4-10、4-11腸道功能修復五大原則（上、下）

五大原則

1、去除：降低腸道功能紊亂的根本方法是排除對腸道黏膜有刺激性的因素。

如胃腸道病原微生物、致病菌、病毒、真菌、寄生蟲。過敏不耐受的食物（乳糖不耐癥）。環(huán)境衍生的有毒物質(zhì)，藥物、壓力等。

2、補充：補充可能缺乏的消化酶，幫助消化的營養(yǎng)素（維生素B族），腸道需要的纖維素等。

3、再接種：攝入益生菌益生元重建腸道菌群平衡

益生菌的臨床應用：

1、促進消化，防止便秘或消化不良等消化功能紊亂的問題。

2、治療炎癥性腸病，腸易激綜合癥、結腸代袋炎、節(jié)段性回腸炎，壞死性小腸結腸炎、大腸炎等腸道疾病。

3、治療各種原因引起的腹瀉：如感染性腹瀉、輻射誘導的腹瀉、抗生素有關的腹瀉、旅行中出現(xiàn)的腹瀉等等。

4、提高免疫力增強，增強抗感染能力。5、抗感染，對喉嚨發(fā)炎，上呼吸道感染，假絲酵母感染，膀胱炎、細菌性陰道炎、復發(fā)性尿路感染等其他部位的感染性病癥有治療作用，能夠緩解鵝口瘡癥狀

6、幫助防治系統(tǒng)性炎癥

7、幫助防治免疫系統(tǒng)疾病，如過敏性疾病、風濕性關節(jié)炎等

8、預防癌癥，尤其是對胃癌或腸癌

9、降低心腦血管疾病風險

10、抗生素治療或手術治療后有助于機體恢復

11、給予益生菌干預能夠幫助改善記憶力減退、偏頭痛、抑郁等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀

4、修復：提供各種營養(yǎng)素補充，以支持胃腸黏膜的修復，愈合和再生內(nèi)膜修復需要的重要營養(yǎng)素：

蛋白肽、維生素A、維生素B、維生素C、鋅、維生素D、還有omega3脂肪酸（魚油）

黏膜分泌保護機：多糖、卵磷脂等對黏膜細胞膜有保護作用

支持腸道淋巴組織功能：乳清蛋白粉，

抗營養(yǎng)素（植物營養(yǎng)素）：如姜黃素、茶多酚、乳香、甘草、槲皮素等

5、重建平衡：改變心態(tài)飲食和生活方式來建立健康的生活習慣。

放松療法：瑜伽、冥想、祈禱、呼吸調(diào)整，積極鍛煉

定心實踐前4R

心理干預、管理壓力