昨天晚上與XX聊了一個(gè)多小時(shí)，聊完之后還是覺(jué)得有一些成效。

一、還是有一些問(wèn)題的，今天跟人接觸的時(shí)候還是來(lái)有一些害怕！都是和誰(shuí)接觸的，和誰(shuí)接觸這種感覺(jué)多一些，這跟誰(shuí)接觸這種感覺(jué)少一些？與規(guī)劃，與媽媽接觸的時(shí)候感覺(jué)少一點(diǎn)，但還是有？這種感覺(jué)是從什么時(shí)候開(kāi)始有的？情緒可能是想提醒你什么，或者告訴你什么？

二、除了害怕之外，還有什么感覺(jué)？恐懼，緊張，擔(dān)心。這些可能最影響你的是哪一個(gè)呢？主要是恐懼的情緒？這種恐懼的情緒有多大？什么形狀，什么顏色呢？它是黑色的顏色。咱們這是陽(yáng)謀，用心理學(xué)的理念來(lái)處理一下。用個(gè)物件件來(lái)代替一下，放在你的面前可以嗎？你想對(duì)他說(shuō)什么盡管說(shuō)？走吧，你不要在這了。

三、除了剛才說(shuō)的那些之外，還有哪些情況下這些恐懼的感覺(jué)會(huì)少一些呢？獨(dú)居的時(shí)候、打游戲的時(shí)候。我的同事邊玩游戲或者邊聽(tīng)音樂(lè)邊工作，不太在意領(lǐng)導(dǎo)。那么當(dāng)你高興的時(shí)候快樂(lè)的時(shí)候內(nèi)心不太在意領(lǐng)導(dǎo)的時(shí)候，那個(gè)恐懼會(huì)有變化嗎？會(huì)的。當(dāng)你怎么做或者做些什么的時(shí)候那個(gè)恐懼會(huì)離你遠(yuǎn)一些？有更多自我的時(shí)候能夠做自己愛(ài)自己的時(shí)候我？看過(guò)一部電影，講的就是一個(gè)人生出自我的過(guò)程，就看后非常舒服。

四、所以如果你愛(ài)自己做自己了那會(huì)是什么情況？他會(huì)更自信，更強(qiáng)大更有力量。當(dāng)你更自信更強(qiáng)大了，那個(gè)恐懼會(huì)在哪？他會(huì)離我遠(yuǎn)一些或者不存在。

五、所以接下來(lái)你會(huì)怎么去做自己愛(ài)自己呢？做自己快樂(lè)的事，遵守內(nèi)心的愿望去愛(ài)自己，如當(dāng)下的這個(gè)演出的時(shí)候，可以去分析一下，如果參加了有哪些優(yōu)劣，不參加了有哪些優(yōu)劣，突破自己？究竟應(yīng)該怎么樣還是自己定。