1.不要想太多，直接去做。

很多事情就是因為想的太多，猶豫著要不要去做？怎么去做？想太多的結(jié)果最后是不了了之，再也沒有行動。面對對自己好的習(xí)慣時，那就去做，只有行動起來才能帶來改變

2.儀式感，固定時間

習(xí)慣的養(yǎng)成，就是在每天固定的時間做同一件事，就像早起第一件事就刷牙。如果你也想養(yǎng)成閱讀好習(xí)慣，那可以設(shè)定每天睡覺前閱讀。這樣就有了一個清晰的時間安排到點了就去做

3.加入高能圈子。

一個人走的很快，一群人才能走得更遠。和一群優(yōu)秀的小伙伴同行，你也會變的越來越優(yōu)秀。和一群運動的人在一起，你也會慢慢加入運動

4.增加成功經(jīng)驗。

當你想養(yǎng)成早睡的習(xí)慣時，剛開始不能做到每天準時10:00睡覺，但你可以一周抽一天的時間嘗試一下，體會早睡給自己身體上帶來的感覺。當這種感覺很好時，會讓我們想繼續(xù)保持下去。受益越多的情況下越能堅持

5.尋找動機。

當我們堅持去做某一件事，一定要先找到動機，為什么要做這件事，有什么好處。比如說兩個媽媽同樣學(xué)英語，一個媽媽只是覺得英語很重要，未來可能用上；還有一個媽媽是因為小孩參加了英語培訓(xùn)班，老師和家長溝通必須發(fā)英文郵件。你覺得哪個媽媽在學(xué)英語上會堅持的更久。

6.可視化路徑。

有時候堅持不下去并不是我們不想堅持，而是不知道還需要堅持多久，也不知道能達到什么成果。清晰就是力量，明確成長路徑更有利于習(xí)慣培養(yǎng)過程中更好的堅持下去。