片段一：美好時(shí)光日志

what：片段介紹了通過(guò)記錄讓自己可以全身心投入并且充滿能量的事件來(lái)找到自己的興趣所在。

why：可能很多人，包括工作年限長(zhǎng)的朋友有時(shí)會(huì)有這樣的困惑，自己這個(gè)工作要一直做下去嗎？自己真正喜歡的是什么？或者每天下班回到家，身心疲憊，人在累的時(shí)候是很難思考的，同時(shí)也容易忘記關(guān)注自己，片段中介紹的美好時(shí)光日志則可以幫助我們?nèi)フJ(rèn)真回顧自己最投入的事件最并且記錄下來(lái)。

how：

如何記錄美好時(shí)光日志：

1.確定工具：一種你喜歡的記錄工具，手寫筆記本或者電腦等。

2.回顧事件：回顧當(dāng)天你全身心做的事情

3.詳細(xì)記錄：.記錄下當(dāng)時(shí)的具體情景

4.反思收獲：反思這個(gè)事件中讓你最有收獲的是什么。

A1：目前有在做每日日志記錄，現(xiàn)有的與片段符合的成功日志，不過(guò)以前只是一句話記錄了一下，并沒(méi)有很詳細(xì)的記錄，看到這個(gè)片段的時(shí)候覺(jué)得很有感觸，特別是現(xiàn)在自己這么焦灼，不太清楚自己要做什么的這種狀態(tài)，記錄美好時(shí)光日志，可以幫助自己更好地記錄和發(fā)現(xiàn)自己喜歡的事情。

以前的日志模板

A2：修改日志模板，增加美好時(shí)光日志板塊。

片段二：AEIOU反思法

what：片段介紹了詳細(xì)反思美好時(shí)光日志（上個(gè)片段）的AEIOU法，通過(guò)這種方法可以幫助你詳細(xì)回顧這件美好事件的每個(gè)細(xì)節(jié)，讓你更清晰地看到是什么環(huán)節(jié)讓你非常投入，又是什么地方可以做調(diào)整，幫助你更投入地做一件事情。

why：通過(guò)這個(gè)方法可以讓我們靜下心來(lái)思考如何將一件原本我們喜歡或是不喜歡的事情做得更好，因?yàn)槲覀儠?huì)去反思這個(gè)事件的每個(gè)因素。

how：

AEIOU反思法包含以下五個(gè)因素：（人機(jī)物料）

1.角色：你在這個(gè)事件中扮演的是什么角色

2.環(huán)境：當(dāng)時(shí)的外界環(huán)境是怎么樣的，帶給你的感覺(jué)是什么樣的。

3.他人：事件中的其他人是誰(shuí)，他們扮演的是什么角色。

4.物體：事件中涉及到哪些實(shí)物

5.互動(dòng)：你和他人或者物體之間的互動(dòng)是怎么樣的。