第一次用海浪做背景音樂，第一次在做完站樁和八段錦以后，緊跟平心靜氣

盤腿而坐，后背挺直，全然的聆聽自己，感受自己，體會自己??

聆聽到自己對于夢想堅定的信念；

聆聽到自己內心深處的聲音:①我不夠好，我可以精進；②我有價值，我無條件的愛自己；③我有能力，創(chuàng)造更多的可能性；④我有希望，因為我在努力……

感受到當下的自己。感受到左腿腳在最后時刻的酸麻，感受到心口的舒服，感受到精力的充沛，感受到心情的愉悅……感受到自己仿佛在海邊靜坐冥想的感覺……感受到這一刻自己完全屬于自己，感受到平心靜氣的享受

體會到因為植入不同的信念而收獲不同的體驗。

這一次的平心靜氣，讓我更透徹的明白了，把自己這個人放在心里的感受，不被自己的思緒帶走的感受，接受身體發(fā)出信號的感受，身心合一的感受，如此美妙！

(感恩金丹老師的啟發(fā)，感恩歐陽老師的點撥)