“我活得不開心”

不開心是有原因的

小時(shí)候不開心，因?yàn)榈貌坏酵婢撸簧蠈W(xué)后不開心，因?yàn)椴荒軣o所顧忌的玩耍；稍微再大一點(diǎn)不開心，因?yàn)槌煽?jī)不能讓父母滿意；中學(xué)時(shí)期不開心，因?yàn)槟阆矚g的那個(gè)人可能不喜歡你；直到讀大學(xué)，依然不開心；因?yàn)樯磉吶丝赡芏急饶銉?yōu)秀，寢室可能是沒有硝煙的戰(zhàn)場(chǎng)?；進(jìn)入社會(huì)之后，你不開心的原因就更復(fù)雜了；當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界的轉(zhuǎn)動(dòng)有潛在的規(guī)則，你不喜歡卻改變不了它，遍體鱗傷頭破血流的時(shí)候，會(huì)非常，不開心。于是你開始改變自己，將自己的菱角在這看不清形狀的世界磨平，你希望這樣能讓自己開心一點(diǎn)，但最終你將發(fā)現(xiàn)：

其實(shí)從小到大所有的不開心無非就是你期待的事情

沒有按照你想的去發(fā)展

那個(gè)**讓我今天很不開心

不管是因?yàn)楹⑼瘯r(shí)期沒有得到玩具，還是長(zhǎng)大后你工作的不如意，仔細(xì)想想都是因?yàn)檫@個(gè)世界沒有為你轉(zhuǎn)動(dòng)而已，它是自轉(zhuǎn)的，你得適應(yīng)它的節(jié)奏。如果這個(gè)世界可以為所欲為，隨我捏圓搓扁，可能不開心就會(huì)減少很多很多。很可惜，我們所處的世界如同海底，輕聲嘆息都能引起水中的漣漪，讓周圍震動(dòng)，而水中眾人的共同嘆息，就會(huì)將你捏圓搓扁，動(dòng)蕩擠壓著你。

很多時(shí)候，我們與其說那個(gè)**讓我今天很不開心，還不如說那個(gè)**又沒有按照我的style做事，看著就不開心。每個(gè)人都有一套自己的價(jià)值觀，對(duì)每件事都有自己的看法，所以很多時(shí)候，當(dāng)別人所做的事違背了你的價(jià)值觀和行事準(zhǔn)則的時(shí)候，與己無關(guān)的時(shí)候，就是旁觀的吐槽兩句，但與己相關(guān)的時(shí)候，那就造成了很多很多的不開心了。我們是以我們自己這雙眼帶著自己固有的思維去看待這個(gè)世界和身邊的人。

而那些所謂的不開心，是源自于自己怎么“看”而已。

承認(rèn)它 接受它 愛護(hù)它

大家肯定以為，接下來又是老生常談，讓大家不要不開心，像TVB那樣，做人呢，最重要的就是開心啦（其實(shí)這句話很對(duì)啊

）。但是點(diǎn)姐想說的是卻是接受你的不開心，接受你的消極情緒，不要抗拒它，如果你不開心，那就承認(rèn)它。因?yàn)槭澜绮粸槲覀兯鶆?dòng)，我們的行事準(zhǔn)則不是普世準(zhǔn)則，那我們就肯定會(huì)有情緒，不管悲喜。

哈佛公開課，積極心理學(xué)也稱為幸福課的講師TalBen Shahar說過：“Give yorself ?permission ?to ?be human ?”因?yàn)槲覀兪侨?，所以我們有情緒，我們有喜怒哀樂，我們有權(quán)利不開心，有權(quán)利開心，這是我們身為人的基本。

因?yàn)槲覀兩钤谝粋€(gè)很多事情不能戳破的世界里，當(dāng)你因?yàn)閯e人遲到等很久，你頂多可以甩5分鐘臉色，再多人家就會(huì)覺得你蹬鼻子上臉，沒意思；當(dāng)你因?yàn)榭蛻舨婚_心的時(shí)候，你可以跟同事吐槽，說多了，人家覺得你沒能力；當(dāng)你跟父母意見相左時(shí)，你不能大吵大鬧太久，因?yàn)椴恍㈨?。這就是我們的世界，不能表達(dá)我們情緒的時(shí)間，所以讓我們產(chǎn)生錯(cuò)覺，不開心好像不對(duì)，但是忽視我們生而為人的本能才是不對(duì)的。

下次當(dāng)你不開心的時(shí)候，不要告訴自己這樣不好，而是大膽承認(rèn)自己的不開心，你可以跟自己坦白，正視不開心，我們才能開心。

尊重自己生而為人的權(quán)利，承認(rèn)自己的情緒

當(dāng)你不能公開表達(dá)自己的不開心時(shí)，你可以換個(gè)方式說

不要把不開心悶在心里，再內(nèi)向的人，也需要一個(gè)出口去疏解。

如果你的情緒被他人或自己影響，請(qǐng)對(duì)著鏡子傾訴出來，告訴鏡子里的自己，這件事讓我很不開心，我真的很不開心。順便再問問鏡子里的自己，我該怎么做？然后尊重這份不開心給的反饋。

當(dāng)你被人誤解而不開心，當(dāng)你因?yàn)楹涂蛻舴制绮婚_心，你無法當(dāng)著他們的面直言不諱的時(shí)候，當(dāng)你失戀了，夜深人靜你心痛難受，說出這份不開心，對(duì)著空氣，對(duì)著鏡子，對(duì)著手機(jī)錄音，說出來。這里點(diǎn)姐特別推薦手機(jī)錄音，因?yàn)楫?dāng)你之后再把這段錄音放出來，你會(huì)笑自己，自己當(dāng)初怎么會(huì)為了這么點(diǎn)事，那么不開心。

不管你用什么方式，記得說出來。

你始終是你

開心或不開心都是你的權(quán)利

沒人能剝奪

接受它

你會(huì)遇見更棒的自己