身處現(xiàn)代社會，我們不僅要面臨復雜的人際關系，還需要承受生活、事業(yè)、家庭等各種壓力，相較于理性的男性，心思敏感的女性更易被這些壓力困住，變得易怒暴躁、情緒化，從而失去自己獨立的判斷能力，其實這是內(nèi)心不夠強大的一種表現(xiàn)。因為內(nèi)心不夠強大，才會被一些小事和外界對你的看法所影響，徒增許多煩惱。

今天我們要說的這本書《做內(nèi)心強大的女人》，作者戴爾?卡耐基通過深入淺出的語言并結合多項實例，教會女性如何激發(fā)潛能，引爆內(nèi)心強大的力量。

本書的作者戴爾?卡耐基是美國著名的心理學家和人際關系學家，被譽為20世紀最偉大的心靈導師和成功學大師，他開創(chuàng)的“人際關系訓練班”遍布世界各地。他的代表作《溝通的藝術》、《人性的弱點》、《人性的優(yōu)點》等作品出版后風靡全球，被譽為“人類出版史上的奇跡”。

而今天我們要說的這本書，是他寫給女性一本溫暖而又實用的勵志書?？突f：“這是我最好的作品”。

下面，讓我們一起走進本書，來看看如何成為一名內(nèi)心強大的女人。

愛自己，接納不完美的自己

內(nèi)心強大的人，清楚地知道自己的優(yōu)點和缺點，不斷地完善著自己，才能用最好的狀態(tài)去迎接生活的挑戰(zhàn)。

而我們首先要做的就是：愛自己，接納不完美的自己，在此作者給出了三點建議。

第一點，嘗試放棄完美

我們都知道“金無足赤，人無完人”的道理，但生活中很多女性習慣于追求完美，時時苛責自己，對待他人亦是如此。

作者認識的一個協(xié)會里的女學員，事事都要追求完美。

工作上，對每一份報告她都會花上好幾個小時苦思冥想；演講時，她又會滔滔不絕沒有時間觀，把聽眾搞得疲累不已；每次家庭聚會前，她都要仔細地安排一番，以至于冷落了那些沒有事先打招呼到訪的客人。

看似一切都做到了完美的她，卻在這個過程中失去了平凡的快樂和溫暖。

要知道，人的自信不僅來自于相信自己是有能力有價值的，同時也要學會容忍自己的缺點、不足。嘗試放棄完美，才能收獲更多的完美。

第二點，不要盯著缺點看

不論是普通人，還是那些在某些領域有所成就的人，在他們身上以及取得的成就上，都是存在缺點的。

做人不能老是盯著自己的缺點，卻忽略了自己的優(yōu)點。長此以往，會覺得自己這也不行，那也不行，失去信心并且?guī)頍o盡的煩惱。

要是沒有出眾的外貌，就沒有必要去參加那些選美比賽了。如果只有一條腿，又何必苛求自己非要去成為一個長跑運動員呢？

作者告訴我們，當確實存在某些無法改變的缺陷時，就不要再爭強好勝的拿自己的缺陷去和別人的優(yōu)勢做比較了。

第三點，愛自己

喜歡自己是一種對自我的肯定及接受，對自己表達適當?shù)膼圩o，是人性尊嚴和自我尊重的體現(xiàn)，不論是為了從事某項事業(yè)或者完成某個人生目標，這種對自我的愛護都是十分必要的。

在學會喜歡自己前，我們首先要做的就是不要害怕喜歡自己。

可以發(fā)現(xiàn)，那些思想成熟的人，不僅能很好地忍耐他人，對自己也有著較好的容忍度，因為他們深知，每個人身上都有著缺點，自己也不例外，因此他們不會為了一些小小的過程感到沮喪。

內(nèi)心強大的女人，首先要做的就是愛自己，不要苛求自己，做自己，才能真正感到快樂。

修煉涵養(yǎng)，做氣質女性

氣場強大的女性，不僅體現(xiàn)在容貌裝扮上，更體現(xiàn)在內(nèi)在的修養(yǎng)上，它會讓你渾身散發(fā)出奪目的光彩。

修煉涵養(yǎng)的第一項技能是寬容與友善。

女人如果想變得更美麗，讓自己的心中充滿愛和寬容是最好的美容方式。

書中提到了一個女老師麗莎的例子，為了讓孩子們好好學習，一直以來麗莎對孩子們非常嚴格，當有孩子犯錯時，她都會嚴厲地批評他們，但收效卻甚微。

有一天，當麗莎意識到如果可以少批評一些孩子，效果會不會好一點呢？

這樣想后，麗莎決定嘗試一下，于是她換上了好看的衣服，并且笑容滿面地走進學校。

她并沒有像往常一樣指責孩子們的坐姿是否端正、有沒有在專心地聽她上課，更讓孩子們驚訝的是，她甚至沒有批評那些沒有按時交作業(yè)的孩子。

當麗莎用寬容樂觀的心態(tài)和孩子們相處了一天后，居然得到了學生的夸贊。因此，她悟出了一個道理，那就是要用寬容之心去對待他人。

除了諒解和寬容，和善的態(tài)度也是處理問題的有效方法。當我們友善地對待別人時，你也會收獲友善。

很多時候，人與人之間并沒有多大的分歧，只是存在小部分異議，只要彼此真誠地交流，以誠待人，互相理解就會避免很多爭端。

第二項技能是保持快樂與知性。

知性是介于感性和理性之間的一種認知能力，是成熟女人的標志，它和年齡、閱歷以及心態(tài)有關。

那么，如何才能成為一名快樂的知識女性呢？

首先，需要營造快樂的心境。

“振奮精神，自得其樂，廣泛愛好、樂于交往”是作者告訴我們保持快樂的十六字箴言。同時，培養(yǎng)自己的多種業(yè)余愛好，廣泛交友，也是保持快樂心境的好方法。

其次，持續(xù)的教育。

對于一個成熟的人來說，在任何年齡都可以體驗學習帶來的樂趣，它貫穿于成長的整個過程，也是擴充心靈的必要環(huán)節(jié)。

托馬斯博士是美國人非常喜歡的新聞評論播報員，晚年時他的身體雖然已經(jīng)衰老不堪，但仍然不忘學習，在家研究歷史，這也讓他的心靈永葆青春。

第三項技能是修煉氣質與魅力。

許多女性雖然外表并不出眾，但獨特的氣質也能讓她在人群中別具一格。哪怕自己并非天生麗質，女人也可以從內(nèi)而外修煉自己的氣質。

在日常生活中，可以通過閱讀詩歌書籍、欣賞音樂；關注流行時尚方面的信息，多注意自己的言談舉止，避免粗俗化；并且有意識的多和那些氣質高雅的人士相處學習，這些都是修煉氣質不錯的方法。

在工作中，也要保持開闊的胸懷，個性獨立，自主堅強都是氣質女性必備的素質。

女性的內(nèi)在氣質是一種由內(nèi)而外散發(fā)的自然魅力，不僅讓她擁有美好的心靈、高尚的品格，恒久的愛心，并且擁有自己熱愛的事業(yè)、家庭、朋友等，所有這些都構筑了她們豐富的內(nèi)心世界。

第四項技能是學會贊美與欣賞他人。

在生活中，適時地贊美他人，會讓人與人之間的交往變得更加和諧與溫馨。

如果我們可以用“金無足赤，人無完人”的眼光多看他人的長處，少找缺點，就會發(fā)現(xiàn)許多值得贊美的東西。當然，這種贊美必須是真誠、實事求是，不夸張?zhí)搨蔚摹?/p>

女性想要在職場中如魚得水，別忘了給身邊的人鼓勵與肯定，這亦是一種涵養(yǎng)的修煉。

每個女人都是塑造自己的工程師，當青春已逝，容顏不在時，涵養(yǎng)與氣質會讓你散發(fā)出奪目的光彩。

尋求正能量，感知生活的小幸福

在成功路上，我們需要從生活中汲取力量，它們讓你不懼怕任何壓力，不懷疑自己的能力，也就是我們經(jīng)常提到的正能量。

首先，當我們感到煩惱和憂傷的時候要學著自我安慰。以平常心坦然面對生活，做到“不以物喜，不以己悲”。

如此，哪怕在面對逆境時，也能幫助我們挖掘出身上的潛力，讓你發(fā)揮得更出色。

就好像書中提到的著名作家科貝特，當他早年還僅僅是一名每天薪酬只有6便士的士兵時，他就已經(jīng)在開始學習語法了。

把木板往膝蓋上一放就成了他簡易的學習臺。在寒冽的冬夜，他只能靠火堆里微弱的光線學習。為了購買一只鋼筆或是一疊紙，他常常讓自己處于半饑半飽的狀態(tài)。

即便在這樣窘迫的環(huán)境下，科貝特也以坦然之心面對生活，默默積蓄力量，最后成了一名知名的作家。

雨果有一句話說：“孤獨是一筆財富”，在成功前，如果我們不想隨波逐流，就需要保持你的個性和自我，耐得住那份“孤獨”。

孤獨并不就意味著空虛寂寞，它是我們在自然狀態(tài)下的一種真實體會，它讓你能夠在迷茫的時候靜下來思考，才能真正傾聽到自己的心聲。

遭遇壓力與煩惱時，不妨試試作者說的，學著放松自己，先放松你的精神，再放松你的肌肉。

作者告訴我們，放松是一種不用感到緊張和用力的狀態(tài)，在任何地方你都可以試著來做。

另外，從溫暖的愛中，我們也能汲取到力量。

幸福就是找一個能溫暖你心的人快樂地過一生。每個人都應該將自己的愛和幸福感表達出來，讓另一半知道。

如果你對丈夫深切的愛讓他感到寧靜和幸福，那么他獲得成功的機會就更大了，你們的生活也會更加幸福。

所以，珍惜那個一直陪在你身邊，和你一起攜手走過風雨的人，愛他，就大聲告訴他。

而要想婚姻幸福，還要懂得珍惜生活中的小細節(jié)，抓住那些溫暖的小幸福。

比如，當丈夫深夜加班回來時，妻子可以給他準備好洗澡用的熱水；當他在公司被上司訓斥而心情煩悶的時候，妻子可以為丈夫默默端上一杯熱茶或者熱咖啡……

如果妻子給予丈夫這些細小的體貼，那么也會從他們身上獲得無窮的快樂。

最后一點，作者指出人生需要有一個清晰的目標，并且為之堅持奮斗。

為了實現(xiàn)目標，得有一些業(yè)余愛好，讓你游刃有余。

20多歲的伊蓮是美國一所著名大學的博士生，試想一下，一名以優(yōu)異成績就讀于世界知名大學的女生，一定是一門心思就知道讀書。

但是，伊蓮并不是這樣，她會在復習間隙忙里偷閑地去看足球比賽；學理科的她，同樣文筆優(yōu)美，唱歌、跳舞、攝影，興趣廣泛；并且忙碌的她還學會了開車、繪畫、按摩等技能，將自己的學業(yè)和生活經(jīng)營得非常出色。

像伊蓮一樣，本領多的人，在任何環(huán)境中都能快速適應，并且受人歡迎。

只要我們向著目標不斷地做出努力，并利用一切可以利用的資源抓住機遇，總有一天，幸福也會降臨在你的身上。

控制情緒，做情緒的主人

相較于男性，感性的女性更易受到負面情緒的影響，讓自己變得激動、易發(fā)脾氣。聰明的女性，懂得掌控情緒，做自己的主人。

在遇到一些比較棘手的事情時，先讓自己冷靜下來，等事情晾一晾再去處理是一個好方法，也就是作者所說的“冷處理”。

這里，作者講了一個他以前班上經(jīng)銷汽油的學員的故事。

一天這名學員受到了一個自稱政府調(diào)查員的人的勒索，這名調(diào)查員告訴學員，他掌握了學員公司送油的司機經(jīng)常偷偷減少顧客的油量，而把自己偷留下來的油賣給他人獲利的證據(jù)。

因為按當時的物價規(guī)定，他們送給每個顧客的汽油都是有限的。這名調(diào)查員向學員勒索紅包，否則便宣稱他會把證據(jù)交給地方檢察官。

起初幾天，這名學員怕影響生意以及是否需要滿足勒索要求而寢食不安，不久后，在作者的一次公開演講中，他得到了啟發(fā)。

他首先思考了如果不受調(diào)查員的威脅需要承擔的最壞結果，接著他想到哪怕失去這門生意，憑借著對石油知識的了解，他也能找一份能夠養(yǎng)活自己的工作。

想清楚了這些后，學員的情緒也逐漸穩(wěn)定，最讓他意想不到的是冷靜之后，他反而有了清晰的思考能力。

最后，他決定向律師尋求專業(yè)幫助，當律師告訴他這名調(diào)查員實際上是警方通緝的罪犯時，讓他松了一口氣。

像這名學員一樣，遇到難題時，試著“冷處理”，情緒平靜下來后也許就能找到處理問題的方法。

如果你是一個腦力勞動者，讓自己保持一份好心情，會讓你感覺不是那么累。

要知道，讓你到疲勞時，并不是工作本身，而是自己緊張不堪的惡劣情緒。我們不妨和自己來一個“假裝”游戲，試著讓自己喜歡上工作，也許會有意外的收獲。

這里作者和我們講了一個關于哥頓小姐的故事，她以前并不喜歡自己這份打字的工作，當有一次經(jīng)理讓她重新打一份很長的信件時，雖然當時的哥頓小姐感到很氣憤，但她冷靜下來，讓自己“假裝”喜歡上這份工作時，哥頓小姐發(fā)現(xiàn)自己的工作效率大大加快了。

因為出色的工作能力，后來她還得到了一份不錯的工作機會。

如果我們“假裝”讓自己對工作產(chǎn)生興趣，這一點興趣會點燃我們對工作的熱情，讓你不再被緊張和疲勞的壞情緒所影響。

心情不好時，學會合理地宣泄心里的不快，也會讓你開心起來。

美國鈔票公司的總經(jīng)理伍德赫爾在某公司擔任小職員時，覺得自己不受重視，并且進步緩慢，這讓他郁悶不已。

有次在寫辭職信前，他把對上級職員和經(jīng)理的不滿都寫在了紅墨水紙條上，并且把這些憤怒說給自己的好友聽。接著，他再把這些紙條收起來，不給其他人看。

每當做完這些事情后，他都覺得一身輕松，這是伍德發(fā)泄情緒的窗口。

人是感性動物，喜、怒、哀、樂其實是再正常不過的事，何必因為這些小情緒擾亂了你的正常生活呢？

女性如果要想控制自己的情緒，在思想上一定要有擺脫情緒控制的強大信念，這是讓自己擁有自我控制意識最關鍵的一步。

接著，把自己的精力轉移到其他事情上，也是一種控制情緒的好方法。不要被這些壞情緒綁架，也可以減少不良情緒對自己的沖擊。

作者通過冷處理、“假裝”快樂、合理宣泄、不要被壞情緒綁架，這些方法告訴我們，內(nèi)心強大的女人，要懂得合理控制自己的情緒，做情緒的主人。

以上就是本書的精華內(nèi)容。

閱讀本書，為女性打開了一扇重新認識自己和世界的大門。

現(xiàn)代社會，對女性的要求越來越高，不論你做什么都會有人對你冷嘲熱諷。

對女性而言，內(nèi)心強大比什么都重要。只有不再依賴外界對自己的評價，自己就能證明自己的時候，內(nèi)心才是真正的強大。

奧黛麗.赫本曾說：“人，最重要的是，有能力自我恢復，自我復活，自我解救，自我救贖；永遠不要指望任何人。”

依附婚姻和男人，只會讓自己成為別人的附庸。女人活得自信，有底氣，有尊嚴，煉就一顆強大的內(nèi)心，在生活中才會處之泰然，寵辱不驚。

這也是作者卡耐基在書中想要告訴我們最重要的道理。

女人不管長得漂不漂亮，都要活得漂亮。

正如素黑所說：“真正幸福的女人，必須具備以下大部分條件:情緒穩(wěn)定，擁有獨立思考能力，充實的精神世界，經(jīng)濟獨立不依靠別人，覺知并適當?shù)毓芾碜约旱挠！?/p>

真正的內(nèi)心強大并不意味著強硬處事，而是溫和地接納生命中所有發(fā)生的事情，看懂現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，然后默默努力迎風翻盤！

愿每一個女人，在歷經(jīng)生活的打磨后，內(nèi)心變得更加強大，經(jīng)得住歲月的洗禮，遇見最美的自己。

原創(chuàng)： 慈懷茲心