如何減少自控力損耗

如何讓自控力損耗越來越少？

實(shí)用為習(xí)慣，減少自控力意志力的損耗。

建立微習(xí)慣清單：

1、微量開始，超額完成。

2、記錄、跟蹤完成情況。

3、同時開始的微習(xí)慣不超過3個，列入日程表中。

4、保持靈活度，給自己調(diào)整的空間。

將微習(xí)慣訓(xùn)練成核心習(xí)慣

1、小成功式的漸進(jìn)養(yǎng)成法

2、一次只養(yǎng)成一個核心習(xí)慣

3、壞習(xí)慣不能改掉，只能被新習(xí)慣替代。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時請結(jié)合常識與多方信息審慎甄別。
平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。

相關(guān)閱讀更多精彩內(nèi)容

友情鏈接更多精彩內(nèi)容