昨天晚上拼命看完了《30歲趁勢而為》這本書，發(fā)現(xiàn)我除了感性感慨一下，竟然無從總結(jié)書中所寫精華，看來做筆記/總結(jié)看書收獲方面，是我需要不斷提高的技能。

今天寫日記，也是為了逼迫自己保持寫的姿勢的劃水之二。

不過腦袋里確實不知道過了多少匹想寫的感悟。

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早上看了朋友圈寫一位三十多歲正值壯年和事業(yè)頂峰的男人患了胃癌后的自拍和文字記錄，滿滿的對沒有好好珍惜健康和家人相處時關(guān)以及做有意義的想做的事情的懺悔和告誡，加上這幾天自己的媽媽因為沒有管住嘴，糖尿病纏身的她還常常不自律地偷吃很多禁止吃的甜食和水果等等，上次過來時候，竟然還笑著說，小區(qū)里因為太高溫給住戶們派的雪條，媽媽也因為不能不去占這樣的便宜，而吃了雪條！omg，真的嚇?biāo)牢伊恕９黄淙?，這樣放肆不愛惜自己的結(jié)果就是，這兩天弟弟帶媽媽奔波醫(yī)院檢查身體，因為有天早上起來，媽媽覺得天旋地轉(zhuǎn)眼睛都看不清，現(xiàn)在因為超高血糖和超高血壓，右眼都腫了。

這么嚴(yán)重的代價背后，引發(fā)了作為子女我們的不安和擔(dān)憂，一方面繼續(xù)嘮叨媽媽要注重飲食，爸爸要戒煙，另一方面，也想到自己已是為人父母，往后也要好好照顧自己的身體，多鍛煉和愛惜，保持身體健康，不給子女添麻煩，就是對孩子，對家人，最大的照顧和回報。

這幾天，也因著周末報了去武功山登山的契機(jī)，長久不運動的我開始找運動的感覺，恢復(fù)一下運動和體能。昨天和今天早上都去了跑步，周日晚上去了游泳，昨天中午甚至還從13樓來回走了樓梯鍛煉身體，接著今天全身酸軟，我便咨詢了領(lǐng)隊，這樣酸痛會不會影響接下來高強(qiáng)度的爬山？于是他回應(yīng)我，爬山前幾天是要修整的，讓肌肉的乳酸退去，可以通過散步/ 靠墻靜蹲/補(bǔ)充糖分和蛋白質(zhì)/泡澡等等來恢復(fù)。

于是，我就這樣了解了什么是靠墻靜蹲，需要靠什么來補(bǔ)充糖分。正是這些提前準(zhǔn)備都有如此多的運動資訊和知識需要了解，開始感受到戶外運動不是單純的運動而已，還是一個強(qiáng)大的了解身體和飲食等等的知識系統(tǒng)。

有時候，單純?yōu)榱艘环N看上去更加上進(jìn)，更加漂亮的數(shù)字或者自拍，我們都忽略了身體的感受，和一種需要休息的需求。真的，身體是有語言的，在于我們能不能懂得它。

這次在很久沒有游泳之后恢復(fù)游泳時也感受深刻，一開始，我感覺自己總是鼻子非常不舒服，好像嗆到了一點水也不自知；總覺得哪里不對，怎么這么不舒服，好像不應(yīng)該。這樣的懷疑是正確的，因為我的身體在用力控制/過于著急，用錯誤的方法在使勁而效果甚差；后來我重新查看了教學(xué)視頻，腦子里反復(fù)記憶之前教練所教的重點，停頓了一會去記憶口訣，盡量不去控制身體，而是讓身體在水面徹底放松，一開始腦子里還在念口訣，接著，我發(fā)現(xiàn)不知不覺，我已經(jīng)游到岸邊，然后我是沒有用頭腦控制，信任身體和呼吸，好像自己就像一條本身就會游泳的魚在抬頭出水面呼吸，而且不經(jīng)大腦，自然條件反射般地很好地完成了整套動作，并且在到岸的時候，連大氣都不喘一下，而那一刻，我非常開心，只有那樣，我才能確認(rèn)，我是在用上了正確的方法了。而一旦太費力且效果很差，一定要檢討方法是否用錯。

所以努力不是最重要的，在努力之前，確保自己是用了正確的方法，否則一切白費。

原來運動也有這么多學(xué)問，謝謝一次準(zhǔn)備登山的機(jī)會讓我重新打開了解運動與身體/飲食的關(guān)系，了解體育的大門。

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其它記錄：

金錢：

這兩天為了彌補(bǔ)之前幼稚和發(fā)心不對而種下的金錢惡果，我收到了極力溝通后收獲的好結(jié)果，這也是我實踐披上黃色外衣的做法帶來的成效。

閱讀：

從運動和健康上初次嘗到開心和喜悅之后，我開始在kindle unlimited 的電子圖書館借閱了一些關(guān)于體育的書籍，這個訂閱也到期了今天也繼續(xù)續(xù)了，同時也在微信看到別人打卡瀟灑姐寫的《時間看得見》這本書時候，立馬下單。所借閱的電子書書籍也包括了瀟灑姐的《女人明白要趁早之和瀟灑姐塑身100天》。

今天完成的閱讀是50%的《賣了法拉利的高僧》，期待自己能收獲和分享。