健康食物排行榜:

第十名：醋

醋對(duì)身體很好，能幫你恢復(fù)疲勞，提高代謝。

第九名：大蒜

大蒜大家總吃，常吃對(duì)身體有好處，大蒜中含有硫成分，是非常好的天然抗生素。

第八名：西紅柿

番茄紅素可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，正確的吃法是加熱吃，比常溫吃的營養(yǎng)高2倍以上，西紅柿炒雞蛋就最好啦。

第七名：西藍(lán)花

西藍(lán)花營養(yǎng)成分很高，而且很全面，平均的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他蔬菜。

第六名：豆腐

豆腐被譽(yù)為“東方龍腦”，消化率很高，炒豆子消化率是60%，煮豆子是68%，但是豆腐的消化吸收率可以達(dá)到95%。

第五名：紅薯

紅薯不但營養(yǎng)均衡，而且總吃還有很多其他好處，很容易被人體吸收，補(bǔ)中益氣，含有各種維生素和礦物質(zhì)。

第四名：白菜

白菜中的纖維素可以改善腸道，促進(jìn)對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，預(yù)防心腦血管問題。

第三名：納豆

納豆是黃豆發(fā)酵的，含有的染料木質(zhì)素是抗癌的主要活性成分，可以降低癌癥發(fā)病率。

第二名：深海魚

深海魚類有比其他肉類更多的蛋白質(zhì)，脂肪含量更低，非常適合我們食用。

第一名：蘋果

價(jià)格低廉，還能健脾益胃，改善腸道，蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，每天吃一個(gè)蘋果，健康一整年。