? ? ? ? 薩提亞中階的課上，我可以坦然地面對(duì)瞪著自己，兇巴巴的眼神，卻無(wú)法用犀利的眼神去瞪別人。老師幫我做了自己慢慢長(zhǎng)大的練習(xí)。閉上眼睛，蹲下來(lái)，慢慢地、一點(diǎn)一點(diǎn)地長(zhǎng)大。做完以后竟然真的感覺(jué)背后很熱，內(nèi)心有了力量。第一次感覺(jué)到成長(zhǎng)的力量。

? ? ? ?之后就開(kāi)始慢慢地關(guān)注起來(lái)。

? ? ? ? 前段時(shí)間在Keep上做瑜伽練習(xí)，里面也有閉著眼睛慢慢伸展胳膊長(zhǎng)大的動(dòng)作，自己簡(jiǎn)單的練習(xí)，竟也覺(jué)得自己在伸展，長(zhǎng)大。

? ? ? ?假期參加一個(gè)團(tuán)輔培訓(xùn)，有個(gè)活動(dòng)叫“種子發(fā)芽”。蹲下來(lái)，從一顆幼苗開(kāi)始，伴隨著音樂(lè)和老師的指導(dǎo)語(yǔ)，慢慢地長(zhǎng)大。

? ? ? ? 這三次關(guān)于成長(zhǎng)的練習(xí)，看似簡(jiǎn)單，給了我很多的啟發(fā)和力量。所以，我們?cè)谄綍r(shí)，也要昂首挺胸，經(jīng)常伸展伸展，確實(shí)會(huì)舒服很多。下面是參加“種子發(fā)芽”時(shí)，作為一顆種子的一點(diǎn)感悟，用小詩(shī)的形式表達(dá)出來(lái)。

你是一粒種子，

從你深深埋入土壤的那一刻起

就和土壤融為一體

你從那潮濕的土壤里汲取水分

慢慢的變得越來(lái)越強(qiáng)大

你開(kāi)始發(fā)芽了

使勁的往上，往下伸展

往上伸出細(xì)細(xì)的嫩芽

往下扎出株株的細(xì)根

你在竭盡全力生長(zhǎng)，生長(zhǎng)

地面的土壓得實(shí)實(shí)的

陽(yáng)光明媚 風(fēng)和日麗

你冷不丁就破土而出

當(dāng)你頂開(kāi)地面

看到斜斜的陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)的時(shí)候

你在想 我一使勁兒

就可以呼吸地新鮮空氣

不再感到難受

努力地長(zhǎng)著長(zhǎng)著

你終于舒展開(kāi)來(lái)

你越來(lái)越茁壯

更加美好的是

一陣雨水當(dāng)頭澆下

清涼 爽快

你使勁吮吸這甘甜的雨露

生命這么美好

你在努力成長(zhǎng)

一切都會(huì)越來(lái)越好