《掌控習慣》里很關鍵的一點，叫身份認同，就比如抽煙，你要從心底認同我適合健康生活習慣的人，而抽煙是對身體健康很不好的。所以我不抽煙，而不是我想抽煙，但我用意志力不讓自己抽煙。

這就是為什么我們知道很多，卻做不到的原因。

一方面最強說有無限可能，實際上在潛意識里卻自我設限。真的是，說了鬼都不行，該怎么改變。