“每天進步一點點，堅持帶來大改變”。我知道，但沒做到，接下來要如何做呢？

001制定明確的行動計劃更利于習慣的養(yǎng)成

運用SMART原則，我想要養(yǎng)成運動的習慣，不給自己設置虛無縹緲的目標，說我每天都運動，我要減肥，而是要有明確的計劃，比如我每天的目標是飯后在瑜伽墊上鍛煉30分鐘，我要在某時某地做某事，明確自己的行動計劃，會讓習慣的養(yǎng)成變得更容易。

002創(chuàng)造一個有利的環(huán)境更利于習慣的養(yǎng)成

我總以為是自己在支配環(huán)境，但實際上我是被環(huán)境所支配的，如果想要養(yǎng)成一個好習慣，可以刻意的去創(chuàng)造一個環(huán)境，比如我想要做好精力管理，在精力管理中有一個項重要的原則是飲食，少時吃多餐，多吃綠葉菜、堅果以及新鮮的水果，那我就在視野范圍內(nèi)多放水果和堅果，少放甜食。

003在身邊養(yǎng)一個“場”更有利于習慣的養(yǎng)成

在床上看書，很容易看著看著就迷糊了，在電腦桌前看書，很容看著看著就去瀏覽網(wǎng)頁了，用手機寫東西，很容易寫著寫著就去刷抖音了，所以我們要在固定的“場”下做固定的事情，比如想要看書，就讓自己去書桌上看，想要看電視，就去客廳看，想睡覺，就把手機放在離床遠的地方上床睡覺，在一個“場”里堅持的越久，做的事情越純粹，就越有利于習慣的養(yǎng)成。

004轉(zhuǎn)變心態(tài)有利于習慣的養(yǎng)成

每天早起，我得做運動，轉(zhuǎn)換一下心態(tài)，變成每天早起我想做運動，僅僅一字之差，但是前后的心境大不相同。以后每當我把一件事情當任務時，我都要轉(zhuǎn)換心態(tài)把它變成我想做，給予自己積極的心里暗示更有于習慣的養(yǎng)成。

005靠近群體有利于習慣的養(yǎng)成

我們加入到社群中，看到身邊的人每天輸入輸出，看到身邊的人堅持日更，自己也想要去讀書去寫作，靠近群體更有利于習慣的養(yǎng)成。

006靠近榜樣更有利于習慣的養(yǎng)成

我的榜樣是董卿，每當我想偷懶時我就會想，董卿都如此優(yōu)秀了每天都會保持睡前一小時閱讀，如此平凡的我有什么理由去偷懶呢？相當榜樣瞬間就充滿斗志了，靠近厲害的人，成為厲害的人。

知道更要做到，找準方法，日拱一卒。