01立的2021年flag倒了嗎？帶你走進(jìn)flag的真相

減重瘦身我最強(qiáng)，炸雞可樂伴身旁

早睡早起身體好，追劇吃瓜少不了

年初想讀萬卷書，有個八卦沒關(guān)注

間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死

積極廢人也不過如此

02flag總是倒？你可能患了錯誤愿望綜合征

為什么你用立下flag的方式來激勵自己，最后大多都失敗了？

你可能患了錯誤愿望綜合癥。簡單的說，就是我們總是錯把“改變心情”當(dāng)作“改變自我”。

當(dāng)你的一年面臨結(jié)束、回想起自己這一年來的表現(xiàn)，是不是總是十分后悔。

那怎么辦呢？

不要想過去的事情了，趕快給明年立一個flag，留給自己一個盼頭。

瞬間，你是不是感覺這一年來的遺憾、失望、彷徨和無助，仿佛瞬間贏得了救贖和悔過。

然而殘酷的真相是：你只是在改變自己的心情而已。你給了自己一種“我能達(dá)成目標(biāo)的幻覺”而已，不知不覺中把“定下目標(biāo)”和“完成目標(biāo)”畫上等號。

03什么才是立flag的正確姿勢呢？

第一步，說出你2022年的flag。

什么？你說你的flag是升職加薪，出任CEO，迎娶白富美？

早點(diǎn)睡吧，夢里啥都有。

首先，我們要立一個自己內(nèi)心認(rèn)同并且與自身能力相匹配的flag，切不可白日做夢哦～

接下來就是要靠我們自己踏踏實(shí)實(shí)的努力了。

你說這個過程很枯燥無聊

那我們就試著把完成flag設(shè)置成游戲通關(guān)吧

（1）從小做起

游戲往往從最簡單的關(guān)卡開始然后難度逐漸提升，玩家在積累經(jīng)驗(yàn)中逐步升級。同理，我們把一個大任務(wù)分割成幾個小任務(wù)分步完成會容易一些。

（2）實(shí)時反饋

游戲中時不時升級開寶箱，你的每一次進(jìn)步游戲都會看見。相比之下，今天剛增加的單詞量既不能保證做閱讀題時靈光乍現(xiàn)，也不能保證寫作文時文思泉涌。這樣積極性實(shí)在難以保持。那我們向最終目標(biāo)前進(jìn)一點(diǎn)就可以給自己小獎勵，比如出去吃頓大餐，送自己一件小禮物。這樣可以給自己堅(jiān)持下去的動力。

（3）結(jié)伴而行

游戲中的你追我趕的排名不知激起了多少玩家的勝負(fù)欲。我們不如找到同樣立flag的人一起打卡，在仰望大佬的同時加快向flag前進(jìn)的步伐