有幾次從外面回到家，看到電視機是黑的，我在想一天都沒有人看電視，不太像老爸的風(fēng)格。低頭一看，電視的機頂盒還是藍色的燈，沒有變紅。再重新打開屏幕，果真，電視機是開過的，正在播放電視劇。
原來，我們以為電視不亮了就是關(guān)機了。其實不然，電視機的機頂盒在不顯示的情況下繼續(xù)運轉(zhuǎn)，并沒有停止工作。所以，走近一摸，它還是熱的。
就像是有些人明明躺下來休息，所有儀式感的事情都做了，包括閉上眼，蓋被子，選好舒服的姿勢。但這并不代表他睡著了。就算是他睡覺了，也有可能大腦還在運轉(zhuǎn)，思考問題，或者做著其他事情。這樣的話，我們會走一種明明睡覺了，卻有一種睡眠剝奪的感覺，越睡越累，睡醒了也沒有休息好。
所以說，一個機器運作久了，會老化，會罷工，需要保養(yǎng)和休息。一個人工作久了，也會疲乏，需要休息和鍛煉。人們講究的張弛有度是有道理的。但要真的想要實踐出來，第一步是要學(xué)會休息。
休息（rest）是指在一定時間內(nèi)相對地減少活動，使人從生理上和心理上得到松弛，消除或減輕疲勞，恢復(fù)精力的過程。
一提到休息，人們腦中浮現(xiàn)的第一個詞就是睡覺。睡眠的確是一種有效的休息方式，但它是屬于一種靜態(tài)的被動式休息，通過放松肌肉來把失去的能量補充回來，主要針對睡眠不足或體力勞動者。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，閉目靜息。但是睡覺的時候，大腦并沒有同步休息，還在不停地工作。
那么，針對腦力工作者，如何才能做到高效的休息呢？
心理學(xué)家謝切洛夫曾做過一個實驗，他采用兩種方法使疲勞的右手得到恢復(fù):一是兩手都休息；一是在右手休息時讓左手進行適當(dāng)活動，然后在疲勞測量器上對右手的握力進行測驗。實驗結(jié)果證明在左手活動的情況下右手的疲勞消除更快。
這個實驗表明，消除疲勞的有效途徑是變換大腦活動的內(nèi)容，那么，有計劃地使大腦各部分及軀體各部分輪流活動、間隔使用，就是一種好方法。
因此，對于腦力勞動者而言，單純的睡眠并不能解決問題。我們不需要停止活動，而只是改變活動的內(nèi)容。大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細胞以不同的方式排列組合成各不相同的聯(lián)合功能區(qū)，這一個區(qū)域活動，另一個區(qū)域就休息。所以，通過調(diào)整活動內(nèi)容，就能使大腦的不同區(qū)域得到休息。馬克思就喜歡在工作很累的時候做幾道數(shù)學(xué)題來緩解大腦的疲勞，借此達到休息的目的。這么說來，日常工作累了，就起身運動一下，工作的間隙，聽聽音樂、畫畫涂鴉都可以，也能順便調(diào)節(jié)一下心情。
此外，保持張弛有度的狀態(tài)，還需要我們的生活激情來做潤滑劑。細心的人會發(fā)現(xiàn)，身邊總有一群人像打了雞血一樣，工作，學(xué)習(xí)，或是生活。因為他們懷揣著熱情，做自己感興趣的事情，付出再多也不容易覺得累。
列寧說，不會休息的人就不會工作，把握好自己的節(jié)奏，才能更好的活在當(dāng)下，做生活和事業(yè)的雙贏家！
