“習(xí)慣所產(chǎn)生的效果會通過“復(fù)利”而產(chǎn)生驚人的結(jié)果。就算是小小的行動，一旦重復(fù)累積，成果就會以“等比級數(shù)”倍增。還有，小小的行動最初可能成效很慢，但是到了某個時期就會產(chǎn)生“爆發(fā)性”的效果。”

? ? ? ? ----《堅持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》

這本書認(rèn)為，習(xí)慣本身就可以形成復(fù)利效應(yīng)，因為時間和迭代的力量可以讓人不斷進(jìn)步。但其實，習(xí)慣本身，更可能是時間的堆積，而迭代和微進(jìn)化是非常有限的。缺少了迭代和進(jìn)步，復(fù)利就無從談起了。

所謂習(xí)慣就是“不依賴意志或毅力，把自己想要持續(xù)的事情引導(dǎo)到如每天刷牙般輕松的狀態(tài)”?？傊３中袆幼詣拥爻掷m(xù)進(jìn)行，就是“習(xí)慣”。

習(xí)慣，尤其是好習(xí)慣，本身可以保證一個人朝著某一個方向穩(wěn)定地進(jìn)步。但是，正是因為習(xí)慣是一種自動化的，不需要意志努力的行為模式。它無法讓人取得真正的技能進(jìn)步。

一個人習(xí)慣每天在操場上快跑兩圈，并不能讓其成為短跑健將，只有有意識地設(shè)定目標(biāo)，一次又一次地突破以往的記錄，這才能讓他在速度上有所突破。

習(xí)慣不能產(chǎn)生真正的技能進(jìn)步，核心原因便在于此----缺乏目標(biāo)或標(biāo)準(zhǔn)，從而缺乏在此目標(biāo)下或標(biāo)準(zhǔn)下帶來的目標(biāo)反饋信息。

沒有反饋信息，就沒有個體的本質(zhì)變化。

習(xí)慣雖然不能帶來真正的技能改變，但是它對于一個普通人來講，還是非常重要的機(jī)制，因為你不可能把意志投入到身邊的所有事情，不可能有意識地投入到身邊所有的事情，才需要習(xí)慣來運作無意識的行為。

刻意練習(xí)是一個人最寶貴的資源，必須把它投入到最珍視的行為中，而一旦把意志和意識抽離刻意練習(xí)，它就會成為一種自動化的習(xí)慣，成為一種穩(wěn)定的水平。