僅以此文，獻給那些和我一樣患有手機依賴癥的“患者”。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——清泉

小的時候一直覺得時間過的好慢，感覺盼了好久才能盼到過年，有了智能手機之后發(fā)現(xiàn)時間流逝的速度比原來快了好多，手機越來越方便我們的生活，但我們對手機的依賴性也越來越強。

上廁所不帶手機總感覺少了點東西，去上班不帶手機有時候會莫名的失落，要是一睡醒手機找不到了感覺似乎被整個世界拋棄了。手機電量不足又無法續(xù)電的感覺就像自己的孩子餓了，想要吃飯而自己身上又沒錢，我們所謂的“安全感”似乎來自我們的手機。

睡覺前要玩一會手機再睡，以看時間的理由自我安慰刷個朋友圈、看看感興趣的公眾號，玩累了鎖屏的時候才想起來是來看時間的，有時候早晨出去電量要是低于50%做事的自信心都會打點折扣。哈哈，有同感的悄悄在下方點個贊。

有次上班沒帶手機，那叫一個“痛苦”呀，打不開共享單車，擔(dān)心有人想聯(lián)系自己聯(lián)系不上（不小心自作多情了），中午吃飯拿整錢給店家竟然找不開，還是拿現(xiàn)金和旁邊哥們換的，看著人家玩手機竟然還有一絲羨慕，整個人一天都有點心神不寧的。

玩游戲的時候總有一種小情緒在偷偷作祟，贏了想錦上添花，輸了想東山再起，也許這就是游戲上癮的根源吧。

曾經(jīng)看過一則漫畫，有點扎心，一個孩子在許愿的時候愿望是希望上帝把她變成爸爸的手機，這樣爸爸就會有更多的時間來陪她了。有多少父母在以陪孩子的名義玩著手機。手機只是個工具，小玩怡情，沉迷傷心。

手機依賴是一種“病”，得治，筆者找了幾個“偏方”，自己悄悄體驗了下，感覺還不錯，也基本上“痊愈”了，自己覺得需要的拿走不謝。

01、用了這么長時間的手機想立刻戒掉可能有些困難，我們可以上班前玩下，刷下朋友圈看看行思理有沒有更新內(nèi)容什么的，午飯的時候再玩一會，晚上回去多玩一會，但時間不宜過長白天盡量控制在半小時內(nèi)，有正事除外。

上班期間來電鈴聲和聊天軟件設(shè)置為震動，放在自己手不容易觸及的地方（我現(xiàn)在一般是放在辦公桌的角上），告訴自己不震動不準(zhǔn)碰它，如果覺得自己自制力還行可以把手機放在兜里，同樣不震動不能拿出來。有人可能會問萬一有人找我怎么辦？放心，朋友有急事找你會打電話的，工作群設(shè)置為消息提醒，不常用的免打擾就可以了，一般發(fā)微信閑聊的偏多，隔幾個小時打開不會錯過什么人生大事的。

02、睡覺前不要把手機放在床頭，設(shè)置好鬧鐘后放在離自己遠點的地方，這樣可以防止自己晚上熬夜玩手機，如果你是賴床“患者”，它還有一個妙用，這樣做還可以防止賴床，賴床大多數(shù)是開了懶人鬧鐘，首先有個“預(yù)備鈴”，然后下一個鬧鐘響了還不一定起床，最后拖到自己不得不起的時候才爬起來。手機放遠了需要爬起來走過去才能關(guān)上鬧鈴，自然困意也消得差不多了。開始的時候可能會很不適應(yīng)，沒有手機似乎整個人都不好了，忍一下就過來了。

03、玩手機前想一下玩多長時間，不要一玩手機跟“脫韁的野馬”似的，還是要學(xué)會管理自己的時間。對了，長時間保持一個姿勢玩手機對身心健康也不利，累了換換姿勢，也可以出去走走。

之前在網(wǎng)上看過一句話感覺很好： 無意識地刷手機，不過是為了轉(zhuǎn)移注意力，逃避眼前要做的事。但最終，人還是要為那些悄悄流走的時間買單。

手機只是個工具，不要沉迷其中哦！

（作者： 清泉，90后陽光男孩，小小文藝青年，喜歡觀察和思考生活中的人和事，寫一些亂七八糟的個人感悟，正能量的攜帶者、傳播者）