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? ?體重從原來(lái)的100斤逐漸增加到了115斤，小腹的贅肉也越來(lái)越明顯，原來(lái)對(duì)胖的煩惱從不理解，可是現(xiàn)在越發(fā)的懂得胖不是生活好的象征，胖只是對(duì)自己疏于管理，放任自己的食欲而從不節(jié)制，又缺乏鍛煉。

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?為了減到原來(lái)的體重，開始每晚不吃晚飯，早點(diǎn)和午飯吃好。加上每天跑步鍛煉。

開始了兩天，身體很舒服，心情也愉悅了許多。

? ?古時(shí)侯有過午不食，是否科學(xué)不在提它，身體處于2分的饑餓狀態(tài)，有一種舒服和輕松的感覺。

? ? 好的從狀態(tài)從學(xué)會(huì)控制體重開始，。