自由泳15米，蛙泳100米，徒步25000步，負(fù)重5公斤，拍照100張，這是今天的數(shù)據(jù)匯總。
早起喝碗豆腐湯后，小雨淅瀝，刷開一輛摩拜單車奔向游泳館。早起的鳥兒有蟲吃，泳池里人影稀疏，有大片的水域可以讓我隨意撲騰。上次跟著視頻學(xué)習(xí)了自由泳的分解動(dòng)作，這次的目標(biāo)是把自由泳的動(dòng)作連貫起來(lái)。學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，當(dāng)掌握最基本的最少必須知識(shí)后，直接上手、反復(fù)練習(xí)、不斷反饋。通過(guò)幾次刻意的練習(xí)，終于可以笨拙的連貫起來(lái)游了15米。對(duì)于游泳，我還有一個(gè)完全把控呼吸的傾向，即總是想在需要呼吸的時(shí)候就呼吸，節(jié)奏亂了就慌了，其實(shí)我知道我可以調(diào)整過(guò)來(lái)的。于是，來(lái)到50米泳道的深水區(qū)，決定在踐行中調(diào)整。當(dāng)游出20米后，一次呼吸沒有充分，有點(diǎn)慌亂，告訴自己，慢下來(lái)調(diào)整下，然后下次多呼吸了一點(diǎn)，恢復(fù)了節(jié)奏，這樣50米其實(shí)沒想象中那么難，然后再回來(lái)，節(jié)奏可能會(huì)亂，但不再慌張了。
午起后，竟然是藍(lán)天白云，怎么能不登山呢？在公交車上一不留神被帶到了萬(wàn)安山的終點(diǎn)站，索性將錯(cuò)就錯(cuò)，沿著一條路往山上走去。陽(yáng)關(guān)有點(diǎn)炙熱，一瓶水很快被干掉，還未登頂，卻被工作人員攔下，原來(lái)此路還在施工，只得在山腰遙望飛瀑與農(nóng)田。
當(dāng)再坐公交到想象中的登山口時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)是一個(gè)太大的誤導(dǎo)，下車處距離入口還有八公里，還是上坡，走了一公里轉(zhuǎn)念一想，即使到了山頂，怕是也難以下撤了，于是掉頭返回。卻發(fā)現(xiàn)公交遲遲不來(lái)，前不著村后不著店，索性乘坐11路，徒步奔向前方的龍門山。上次的烈日下的徒步可能還是五年多前吧，也許只有深圳才有那么多綠道和行走的人。到了龍門山下時(shí)，太陽(yáng)已然西沉，伊河水面如鏡，看水鳥劃過(guò)天空，聽火車呼嘯而過(guò)。塞翁失馬焉知非福，還看到了紅彤彤的火燒云。咔嚓一百?gòu)埡?，已是晚上八點(diǎn)。1L的冰紅茶，三飲而盡，渾身充斥著回血的復(fù)活感。
照片導(dǎo)入計(jì)算機(jī)，鏡頭成像效果滿意。充實(shí)的一天，明天繼續(xù)旅行前的準(zhǔn)備。
