第一周早清單晚復(fù)盤

20210809啟思問題：

（夫妻主題）“回想當(dāng)初是什么讓你非他不嫁？” 我們一起找回婚姻的初心

0406-褚楚回想當(dāng)初，因?yàn)榘踩?，因?yàn)閷Ｒ蛔咴诹艘黄?。我倆同學(xué)，上學(xué)去到人生地不熟的地方，作為本地的他給予很多建議與幫助。后來他當(dāng)兵兩年時(shí)間彼此心中都還給對(duì)方留著一個(gè)位置，也就認(rèn)定對(duì)方就是自己要找的那個(gè)人了

20210810啟思問題：

（夫妻主題）兩個(gè)老公的故事中哪個(gè)是真老公？如何踢飛假老公？

06-褚楚-呂紫霞 兩個(gè)老公的故事中那個(gè)對(duì)自己大罵的老公是真老公，也真是因?yàn)橐恢芮白约毫R孩子的種子所種出的罵自己的老公。假老公是自己想象出來的老公，不存在的老公，要剔除這個(gè)老公就是不回罵，停止種下新的壞種子。

20210811啟思：在夫妻關(guān)系中，你是如何引入我是一切的根源的。

06-褚楚-呂紫霞 以前不太理解我是一切的根源，難道我改變了對(duì)方幾十年的壞脾氣就能改變？?jī)扇顺臣芤粋€(gè)倔另一個(gè)更倔，誰都不服軟，不然下次會(huì)變本加厲，可是每次都會(huì)遇到同樣頭疼的問題，從沒解決。后來理解空性理解種子，明白眼前所有的一切都是自己種子開花結(jié)的果，好的壞的全都是，那就停止壞種子播種，種下好種子。

20210812啟思：你覺得夫妻關(guān)系的本質(zhì)是什么？

06-褚楚-呂紫霞 夫妻關(guān)系的本質(zhì)是信任，信任可以避免很多的誤解，遇問題一起想辦法解決，生活中會(huì)給予對(duì)方更多的包容與諒解。

20210813--第四分隊(duì) 褚楚兔兔帶練團(tuán)視頻會(huì)總結(jié)：

感恩如夢(mèng)主持人優(yōu)秀的主持,感恩服務(wù)團(tuán)隊(duì)的付出，感恩伙伴們的積極參與

分享環(huán)節(jié)：感恩大家的付出和分享。從家人們的努力與收獲給予自己更大的信心，我可以播種出屬于自己的幸福生活。

答疑環(huán)節(jié)：大家的問題，也都是自己的問題。夫妻關(guān)系，親子關(guān)系。感恩小伙伴的解答，努力播種。

感恩兔兔老師的賦能，感恩遇見兔兔老師，從同明到思維導(dǎo)圖，我們一直跟隨，孩子也同樣的喜歡緊跟帶練團(tuán)，持續(xù)學(xué)習(xí)成長精進(jìn)！

第二周早清單晚復(fù)盤

20210816? 啟思內(nèi)容：1、孩子都會(huì)有愛吃冷飲、不健康食品或暴飲暴食的行為，在這種情況下你如何為孩子播種健康的種子?。膳e例來說）

06-褚楚-呂紫霞 我家閨女7歲，自己也明白吃涼的會(huì)肚子疼，不過忍不住誘惑總想吃，我會(huì)答應(yīng)她一周買一次，買不帶冰的那種，或者自己在家用酸奶水果自制冰淇凌吃，不過分的拒絕，孩子也會(huì)痛快答應(yīng)。

20210817晨間啟思:你是如何培養(yǎng)孩子的良好閱讀習(xí)慣的？

06-褚楚-呂紫霞 要想孩子成為什么樣首先自己得先做到，跟隨大家一起學(xué)習(xí)，堅(jiān)持早讀，堅(jiān)持參加讀書會(huì)，塑造一個(gè)讀書的氛圍。點(diǎn)點(diǎn)滴滴孩子都能覺察到，每每孩子說起發(fā)脾氣，總會(huì)跟大家說我媽媽自從學(xué)習(xí)了種子法則就不跟我發(fā)火了，我媽媽在學(xué)習(xí)能斷金剛，她也會(huì)說媽媽咱們一起早讀吧。繪本引導(dǎo)的不是很好，只是單純的讀完。

20210818啟思在培養(yǎng)孩子習(xí)慣、規(guī)則中，你是如何減少干擾的？（可舉例來說）

06-褚楚-呂紫霞 一起商量制定規(guī)則，執(zhí)行中做到引導(dǎo)肯定即可，不是過多的糾正。

20210819晨間啟思:早睡早起就是守護(hù)了健康的好種子，如何平衡孩子作業(yè)與休息，保證孩子充足睡眠，克服起床困難癥?

.06-褚楚-紫霞

每天固定時(shí)間寫作業(yè)

作業(yè)量大可以只寫例題，會(huì)即可

使用番茄中集中注意力節(jié)省時(shí)間

早睡必定能早起

盡量自己規(guī)劃自己時(shí)間

20210820褚楚兔兔帶練團(tuán)第二次視頻會(huì)總結(jié)

1.本周踐行親子主題共同學(xué)習(xí)《培養(yǎng)有內(nèi)驅(qū)力的孩子》指出把孩子最終培養(yǎng)成終身幸福的人，孩子具有終身幸福的能力，自然也就不用擔(dān)心人品、學(xué)習(xí)等等問題了，破除了我心中的焦慮。

2.感謝2組的付出，組織第二次視頻會(huì)議，剛開始有一點(diǎn)點(diǎn)的失誤，在大家齊心協(xié)力的努力下正常的進(jìn)行，心雨大姐沉著冷靜的完成整個(gè)會(huì)議。感覺的到集體的力量，一群人可以相互扶持走的更遠(yuǎn)。

3.伙伴們的答疑中可以看到所有的問題都可以回歸到筆的故事，用空性種子去一一分析，筆的故事值得我們繼續(xù)讀。

4.嘉許自己有勇氣參加喜悅分享。

5.感恩大伙90天一起踐行，一起自我突破。

第三周早清單晚復(fù)盤

今日啟思：2021/08/23加入同明后,你在個(gè)人成長中最大的收獲是什么?總結(jié)分享下吧

06-褚楚-呂紫霞 1.金剛智慧讓我內(nèi)心更堅(jiān)定通過播種可以種出自己想要的完美世界，和諧的家庭關(guān)系，順利的工作，強(qiáng)大的自己。

2.遇事少了擔(dān)心焦慮，明白回到筆的故事，眼前的一切來自于我，我可以改變它。

3.身邊大咖很多很多，唯有學(xué)習(xí)堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)，自己也可以成為大咖幫助身邊深陷煩惱中的家人朋友們。

20210824啟思在不生氣的修煉中，波波老師講到人的一生最值得培養(yǎng)的耐心，你在日常生活中如何做到的？

06-褚楚-呂紫霞 現(xiàn)在遇事兒還做不到完全的接納，不生氣，不能很快的回到空性，覺察是什么壞種子造成的，盡可能告訴自己少說話不說話，不說生氣的話，待冷靜以后再琢磨思考，如何撥出壞種子，避免下次發(fā)生類似事件。

2021/08/25? 今日啟思：你是怎樣做到真誠為別人的成功喜悅的？

06-褚楚-呂紫霞 別人的成功自己會(huì)心生嫉妒，尤其是自己不喜歡的人，不屑一顧，甚至是背地里說壞話，慢慢明白她人能做到的自己通過隨喜播種能夠做到甚至更好，堅(jiān)持隨喜、贊美早日實(shí)現(xiàn)自己的完美世界。

2021/08/26 今日啟思舉例回憶一下我們最近做了哪些事情，轉(zhuǎn)念化解了自己的情緒，讓我們內(nèi)心升起了力量？

06-褚楚-呂紫霞 下班回家做飯、做家務(wù)、陪孩子寫作業(yè)忙的夠嗆，老公一個(gè)人悠閑的躺在沙發(fā)上玩著手機(jī)，我的小脾氣蹭的就上來了，不公平。為這事兒也沒少生氣，后來想著老公一個(gè)人在外跑生意談業(yè)務(wù)的各種事也夠煩的，回到家我就應(yīng)該讓他感覺到家的溫暖，給他一個(gè)安靜溫馨的環(huán)境不是嘛，這情緒也就平復(fù)了很多，干活也情愿干。

20210828? 四分隊(duì) 褚楚兔兔帶練團(tuán)第三周收獲總結(jié)

? 1.感恩南依美麗大方的主持，感恩小伙伴們高能的答疑，感恩兔兔老師的賦能

? 2. 愛的訓(xùn)練共學(xué)一課環(huán)節(jié)，拔苦予樂，菩提心，深深反思什么是真正的愛，給予身邊的家人、朋友、同事。

? ? 3.在喜悅分享環(huán)節(jié)，飛揚(yáng)隊(duì)長分享每天記錄一個(gè)空性，遇事回到筆的故事，多聽多講不斷去練習(xí)和踐行。對(duì)于事情不論信與不信不妨去試一試，看結(jié)果就好。

? ? 4.問答環(huán)節(jié)海燕的問題，我相信很多人都有同感，跟領(lǐng)導(dǎo)、老師、優(yōu)秀的人有距離感?；锇閭儭⑼猛美蠋煆陌谅摹⑵降刃娜胧郑シN慷慨大度的種子提升自己的自信心，轉(zhuǎn)念這些。

? ? 5.兔兔賦能代練關(guān)鍵詞第一周練兵場(chǎng)，第二周聚焦，第三周爛尾樓?；叵胱约哼^去幾個(gè)月時(shí)間有多少爛尾樓的形成，很是慚愧呀，慢下來一步一步走，學(xué)扎實(shí)嘍。

? 感恩代練團(tuán)，感恩遇見。愿我們都可以遇見和收獲更好的自己！

大家好，我是兔兔帶練團(tuán)4分隊(duì)的褚楚。

三周的表現(xiàn)：早清單、晚復(fù)盤堅(jiān)持打卡完成，每日啟思都有認(rèn)真的去思考，覺察生活中的自己。

感受：內(nèi)心越來越平靜，理解并接納不完美的自己和他人，遇事懂得回到筆的故事，回到空性，時(shí)刻的覺察自己的身語意。

收獲：孩子給我反饋，媽媽你學(xué)習(xí)種子法則以后更美了，不是語言的美是行動(dòng)上更美了。聽到這些更加堅(jiān)定的跟隨，學(xué)習(xí)經(jīng)典智慧。

感謝兔兔老師及各位隊(duì)長的引領(lǐng)，給了我們方向感。

第五周早清單晚復(fù)盤

20210906啟思問題財(cái)富來源于給予，物質(zhì)、精神和智慧的給三種方式，你是如何理解和踐行智慧的給的？

06-褚楚-呂紫霞 智慧的給把自己學(xué)到的給予出去，包括知識(shí)、工具、方法等等吧，記得波波老師講過分享美食的制作也算智慧的給予。努力學(xué)到更多幫助家人朋友擺脫生活中的一地雞毛，分享書籍、課程給她們，一起浸泡經(jīng)典。

20210907啟思問題想要獲得氧氣般的財(cái)富，列舉在生活中慷慨大方的好種子有哪些？

06-褚楚-呂紫霞 以前的大方認(rèn)為是占小便宜吃大虧，出門吃飯主動(dòng)掏錢，帶禮物給邀請(qǐng)我們的人，外面不屬于自己的東西絕不帶回家。

學(xué)習(xí)金剛智慧明白，萬事都有因果，種好種子必定有好結(jié)果，不求結(jié)果只管播種就好，大方發(fā)紅包，給人以微笑，對(duì)身邊的人說謝謝，對(duì)不懷好意的人用柔和的語言。

0908啟思問題如何培養(yǎng)自己的富足感，讓自己擁有富人的底層邏輯思維？

06-褚楚-呂紫霞

1.給予他人幫助

2.設(shè)立目標(biāo)，做計(jì)劃，最終完成

3.財(cái)富的擁有

4.內(nèi)心的強(qiáng)大

20210909啟思問題思考一下，在我們的生活中如何創(chuàng)造財(cái)富的多種渠道？

06-褚楚-呂紫霞

發(fā)朋友圈鏈接更多朋友

多多支持老公

三塊田的播種

20210910褚楚兔兔帶練團(tuán)第五次視頻會(huì)議總結(jié)

1.本次統(tǒng)籌有我們隊(duì)完成，作為老師的章華在開學(xué)最忙的時(shí)候依然勇敢報(bào)名主持，嘉許她的勇氣，其他小伙伴也分別承擔(dān)起收集整理啟思的任務(wù)，四隊(duì)的組員越來越來團(tuán)結(jié)越來越好能，感恩大家的影響，一起陪伴。

2.分享環(huán)節(jié)，隔著屏幕都能感受到晶晶、小丫、曉星滿滿的喜悅感，無條件的利他，無私熱情的為他人著想，收獲和家人的親密關(guān)系，他人羨慕的天使客戶，更加堅(jiān)信堅(jiān)持播種，種子很小果實(shí)卻很大，必定能種出自己的理想生活。

3.兔兔老師是我們的貴人，每次遲疑退后的時(shí)候她總能給我們推一把向前的力量。面對(duì)繁多的事情首先吃掉那只最丑的青蛙，一整天都會(huì)感覺輕松，整體的效率也會(huì)大大提高，不妨一試。兔兔老師還指出學(xué)會(huì)取舍，因?yàn)榫劢共拍艹鼋Y(jié)果，回想加入帶練團(tuán)的初心，圍繞目標(biāo)繼續(xù)前行，時(shí)刻覺察自己的心態(tài)，保持新鮮感，堅(jiān)持走下去。

第六周早清單晚復(fù)盤

20210913啟思：夫妻關(guān)系中最典型的認(rèn)知的偏差是哪6個(gè)字？思考：我可以為對(duì)方做什么？

06-褚楚-呂紫霞

夫妻關(guān)系中的認(rèn)知偏差：我認(rèn)為，你應(yīng)該

老公下班回家，我和閨女都會(huì)奔跑著去開門然后爭(zhēng)搶著給他一個(gè)深深的擁抱，讓他知道我們想他了，能夠從工作的壓力中走出來感受家的溫暖。

9/14啟思你會(huì)，就不會(huì)怨不會(huì)的！你能，就不會(huì)怨不能的！你如何理解這句話？

06-褚楚-呂紫霞 看到這句話回到筆的故事。不會(huì)、不能的人具有無限的可能性，可以從不會(huì)、不能最后跟你一樣會(huì)做、能做。抱著筆抱怨為什么不是鉆石，無濟(jì)于事。明白種子法則，明白想要的鉆石需要通過播種，種對(duì)應(yīng)的種子，最終成為鉆石。當(dāng)然筆也可以成為垃圾，播種抱怨、憤怒的種子，對(duì)方離我們理想的樣子更遠(yuǎn)。

20210915今日啟思：夫妻之間怎樣播種健康的好種子？比如飲食／語言等

06-褚楚-呂紫霞 1.做美味的早餐一起吃，晚餐盡量清淡。我老公早上很少吃早飯的，一般忙活一天晚上又吃的比較多，所以體形就比較胖。2.家庭聚餐盡量用飲料或者茶代替酒。老公公司業(yè)務(wù)多自然吃飯應(yīng)酬也比較多，少不了喝酒。3.夏天準(zhǔn)備常溫水，或者稍微涼一些水喝。體形偏胖的他愛喝冰涼水，容易造成體寒。4.多用柔和溝通

20210916今日啟思思考：如何創(chuàng)造出你心目中的好老公？

06-褚楚-呂紫霞 想要?jiǎng)?chuàng)造出心目中的好老公，就要先給出去，想要溫柔的老公自己先以溫柔相待，想要顧家的老公自己先做到好母親好兒媳。種瓜得瓜種豆得豆，堅(jiān)持播種好種子必定收獲心目中完美老公。

20210917四分隊(duì) 褚楚兔兔帶練團(tuán)第六次會(huì)議總結(jié)

1.感謝蘭穩(wěn)重大方的主持，感謝小伙伴們積極的參與。

2.兔兔老師以點(diǎn)名提問的方式幫我們回顧了《關(guān)于伴侶的典型錯(cuò)誤》第一個(gè)錯(cuò)誤是我們用學(xué)到的東西來評(píng)判別人，第二個(gè)錯(cuò)誤是想要改變對(duì)方，第三個(gè)錯(cuò)誤是關(guān)系中的認(rèn)知偏差，我認(rèn)為，他應(yīng)該。對(duì)抗這三種典型錯(cuò)誤的方法我們可以使用內(nèi)在對(duì)話，每個(gè)人心中都住著一個(gè)魔鬼一個(gè)天使，當(dāng)魔鬼占據(jù)了上風(fēng)時(shí)要有意識(shí)把天使請(qǐng)進(jìn)來，覺察自己。

3.分享環(huán)節(jié)，每次的分享，問題提問都能看到章華的身影，這就周以來見證了她快速的成長，隨喜章華。趙峰播種出優(yōu)秀的班主任，這一點(diǎn)觸發(fā)了我，我也還仔細(xì)地琢磨琢磨該如何做。

4.兔兔老師賦能

下周做到聚焦，記錄二時(shí)書聚焦自己的關(guān)系，夫妻關(guān)系和親子關(guān)系，每天做一點(diǎn)點(diǎn)記錄下來。

感恩大家的一路陪伴。

第七周

20210921啟思：責(zé)任是教育好孩子的基礎(chǔ)，在培養(yǎng)孩子責(zé)任心時(shí)同明教你的三句話是什么？你接下來要培養(yǎng)孩子獨(dú)立完成的第一件事是什么？

06-褚楚-呂紫霞 1.寶貝爸爸媽媽相信你什么事情都可以自己做好。2.如果你發(fā)現(xiàn)自己做不了，那我們坐下來討論你該怎么做。3.沒關(guān)系，如果討論以后你還是做不了，爸媽可以幫你做。

培養(yǎng)孩子獨(dú)立完成的第一件事兒：自己內(nèi)褲、襪子自己完成。

20210922啟思同明有專門的內(nèi)驅(qū)力線下課程，內(nèi)驅(qū)力的重要性不言而喻，隨著孩子的成長外驅(qū)力的作用越來越弱而內(nèi)驅(qū)力占主導(dǎo)，在孩子內(nèi)驅(qū)力上你起到了什么作用？怎么做的？

06-褚楚-呂紫霞 自己堅(jiān)持學(xué)習(xí)成為孩子的榜樣，影響她帶動(dòng)她。

參加同名線下內(nèi)驅(qū)力課程，激發(fā)孩子內(nèi)驅(qū)力。

盡可能的減少干擾，相信孩子。

20210923啟思何為“遙控器媽媽＂？在你發(fā)出任何指令之前需要跟孩子做點(diǎn)什么？

. 06-褚楚-呂紫霞 “遙控媽媽”發(fā)指令的媽媽，例如寶寶你去洗臉吧，快點(diǎn)我們要吃飯了，趕緊的拿上書包出門了，不停的提醒寶寶你該干什么了，往往阻礙孩子自我安排能力。

遙控之前先了解孩子在做什么，再者指令需要注意我們的語氣。

20210924兔兔帶練團(tuán)第七次視頻會(huì)議總結(jié)四隊(duì)褚楚

1.感恩杰杰大方的主持，對(duì)會(huì)議有一個(gè)很好的把控。

2.隨喜王芳、艷霞、趙鋒的分享，收獲和諧美好的家庭關(guān)系，一同面對(duì)孩子成長過程中的問題。當(dāng)面對(duì)情緒時(shí)積極的暫停，這時(shí)一定是有一個(gè)假的東西存在，去找到它。

3.感恩兔兔老師的賦能

關(guān)于二時(shí)書，首先是記錄，沒有記錄就沒有發(fā)生，再者記錄下來慢慢的覺察反思自己。

遇事對(duì)峙的時(shí)候往往是力量最強(qiáng)大的時(shí)候，切記讓慷慨大方占上方。

下周復(fù)盤，羅列出打卡、啟思、感恩、總結(jié)細(xì)細(xì)觀察自己有沒有偏離目標(biāo)，整體的趨勢(shì)呈現(xiàn)出好還是壞，對(duì)自己有一個(gè)整體的評(píng)估。