入冬四件套中唯一的低脂美味烤紅薯——空氣炸鍋版來啦！為了保證大家一次成功，經(jīng)驗當(dāng)前！

1、選紅薯要選【煙薯】，只有煙薯拷出來才會軟糯流油。

2、紅薯的大小建議選擇細(xì)長的紅薯，對于空氣炸鍋來說考起來更受熱均勻。時間能縮短，更好的把食材考透。

3、烘烤方式洗干凈后直接烤！直接烤！直接烤！接下來就準(zhǔn)備好你得

【空氣炸鍋】一起烤紅薯吧！

做法步驟

1、把準(zhǔn)備好的紅薯清洗干凈。用廚房紙擦干水份

2、空氣炸鍋容器墊錫紙（為了不讓紅薯油滴到鍋底，也可不放），將紅薯擺放好。將空氣炸鍋溫度調(diào)至200度，時間15分鐘。

3、15分鐘后拿出將紅薯翻面，再調(diào)至180度烤10分鐘。

4、將將！香糯美味的烤紅薯大功告成啦！快拿出你的空氣炸鍋試試吧！

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紅薯的營養(yǎng)功效

1.抗癌

有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進(jìn)程。