表妹今年就要高考了，我看了她最近幾次的成績，四百多分，看起來可能只能走個二本。姨媽和姨夫已經(jīng)愁得白了頭發(fā)，卻又不敢說什么，生怕加重了她的壓力。

最近和表妹住在一起，看著這孩子每天一點睡、五點半起床的作息，連吃飯的時候都在看書，真的覺得心疼。

雖然我一直不愿意以指導者的身份出現(xiàn)在弟弟妹妹們面前，但最近實在是有些看不過去了。想了想自己當年高考有點發(fā)揮失常也考了六百多分，覺得自己的學習經(jīng)驗應該還是有點借鑒意義的。

距離2019年高考還有四個多月，我希望盡我所能，幫助表妹來一場考前逆襲。

和表妹交流的過程中發(fā)現(xiàn)了很多問題，也整理了一些學習思路，姑且寫出來和大家分享，。我將從心理和學習兩方面來談一些高三努力的技巧，這一篇主要談談心理，之后會再寫一篇專門談學習技巧的文章。雖然不敢保證適用于所有人，但希望可以幫助一些正在為高考努力的孩子。

我一直覺得，高考考的不是僅知識，更是心理和身體。有太多孩子高考失利，不是因為知識水平不行，而是因為心理素質和身體素質太差。所以，還是那句老話，身體是革命的本錢，為了取得最好的成績，請各位考生照顧好自己的身體。下面是一些具體的建議。

一、不要長時間熬夜

我知道高三學習任務重，壓力大，好學的孩子寫完了作業(yè)還有自己的學習計劃要完成，但是，長時間高強度的學習，長時間熬夜對你的學習只會起反作用。一方面，熬夜會影響你第二天的聽課學習質量，另一方面，長期熬夜也會讓你的思維變得相對遲緩，身體更加虛弱。高考是場持久戰(zhàn)，沒有良好的身體素質你根本堅持不下來，要知道，高三生病浪費的時間可不是你熬幾個夜補得回來的。所以，一般不要超過十一點半入睡。

二、問問自己，想要的是什么

我不是說你一定要有一個特別明確的目標，要知道自己想要考哪所大學的哪個專業(yè)，畢竟，這對于大多數(shù)高中生來說不太現(xiàn)實。但是，我希望你要明確自己想要達到的分數(shù)段，你想讀什么樣的大學。是一般的本科，還是985，又或者是清北。總之，明確的目標是你努力的動力，連目標都沒有，很容易就隨波逐流了。

明確目標的同時，也要明確自己所處的位置，從而明白自己距離目標有多遙遠，你的目標越大，這一百多天里，你要忍受的痛苦就越多，你要有勇氣承擔這些痛苦，為自己的理想負責。

三、排除一切可能的干擾

無論你平時是一個多么活躍的人，從今天起，你就要告訴自己，所有高考以外的事情都與你無關了。同學之間的恩恩怨怨就先放一放吧，如果有男女朋友也先等幾個月，兩人約好去一所好的大學再繼續(xù)不是更好嗎？至于手機電腦什么的，該扔就扔吧，不要以網(wǎng)上查題作為借口，有問題直接留著去問老師，當面的交流才有助于促進思維發(fā)展。

四、你要為你的成績全權負責

和表妹交談的過程中，發(fā)現(xiàn)了一些問題，那就是，她總喜歡說老師的問題，說班級的環(huán)境不好。我承認，的確存在一些不負責任，能力不夠的老師，亂糟糟的班級環(huán)境更是比比皆是，但是，從你決定要逆襲的那一刻起，請把所有關于成績的問題都歸因到自己身上。老師的方法不好，就自己摸索合適的學習方法，班級的環(huán)境太吵，就自備一副耳塞自習時帶上?？傊?，不要給自己任何借口，不要將自己的成績下降的原因甩鍋給任何人。畢竟，事到如今，我們已經(jīng)改變不了所處的環(huán)境了，改變不了規(guī)則的時候，就只能接受規(guī)則，在限制內，達到最好的水平。

五、要允許自己悲傷，也要學會釋放悲傷

表妹平時總是一副大大咧咧沒心沒肺的樣子，什么事都嘻嘻哈哈就過去了?？墒牵斘艺J真地同她講話，掏心掏肺地理解她的痛苦時，卻發(fā)現(xiàn)，她的內心仍舊是個脆弱的小女生，三兩句，就說得她眼淚直掉。很多高三考生也是這樣，怕父母擔心，總是強裝著堅強樂觀?？墒牵蚁Ｍ阒?，對于大多數(shù)人來說，高三都很難熬，一次次成績的起伏，山一樣的壓力常常讓人喘不過氣。你會沮喪，會失望，甚至有時會自我質疑，這都是正常的。你要給自己悲傷的權力，但是，不要永遠沉浸在這種悲傷中，哭過了，還是要繼續(xù)追夢的，不是嗎？大多數(shù)時候，我希望你可以保持樂觀的心情，但是，難過了，也沒必要強忍著。

關于心理的一些問題，暫時就寫到這里，之后會再寫一篇關于學習方法的具體建議，如果大家有什么問題，也歡迎留言給我。