觀察自己最近2日的狀態(tài)，我發(fā)現(xiàn)了一些影響狀態(tài)的因素，記錄下來，以后想讓自己保持狀態(tài)就要避免這些事。

1.持續(xù)保持學(xué)習(xí)狀態(tài)不要脫離

學(xué)習(xí)是也是要看狀態(tài)的，比如很在狀態(tài)的時候，就很愿意去學(xué)習(xí)，并且學(xué)習(xí)效率很高；有時候自己不在狀態(tài)，那時候不想學(xué)習(xí)，內(nèi)心排斥。

如果自己一直處于比較好的學(xué)習(xí)狀態(tài)時，一定要珍惜，要把這種狀態(tài)持續(xù)下去。一旦從學(xué)習(xí)狀態(tài)中脫離太久，做了幾件和學(xué)習(xí)不相關(guān)的事，再回到學(xué)習(xí)狀態(tài)就是比較難的一件事了。

比如昨日的一個例子：

昨天中午一直保持著很高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)，后面因為電腦沒有電的原因選擇了回家。

中途經(jīng)歷了買菜、做飯、吃飯、洗碗、運動、洗澡等等事情，從學(xué)習(xí)狀態(tài)中脫離了5~6小時，等我把全部的事情都忙好，并且想繼續(xù)學(xué)習(xí)的時候，我發(fā)現(xiàn)找不到了學(xué)習(xí)狀態(tài)，并且內(nèi)心是不想學(xué)習(xí)的。

之前書中看到過類似這樣的理論：大腦切換任務(wù)所消耗的時間遠(yuǎn)超出我們看到的，除了切換所浪費的時間 ，當(dāng)我們新進(jìn)入到一個任務(wù)并且保持專注上也是浪費時間的，這段時間至少有15分鐘。

所以不要輕易脫離學(xué)習(xí)狀態(tài)，不然很難找回當(dāng)時高效且專注的狀態(tài)。

2.不要高估自己的意志力

人的意志力并沒有多強(qiáng)，當(dāng)你長時間做一件和學(xué)習(xí)無關(guān)但是也讓你快樂的事情，你沉迷其中，然后，你的理性告訴你：此刻應(yīng)該停下這件事，立刻去學(xué)習(xí)，但是你做不到。

人的意志力是有限的，把你從一件好玩但是不累腦的事情從拽出來然后去做不怎么好玩又費腦的事，顯然需要耗費巨大的意志力，并且你的大腦也更喜歡簡單的事情，所以結(jié)果就是很難去進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

如果想去做好玩的事情，那請先完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

這樣子當(dāng)你完成任務(wù)之后就可以隨意玩，放肆享受你的好玩時間，但是如果你還沒完成任務(wù)就投入到好玩時間，你玩的時候還會惦記學(xué)習(xí)、試圖把自己拉到學(xué)習(xí)的正軌上去，但是往往會失敗，并且內(nèi)心也會責(zé)怪自己，玩也沒玩盡興。