孩子天生愛玩兒，活潑好動，自制力又很差，這就導(dǎo)致很多孩子在深更半夜，依舊精力充沛的在玩耍。孩子折騰到半夜，大人也跟著晚睡，當(dāng)然現(xiàn)在很多年輕的父母，自己本身睡的就很晚，所以對于孩子晚睡，并不是特別重視，殊不知，孩子晚睡對他的危害有多大！

1、睡不飽的孩子長不高

可別說身高什么的大多數(shù)都跟遺傳有關(guān)。很多父母個子高，但孩子因?yàn)樗蒙倜黠@低于標(biāo)準(zhǔn)線的。教育部曾對小學(xué)三年級學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生的平均身高標(biāo)準(zhǔn)一年不如一年。這多半是因?yàn)樾W(xué)壓力大，功課多，孩子經(jīng)常做到深更半夜，很難睡飽。

而長期睡不飽對身體是一種過渡刺激，會引發(fā)人體的壓力反應(yīng)，從而誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，減少分泌生長激素，從而使孩子長不高。

所以趁孩子沒上小學(xué)，還沒壓力的時候，還是多給他睡一會兒吧！

2、晚睡會影響心臟，不容忽視

另外，別看孩子玩得興奮?？墒?，他還是會產(chǎn)生無法入睡的過度壓力反應(yīng)。其實(shí)他們很疲倦，還會表現(xiàn)地易怒、暴躁，很難平靜，而且可能越睡不著，情緒越亢奮。

長期以往，他們的血壓、呼吸、心跳都會加速，很可能會發(fā)生心血管疾病，如心臟瓣膜脫垂等。人體很多微小的病痛并不會馬上顯現(xiàn)，很多問題是到三十五歲以后才反應(yīng)出來，這時候再想改正就已經(jīng)遲了。因?yàn)橛讜r養(yǎng)成的習(xí)慣，成年后很難改變。

3、晚睡會引起孩子性早熟，需引起重視

你可能想象不到，晚睡不僅會抑制生長激素活動，還會刺激荷爾蒙分泌，并影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié)，這就是為什么很多長不高的孩子同時還出現(xiàn)性早熟。

綜上所述，晚睡對孩子的危害不容小覷，希望能引起各位家長的重視。對于孩子的健康我們需要堅(jiān)持的原則是：

1、不要困了才睡，而是規(guī)定時間必須睡。

很多家長有個誤區(qū)，覺得孩子玩累了就會很自覺地睡去。但其實(shí)，睡前不宜太過亢奮，不僅很難入睡，更是不容易深入睡眠。會做夢，甚至說夢話。因?yàn)榘滋焱娴锰肆恕?/p>

正確的做法是：下午三點(diǎn)以后不要給他吃太多東西，晚餐簡單就好，因?yàn)楦闻K在下午三點(diǎn)就開始進(jìn)行同化作用。讓孩子早點(diǎn)上床，講個故事，看會書，或者看一會兒電視。9點(diǎn)之前必須關(guān)燈。9點(diǎn)半進(jìn)入深度睡眠。

理想的作息模式是：滿足地睡去，第二天早晨滿足地醒來。

而這種作息基本是按照大人來的。如果大人是個晚睡者，孩子通常不會睡太早。所以，孩子的習(xí)慣由大人協(xié)助。陪孩子一起上床，安撫他的情緒，直到自然入睡為止。

當(dāng)然，良好的作息并非能一日養(yǎng)成，過程很是長久，所以需要家長長期堅(jiān)持。

2、要督促孩子早睡，首先得自己先調(diào)整好作息。

除了一些夜貓子型家長，還有很多家長并不是有意要孩子晚睡，只是環(huán)境不允許。

比如需要加班的父母很晚回家，但孩子想等父母回來入睡，無論哪一種情況，對于他們來說多數(shù)的原因就是為了多陪孩子共度一會兒親子時光，所以舍不得孩子太早入睡。因?yàn)榈诙烨宄?，又得離開孩子去上班了。

孩子上了幼兒園之后，父母能陪她的時間僅僅是晚上那么幾個小時。但是比起親子時光更重要的是孩子的健康。

所以，讓孩子多睡一會兒吧?？粗瘔糁刑鹛鸬男θ?，也是一種幸福。