2月成就事件

積微

①2月我瘦了9.2斤！

過完年， 發(fā)現(xiàn)自己胖了十來斤， 這時體重管理營就開營了，2月份積微由媛媛老師帶著我們做體重管理， 既然胖了，那就要把多余的肉減回去！毫不猶豫的報名交了押金！

22年參加兩次媛媛老師的體重管理營 都拿到了自己想要的結(jié)果！? 深信媛媛老師的科學減脂方法， 也非常認可老師的減肥理念！ 減脂就是換一種生活方式:吃好一日三餐， 適當運動+充足睡眠！生活方式對了 體重自然能夠管理好！

中間也有兩次嘴饞， 偷吃了過量的食物，導致體重反彈， 覺察到之后 接納自己， 思考下一步行動:適當減少主食量 ，增加蔬菜量和種類的攝入，讓營養(yǎng)更全面！ 通過調(diào)整體重又穩(wěn)步的下降！最后達到我的目標體重50公斤。

②審核領(lǐng)讀稿2篇

積微的人都是優(yōu)秀的， 一個稍不留神， 二月的領(lǐng)讀任務被搶光了。 不過，沒有關(guān)系！我搶了高難度的審稿2篇，? 本以為自己的壓力會很大，

但是夏天和張婧兩位女神的寫作能力都很給力！ 在他們身上我學到了不一樣的寫作思路；兩位終審老師項麗和媛媛老師審核能力讓我佩服， 他們審核出來的稿件， 語言更加的順暢，邏輯也超級有條理， 是我學習的榜樣！

在審稿的過程中， 很多次卡殼， 每次卡殼時都會閃現(xiàn)王老師說的，先做自己能做到的， 因此，在審核時我經(jīng)常會先完成我比較喜歡的那一部分， 喜歡的那一部分完成之后再去看那些認為很難的內(nèi)容時，就發(fā)現(xiàn)其實并沒有我們想象的那么難！ 所以說遇到問題的時候不要逃避，先從自己能做的事情開始！

③時間閉環(huán)終于全勤了

時間閉環(huán)一直是我的卡點，思想上知道它的重要性， 行動上確始終跟不上！ 經(jīng)常因為一些事情忘了做記錄，或在做的時候因為沒按計劃進行自責自己，內(nèi)耗浪費掉很多時間！ 說白了，在我的內(nèi)心里沒有把時間閉環(huán)當做最重要的事情去完成！ 不能做的身心合一是一件非常痛苦的事情！

為了把做時間閉環(huán)養(yǎng)成習慣， 在年底選擇微習慣的時候， 看到很多伙伴選擇運動、早睡早起、寫作+抄文、 我毫不猶豫的選擇了時間閉環(huán)并交了押金，為了能把押金拿回來， 會專注在時間閉環(huán)這件事上，有時忘記了，統(tǒng)計的伙伴也會輪番過來提醒打卡。 在自己的堅持和伙伴們的提醒一下， 最終完成全勤打卡， 拿回押金！

最讓人驚訝的是，參與這次1、2月份微習慣打卡的有73人，全勤69人！全勤率達95％!不得不贊嘆，積微人自律性、目標感真的太強啦！為身在積微而感到驕傲！

④復盤才能翻盤

在王老師的號召下，我養(yǎng)成了事后復盤的好習慣:

1.完成第7周閃亮星期天復盤，感悟就是如果想快速成長，那就做運營吧！ 參加運營可以提升我們很多的能力！同時也領(lǐng)悟到服務的人越多，效率越大！利他才能更好的利己！

2.完成微習慣打卡—時間閉環(huán)全勤復盤， 先完成再完美， 習慣養(yǎng)成了，再去不斷的完善時間閉環(huán)的具體環(huán)節(jié)！

3.完成體重管理營復盤， 還非常積極的完成了結(jié)營小視頻！ 發(fā)現(xiàn)自己越來越自信了， 錄制視頻時非常的從容，那個恐懼講話的我已經(jīng)在積微成功完成蛻變。

4.今天也完成了2月份領(lǐng)讀稿審稿的復盤，凡事可提前，讓自己有更多時間去從容地突發(fā)事件。

⑤完成1次30分鐘分享

去年，跟王老師承諾要給積微的伙伴分享制作海報的技巧！但是積微的伙伴們太優(yōu)秀了，分享名額早早地被搶完！

幸好倩倩老師幫忙提前預定了一個名額，安排在正月十五那天，為此興奮不已，為了這次分享提前一周都在準備，因為是第1次做30分鐘分享，之前沒有經(jīng)驗， 邊做ppt,邊思考如何做伙伴們才能真正地學會，經(jīng)常多次嘗試，最后還是決定用手機現(xiàn)場 邊操作邊講解， 這樣更加的直觀！ 伙伴們也可以跟著我一起操作！

雖然在分享時自己的視頻忘了打開，在演示時也出現(xiàn)了些問題，但還是得到王老師的贊賞，因為我們都會在重復的練習中不斷地成功，敢于積極分享就已經(jīng)邁出了成功的第一步。持續(xù)的刻意練習，最終會拿到自己想要的結(jié)果。

公眾號

2月的主要輸出就是自己的公眾號，23年計劃公眾號文章達到160篇， 如果是去年，這個目標是絕對完成不了的， 但是經(jīng)過去年一年在積微各種練習，寫作能力在不斷地提升，比如自由寫作,寫領(lǐng)讀稿,課程復盤等……雖然寫的不太好，但是每次都有認真輸出，解決了不敢寫的問題。相信完成今年的 公眾號計劃后，自己的寫作能力又會提高一大截！

2月份完成第16~25篇公眾號輸出，總共10篇，為了提高自己寫作，在公眾號每篇文章里都設(shè)置了高頻回顧和行重于知兩個板塊！計劃又向前邁進了一步！加油！

學習

根據(jù)公眾號的進度， 學習馮雪老師的心臟醫(yī)學課6節(jié)，高血壓醫(yī)學課4節(jié)。

學習公共營養(yǎng)師課程,完成第2章醫(yī)學基礎(chǔ)，和第3章能量與宏量元素1－4章地學習！

2月有待提升的事件

①鏈接能力有很大提高，但是覺得自己還有很大的提升空間，王老師說像我們黃色區(qū)域的人需要提升感恩力！

②上課完后沒有養(yǎng)成及時復盤的好習慣。

下一步行動

①看到伙伴積極表現(xiàn)了或者自己被伙伴們點贊時，一定要去鏈接這些伙伴們， 最好用語音的方式表達，即鍛煉了鏈接能力、也鍛煉了表達能力。

②時間閉環(huán)改成表格的形式，不逼自己一把怎么知道自己的潛能有多強大！

#積微目標達成