脊梁骨步道 (Backbone Trail, BBT)全長68英里（約110公里），東西貫穿洛杉磯西北圣莫妮卡山脈（Santa Monica Mountains）。我們南北加混合隊伍進(jìn)行了一次貫穿送別2017迎接2018新年。

離洛杉磯都市圈只有20英里，長達(dá)67英里的新晉“國家級”步道。（圖片/NPS）

雖然是條新晉的超級長“國家級”步道（National Recreation Trail），BBT從策劃到實現(xiàn)歷時了近40年。NPS的這段介紹寫的精致內(nèi)斂，直接照抄。No Matter one's interest or ability, there's something for everyone along the Backbone Trail.

圖片/NPS

BBT實現(xiàn)靠一段一段的修建累計完成，背后有無數(shù)的志愿者和環(huán)保組織工人的辛勤汗水。我們這次穿越途中某段，遇到一隊全是白發(fā)蒼蒼的老者在修繕。除此以外，一塊一塊的原私人土地的購買或捐贈。值得一提是阿諾前州長和歷史上第一位超模美女Betty Weider的慷慨捐贈。這兩位捐贈了自家后院荒山40英畝的土地，使得BBT成為一段連續(xù)完整的公共用地。

州長和美女在BBT的落成儀式上。圖片/NPS

兩只隊伍。西行8人從Will Rogers Trail Head開始，東行3人從Ray Miller Trail Head開始。我們在Will Roger TH合影照相完，西行隊伍早上8點出發(fā)。東行的3人（黑哥，劉征，我）分別開了3輛車往東行起點Ray Miller Trail Head奔去。

Will Rogers State Historic Park，西行起點。11人大合影。圖片/定能

Will Rogers State Historic Park，西行起點

8點56分左右，停車在1號公路邊

8點56分左右，我在1號公路邊上停好車并藏好鑰匙。我們東行起點Ray Miller TH，位于Point Mugu State Park里面，公園大門8點到22點開放。

東行起點BBT的標(biāo)識牌子立起來了，地圖還沒有正式裝上。Point Mugu State Park

9點20分左右，我從Ray Miller TH（海拔大約25英尺）出發(fā)。上升不久就看見海景。

9點59分，Ray Miller TH上升后不久

開頭一段路況非常容易。訪問的人多原因。

Ray Miller TH附近的Trail狀況

10點06分，奔跑在山脊上，視野開闊

10點26分，連綿的Santa Monica群山，遠(yuǎn)處的那些山脊基本都是要翻越的

11點，達(dá)到Danielson Ranch，第一個補(bǔ)水點，大約8.8mi

Danielson Ranch附近有一些樹蔭，之前之后基本都是暴曬

Danielson Ranch

BBT自己的路牌還沒有完整地覆蓋整個路徑，中間跨越幾個州立公園，路牌繁雜。幸好跟著黑哥的高科技語音導(dǎo)航，同時我首次使用了手表的路徑導(dǎo)航，省去了找路的麻煩。東行起點遠(yuǎn)離洛杉磯市區(qū)，幾乎沒有手機(jī)信號。

過了Danielson Ranch進(jìn)入Boney Mountain

整個東行路線上只有起點（0mi），Danielson Ranch（8.8mi），Kanan Duma（33mi），Tapia（43mi），Trippet Ranch（56mi）可以補(bǔ)充水。所以我只帶了1.2升水。在Danielson Ranch到Kanan Duma這近25mi中，有一大半時間正午前后，暴曬煎熬。Kanan Duma這個Trail Head橫跨公路，方便汽車訪問，所以我們東行的三人提前停放了其中一輛車在那兒，車上放了夜里用的東西。另外后來得知黑哥的朋友，亞美尼亞超馬美女Telma會在那兒設(shè)立補(bǔ)給站。

出了Danielson Ranch，臨近正午，暴曬無樹蔭

Danielson Ranch以后，我們開啟了連續(xù)6.2mi的爬升，往Santa Monica群山的最高峰，也是此行的最高點Sandstone Peak奔去。

11點22分，暴曬中

只是長的像樹蔭，暴曬中

很多路牌。還在Point Mugu State Park的地界里。暴曬中

開始出現(xiàn)BBT的路牌了

遠(yuǎn)處的群山用腳拉近了

沿著峽谷涌入的海霧/云。黑哥開玩笑說，那是真正的云+海

這段路況還不錯，還在連續(xù)爬升

我這次使用了Suunto Peak手表導(dǎo)航，其中有個EG Profile的導(dǎo)航界面還不錯，能夠清楚的看見爬升的位置。根據(jù)手表，我清楚而絕望的知道我們必然要爬過前面的那些山脊

黑哥基本一路打頭。繼續(xù)爬升

Santa Monica的山不高，位于地中海氣候區(qū)，山頂熱，峽谷冷。山上基本都是耐旱的灌木，沒有什么樹蔭。

山脊上暴曬無余

遠(yuǎn)眺云海

爬上前面照片里面的山脊，一處石頭縫。黑哥說這個俗稱夾臀石，梨型身材的人橫過不去。大概鐘漏身材的也過不去吧

為了證明A4腰，我們也是很拼的，紛紛側(cè)過，橫過確實會被卡住

遠(yuǎn)眺Channel Islands National Park

奇石

岔出BBT大約0.2mi，把Santa Monica Mountains最高峰Sandstone Peak登了，此處靠近另外一個州立公園Trail Head（Range X），可以開車到達(dá)，游客很多

Sandstone Peak上的True North地標(biāo)我的手表上導(dǎo)航開的EG Profile（高程概覽），已經(jīng)爬過的涂成黑色，未爬的白色

Sandstone Peak上遠(yuǎn)眺

Sandstone Peak又名Mt Allen

過了Sandstone Peak路邊比較技術(shù)性了。所幸邊緣有很多游客訪問比較平滑。

這一段我們借著山勢跑下山，之前連續(xù)爬了6.5mi，憋壞了

下山爽了1mi

進(jìn)入更深的群山，這一段記憶中就是沿著各個山腰繞。路況不錯，就是曬傻了，水站還很遙遠(yuǎn)而我已經(jīng)快斷水了

回望，隱約能看見繞來繞去的trail

前眺，能看見更多的trail，綠色中的一條黃色的帶子似的

黑哥和劉征在前面，我快斷水了，曬趴下了，又渴又餓落在后面

開始吃膠了，咖啡因刺激一下，恢復(fù)了一點動力。我下山跑了一會兒。

遠(yuǎn)看青山依依，近處烈日炎炎

下午2點半，目光迷離，熱餓渴累。跑走結(jié)合，忍不住了再喂自己一個膠。水也快喝完了，進(jìn)入節(jié)水模式，1mi獎勵一口。

2點41分，刺激了一下，恢復(fù)了點。這次全部70mi吃了11個膠。從早上4點起床的早餐算起，到第二天早上7點多完成一共吃了大約3500卡

有時Trail會橫跨公路，最長的一段沒有橫跨公路的大約16英里

下午2點52分，日照減弱了，氣溫漸漸涼快

云+海

群山+穿梭的公路

BBT trail + 山頂?shù)暮勒?/div>

3點47分，離Encinal TH還有1.1mi。大約完成全程的1/3。離計劃中水站補(bǔ)給Kanan Duma還有8mi。我的水告罄，黑哥接濟(jì)了500毫升水，準(zhǔn)備撐到Kanan Duma。所幸太陽快落山了，氣溫也下降了不少

這一段有點綠色的真的樹了。還有幾個橋。橋下的小溪都是干的。

路過NPS給阿諾施瓦辛格前州長和第一位超模Betty立的碑。紀(jì)念他們捐贈了這一段的地產(chǎn)，使得BBT成為可能

據(jù)說不同框的照片不能證明來過，不作數(shù)

17點3分，天色已暗，終于看到了到Kanan Duman TH還有2.5mi的路牌了

17點12分，黑哥開燈了。我的夜間裝備包括手電在Kanan Duma定能的車?yán)铮锏故怯袀€頭燈。但是不敢停下來取，只好緊跟黑哥步。路上偶遇一位獨行的美女也趕回Kanan Duma TH。黑哥聊了幾句，果然也是跑超馬的；再聊了幾句，竟然還是臉書朋友。仔細(xì)想來也不奇怪啊，這個時間獨行山里的，都是老司機(jī)。

17點39分，到達(dá)Kanan Duma TH，就在公路邊。Telma美女設(shè)置的補(bǔ)給站

完全沒有想到，黑哥的朋友，亞美尼亞超馬美女Telma設(shè)置了豪華補(bǔ)給站。還給了臭臭的我們每人一個擁抱。掙脫美女擁抱，我卻奔向了水，哈哈。美美的喝了1升水，再喝了一瓶可樂。才細(xì)細(xì)看清桌上，餅干，巧克力，熱可可，咖啡，杯泡面，熱水，海鹽杏仁。香蕉掰開一根跟，葡萄洗好一粒粒，草莓去葉切開一半半。超馬美女真是心有猛虎，細(xì)嗅薔薇。大功率蓄電池上貼心的備好了各種接口的充電線，包括我的小眾suunto表。我把手表充電，又吃了一根香蕉，兩塊餅干，兩塊巧克力，葡萄，杏仁。美女看我喜歡吃葡萄和堅果，體貼的拿出zipbag，我裝了些葡萄堅果。最后空的zipbag還能裝路上產(chǎn)生的垃圾。多虧了在此充電30多分鐘，省了我后半夜帶充電器上路。

我們早上把晚間用的東西放在定能的minivan里面，開到Kanan Duma TH停好。

從定能的minivan里面，我拿上夜間的防風(fēng)衣，帽子，手電。白天帶的10個膠吃了5個，我想了想，把剩下的10個一并帶上了。最后一共吃了11個膠。

一夜無話。后面的路面有不少技術(shù)性，大石頭多腳踝歪來歪去，很多小砂石鉆進(jìn)鞋子和襪子里面，針灸按摩摩擦生熱。困，虐，冷，累。左腳4個指頭擠出泡，兩個腳跟腱也打紅了。后來每一步都疼得懷疑人生。黑哥和劉征聽我哼哼唧唧了大半夜。

長距離后腳腫大，路面不平大石頭多，高幫鞋鞋幫會打腳，加上鉆進(jìn)襪子的沙石摩擦，跟腱紅腫干燥。后半夜痛得每一步都懷疑人生。

鞋子穿了salomon的XA Pro 3D，本來準(zhǔn)備再給一次機(jī)會的，結(jié)果又上當(dāng)了。鞋幫比較高，有點窄。上上次穿去大峽谷R3已經(jīng)受過一次，鞋幫在變化比較大的trail后期，把腳后跟跟腱打的比較慘。后來每走一步跟腱就抽筋似的疼，難怪叫阿哥你死之踵，英雄氣短。上次Whitney穿越走路倒是沒有任何狀況。

東行三人行第二天早上到達(dá)Will Rogers TH合影 (照片/定能)

比較一下Strava和Suunto自己的數(shù)據(jù)，挺有意思的區(qū)別。

Strava報告的數(shù)據(jù)，高程沒有矯正之前Strava慷慨的報告的是1萬5千尺。高程矯正后有1萬3千尺的爬升。沒有心率數(shù)據(jù)估算的卡路里比較夸張

Strava報告的數(shù)據(jù)

Sunnto報告的數(shù)據(jù)，高程和Strava高程矯正后的數(shù)據(jù)差不多也是1萬3千尺

上升10小時50分，下降9小時16分，平路43分鐘。山不高，起起伏伏難度其實很大。

[完]