? 因?yàn)橄掠?，周末在家里躺了兩天，沒(méi)做飯，沒(méi)做清潔，更沒(méi)做工作。就是看看書(shū)，寫(xiě)寫(xiě)作，打打游戲，追追劇。
? 無(wú)聊的時(shí)候，就覺(jué)得時(shí)間仿佛被無(wú)限拉長(zhǎng)，過(guò)得很慢很慢。不出門(mén)的兩天，也是百無(wú)聊奈。本想著可以好好寫(xiě)寫(xiě)字，怎奈內(nèi)心安靜不下來(lái)，寫(xiě)了一些，就擱筆聽(tīng)雨了。
? 聽(tīng)著聽(tīng)著，居然睡著了。
? 睡醒以后，稍微精神了點(diǎn)兒。但不想寫(xiě)字了，就開(kāi)始玩兒手機(jī)。一會(huì)兒看看朋友圈，一會(huì)兒打打游戲，一會(huì)兒清理?下電話本里好久不曾聯(lián)系的人，忙得不亦樂(lè)乎。如此反復(fù)。
? 周末很快就結(jié)束了。然而經(jīng)過(guò)兩天無(wú)勞作地休息，身體反而有些疲勞。我開(kāi)始分析原因。? ?
? 從表層來(lái)看，我是在休息?？勺屑?xì)想想，我睜開(kāi)眼后，一刻也沒(méi)消停過(guò)。身體躺平了，內(nèi)心的念頭確在萬(wàn)馬奔騰。
? 被抓住的一些念頭：昨天不應(yīng)和先生爭(zhēng)吵，雖然和解了，但也在內(nèi)心復(fù)盤(pán)，似乎想從中還能發(fā)現(xiàn)什么；
? 不應(yīng)該繼續(xù)躺下去了，再躺下去脖子都歪掉了。應(yīng)該起來(lái)，出去走走，呼吸下雨后的清新空氣，伸展鍛煉一下；
? 不能一直刷手機(jī)了，這大把的時(shí)光，不要浪費(fèi)啊。應(yīng)該利用起來(lái)讀書(shū)學(xué)習(xí)，然后耕作。最好是能進(jìn)入心流狀態(tài)，這樣時(shí)間就會(huì)變得飛快了……
? 這些念頭，一個(gè)接一個(gè)，互相沖突。身體在干這個(gè)，大腦卻一刻不停地分析著，不應(yīng)該這么做，以及為什么。仿佛雙方在進(jìn)行一場(chǎng)接一場(chǎng)的辯論賽一樣。內(nèi)心沖突越大，內(nèi)心的內(nèi)耗就越大。兩種念頭不斷戰(zhàn)斗，讓身心俱疲。這就是為什么，哪怕不上班，休息日，也會(huì)越休息越累。
? 肉體在休息，大腦還在戰(zhàn)斗。所以，要想好好休息，就必須停止或者減少內(nèi)耗。睡覺(jué)就是睡覺(jué)，吃飯就是吃飯，上廁所就是上廁所……不要在睡覺(jué)的時(shí)候想著起床，吃飯的時(shí)候想著長(zhǎng)胖，上廁所的時(shí)候刷著短視頻。
? 專注于當(dāng)下做的事情，而非做著這個(gè)，想著不要做，以及為什么不要做。不要在內(nèi)心制造各種沖突，然后交由大腦為它們做是非題或者選擇題。
? 做一個(gè)活在當(dāng)下的人，做一個(gè)簡(jiǎn)單的人。
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