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專注，當(dāng)下最重要的是什么？

第一，保持正念，讓自己保持初心。我在樊登讀書會里聽到一本書，叫做《正念的奇跡》這本書就是讓我們隨時感受當(dāng)下，享受當(dāng)下，活在當(dāng)下。這也讓我想起了紅月的演講中提到的，隨時讓自己處于最優(yōu)的狀態(tài)。當(dāng)很多事情需要你處理很繁瑣的時候，就去睡一覺吧，那樣你才可以恢復(fù)精力，才能集中精神處理最重要的事情。

第二，提醒自己，當(dāng)下最重要的是什么？當(dāng)下最重要的是什么，非常重要！它會讓你不偏離目標，不會被非精要事務(wù)帶走，保持你的專注力。深呼吸，全身放松，感受正念。

第三，能夠保持專注當(dāng)下，很重要的一點是：列清單，給所有的事情排序，依次列下。完成，就忘了，寫下，就忘了……忘了是一件很重要的事情，能夠讓你的頻率，保持在當(dāng)下。

我之前很長一段時間的，都處于很緊張和焦慮的情緒，這讓我的精神承受了非常大的壓力。其實這樣的情況下，我做不好任何一件事情，因為無論我在做任何其中的一件事情，我的思緒都會想到其他的，別的事情上，我無法專注于當(dāng)下，你想象看，你需要馬上做飯。孩子發(fā)生爭吵，需要找媽媽，愛人情緒不佳，需要你的陪伴，而你手上還有未完成的工作，你要怎么辦？