客體恒常性在我理解是：我(主體)對TA（客體）的定位或情感感受的穩(wěn)定性。即我對TA有一個較為全面與穩(wěn)定的認識，這個認知不會因為TA的某種變化（甚至沒有變化）而產(chǎn)生很大的波動。

反思我自己，曾經(jīng)和老公吵架的時候，我曾經(jīng)狠狠的告訴自己：“你一定要記住，他就是個混蛋！你不要在用心對他，要不然你肯定回吃苦頭！”。隨著矛盾的解決，生活如常，該愛的愛，該好的好，我心想“我老公簡直天下最好，我真的是幸運找到這么好的仔，他治愈了我這個小可憐”。直到下次內(nèi)戰(zhàn)爆發(fā)，巴拉巴拉…直到下次和平來到，巴拉巴拉。

我對老公的感情就這樣起起伏伏，搞得雙方疲憊不堪。成熟的人（如我老公）在好的狀態(tài)中會看到對方的有點，在不好的狀態(tài)中也能看到對方的缺點，但對TA的認知和感情是基本多方面與穩(wěn)定的，不會迅速升溫或降溫，反復(fù)無常的改變態(tài)度。

反思我和某位同事的關(guān)系，因為互相不待見僵持了一段時間，又經(jīng)過一段冷靜期，目前處于看淡期，無所謂期。但是如果早上見面她主動和我打了招呼，我就會小明媚一下：“她好像還行，關(guān)系能好吧”，如果早上她沒理我，我內(nèi)心就飄點小雪花：“她就是這樣，我也不理她”。你別說，這種內(nèi)心劇情真的挺累人的，但其實你對她如果有一個恒定的認知的話，你會告訴自己：“你們就是正常同事，大家都有優(yōu)缺點，有點矛盾正常，下次見面該咋辦咋辦”，有了這種暗示，你不會每次見到她都像第一次認識她似的，她態(tài)度好就覺得她是好人，她態(tài)度不好就覺得她是惡人，記住，她和你一樣，是個多面的人，是個有優(yōu)缺點的人。

想明白這點，對待很久不見的公公婆婆，再次見面的時候我沒有那種不知所措的僵硬感，該怎么對待就怎么對待嘛；對待好久不見也不太熟悉的人，我不去先看TA對我的反應(yīng)，該打個招呼就打個招呼嘛，簡單點，穩(wěn)定點。