構(gòu)建蓬勃人生

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——讀《持續(xù)的幸福》心得

《持續(xù)的幸福》，這是積極心理學(xué)之父塞利格曼的最新著作。這本書被各界人士傾力推薦，知名媒體贊譽不絕。書中闡釋了如何以掌控PERMA的5個元素來贏得幸?！e極的情緒、全心的投入、良好的人際關(guān)系、意義與目的，以及成就。塞利格曼教授詳述其對個人的幸福所開的處方，并說明如何教導(dǎo)在軍隊中及職場中的年輕人擁有復(fù)原力，幫助他們在創(chuàng)傷后成長。對于我這個想知道如何學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的人，在讀罷這本書后，受益匪淺。

世界上也許沒有另一個詞像“幸福”這樣被諸多談?wù)?，又有著如此多不同的含義。在英語里，它是happiness，也是well-being，前者強調(diào)快樂的情緒，后者則是身心和諧的狀態(tài)。而我，更喜歡塞利格曼教授提出的flourish一詞，它為幸福殷實、蓬勃盛放、充滿快樂作了全面的詮釋，它讓幸福這個抽象的詞生動具體起來。在書中，塞利格曼先生借助心理學(xué)的研究成果，為“flourish”賦予了豐富的內(nèi)涵與具體的實踐方法。我認為，flourish就是幸福殷盛，也是21世紀的我們最需要的理想狀態(tài)。

可能我們認為對幸福已經(jīng)了解得夠多了，形形色色的自助書籍教給我們太多看上去很對的道理，諸如：“要寬容別人的錯誤，要從積極的角度思考問題，要堅持自己的夢想……”這些教條式的人生真理往往最終會成為你的負擔(dān)，用事后成功和所謂的“幸?！弊鳛檎T餌，抹殺了一切個性，這樣按圖索驥，是否能找到真實的幸福？

事實上，我們常常在歡笑過后覺得空虛，我們花時間寒暄和關(guān)愛他人也并不總是那么有趣，我們并不喜歡的工作有時卻也能帶給我們喜悅。塞利格曼教授從學(xué)術(shù)象牙塔中走進了真實的生活，他以扎實的科研證據(jù)和洞悉人心的智慧給人們的生活帶來了真正的改變。

塞利格曼教授認為幸福應(yīng)該作為一種構(gòu)建出來的概念，其內(nèi)涵應(yīng)包括所有人們在追求的洞悉。他發(fā)現(xiàn)人們?yōu)榫S持人際關(guān)系和追求成就付出的努力并不能簡單地歸結(jié)到積極情緒、投入和意義中去，雖然對它們的追求往往伴隨著以上三個元素，但它們卻并非追求快樂或意義時偶然得到的副產(chǎn)品。幸福在舞臺的聚光燈下熠熠生輝，而積極情緒和投入、意義、人際關(guān)系以及成就一起支撐起了整個舞臺，它們是使生命豐盛的堅實基礎(chǔ)。

塞利格曼教授的觀點令人欽佩且振奮人心。他充滿了使命感，將心理學(xué)從傳統(tǒng)上減輕痛苦的角色拓展至積極心理學(xué)——借助與以往完全不同的方法，教導(dǎo)我們?nèi)绾胃Ｖ恰⒏鼜妷?、對別人更寬容、更能律己、更有能力應(yīng)付危難和逆境。關(guān)于積極的態(tài)度為什么能帶給人們幫助，這本書滿是智慧箴言。

在這本書中，我發(fā)現(xiàn)了許多能用來改變自己、改變?nèi)穗H關(guān)系及組織的具體方法。更重要的是，塞利格曼教會我們?nèi)绾慰创睿吹娇赡苄?，不受生活所限。無論在工作中，還是在生活中，《持續(xù)的幸?！穼ξ覀兠總€人都會有所幫助。

最后，我希望我們每一個人在掌握幸福人生真諦的同時，把其中的智慧付諸實踐，并推廣到生活和工作中以及身邊的每一位身上，一起努力構(gòu)建蓬勃的和諧人生與殷盛社會。