1.活在當(dāng)下這一刻，不念過去，不想未來，——生命只存在于當(dāng)下這一刻。

2.知道很多痛苦的原因都來自人的思維——念起，則煩惱生。

3.做一個自己思維的旁觀者清者——只觀察，不認(rèn)同，不評價、不追逐！

4.時刻保持臨在，時刻保持覺知。——不讓自己陷入無意識的混亂中。

5.行、住、坐、臥都是修行?！萌孔⒁饬ψ雒恳患隆?br>

6.不被情緒束縛。——情緒起來的時候不要懊惱，看著就行。

7.知道時間是開悟最大的敵人。——只要活在當(dāng)下，才能讓時間失去意義，沒有了時間，自然也就沒有了過去和未來。

8.慈悲喜舍?！徐`性的人這些品質(zhì)自然會流露出來。

9.可以看見問題的本質(zhì)?！徐`性的人不是用思維分析，而是用內(nèi)在全體智慧看問題。

10.認(rèn)識到自己已經(jīng)是佛。——迷時凡夫，悟時佛！