)練方法主要有哪些呢？

1、多運動，促進孩子腦智發(fā)展。科學(xué)研究表明，強身才能健腦，四肢發(fā)達(dá)，頭腦更發(fā)達(dá)。腦科學(xué)家告訴我們運動能力好的人，大腦肯定好。運動不僅可以反應(yīng)大腦的能力，還可以促進大腦的發(fā)展?？梢赃x擇跳繩，手腳交叉訓(xùn)練，球類運動，提升自己的控制力，靈活性和注意力。日常鍛煉可以保持大腦清醒，這是眾所周知的。

2、充足睡覺，促進大腦發(fā)育。充足睡眠的時候可以促進腦部的血液循環(huán)，還可以緩解腦部的負(fù)擔(dān)。充足的睡眠可以讓大腦充滿活力，更容易集中精神付諸于學(xué)習(xí)和工作。睡好覺，可以改善記憶力和注意力，幫助人們更順利的解決復(fù)雜問題。想必大家都有過親身經(jīng)歷。

3、正念冥想，提高免疫力。正念冥想，主要是關(guān)注呼吸的放松方法，對所有的認(rèn)知能力都有正面積極作用，可以提升注意力，記憶力，創(chuàng)造力，還可以提升人的幸福感。正念冥想的好處還有許多，比如管理情緒，提高智力，緩解疲勞，提升免疫力。我在修行，健康養(yǎng)生，教育，心理，寫作，許多科目的書籍上，都看到了正念冥想所帶來的各方面神奇效果。本人正念冥想十多年，受益甚多，頗有心得。

通過閱讀本書，我們更加清晰的了解了孩子注意力從小培養(yǎng)的重要性，它關(guān)系到孩子智力的發(fā)展， 影響到孩子的學(xué)習(xí)成績，也決定著孩子的未來。這些提升注意力的訓(xùn)練方法，能促進孩子腦發(fā)育，也有助于提高孩子的專注力和學(xué)習(xí)能力，還對父母的健康以及提升腦力也很有好處。那么，從現(xiàn)在開始，和我們的孩子一起，運動，訓(xùn)練，游戲，冥想，好好睡覺，提升注意力，相互成就吧。