好久沒有八小時(shí)睡眠了，近期開始調(diào)整自己的作息，想要再度實(shí)現(xiàn)“早睡早起”的養(yǎng)生模式。

近幾年來平均的睡眠時(shí)間只有六小時(shí)左右，起初還沒覺得有啥不妥，后面身體覺得越來越疲憊（雖然沒有明確判斷出就是因?yàn)樗邥r(shí)間減少的緣故），也看到一些書籍說不要被八小時(shí)睡眠制給蒙騙了，自己覺得睡好睡飽了就好，因?yàn)樽罱钠诙戎饾u加深，入困時(shí)間也越來越早，強(qiáng)撐的結(jié)果就是一整天身體都不是自己的，很是不爽。

曾經(jīng)一度為了聽養(yǎng)生的話，需要早起茶灸，把睡覺時(shí)間硬生生的從晚上十一點(diǎn)提前到九點(diǎn)半，最遲十點(diǎn)，時(shí)間久了也就養(yǎng)成了習(xí)慣，后來因?yàn)樯畹淖兓致涎恿怂X時(shí)間，但“早起”這件事，卻一直堅(jiān)持了這些年，所以直接受影響的就是無情壓縮了自己的睡眠時(shí)間，由八小時(shí)縮短為六小時(shí)，看似自己的時(shí)間多了，但實(shí)則身體的透支卻讓自己越發(fā)不安了。

最近終于跟F先森談妥，需要保證我九點(diǎn)半睡覺，哈哈，得到支持后內(nèi)心雀躍不少啊，試行兩天感覺好極了，所以激情四溢的寫下這段文字，還是追尋八小時(shí)睡眠制吧，至少目前來看，這是最適合我當(dāng)下狀態(tài)的呀！