《讓生命微微笑》實修

?覺察-功課? 第258天

?覺察?培養(yǎng)敏銳的洞察力

1、50分做了“全身燃動”和瑜珈“身心平衡”兩項運動，外加10分鐘跳舞，完成了1小時的運動。明天的天氣可以去跑步了，挑戰(zhàn)1小時8公里。

每一層蛻變都是在掙脫原來的束縛層，就像從起始不跑步到跑1公里，這肯定會產(chǎn)生疼痛的，跑穩(wěn)的1公里，挑戰(zhàn)2公里也會產(chǎn)生疼痛，以此類推，每次加碼都來帶來疼痛，而每一次疼痛也只是短暫的，一旦肌肉適應了，疼痛就不再有，但要再挑戰(zhàn)新記錄，則會再次帶來疼痛。而要保持某個記錄，則需要將其養(yǎng)成習慣，習慣了就成我這個人的一部分，變得像手腳一樣自由使用。而一旦我們不用它，長期不用它，它的功能就會退化。

蛻變是一種幸福的痛。

2、“練習，練習，再練習”這是于老師書上記的，嘴上說的，行為上踐行著的學習成長、成熟、成功的訓練指南。我發(fā)現(xiàn)我盡管一直記著，但我在今年以前我并沒有真正的實踐過，或者開始過很多次，但卻總是什么也沒有練成，干擾太多了，這些干擾并不是外在的，而是自己混亂的念頭。

甚至在今年，我都沒有達到純粹的程度。這正說明我的內(nèi)在仍然還有多余的念頭沒有清理干凈。我昨天隱約地接收到這個信號了，我的內(nèi)在需要更純粹。往這個方向去……

3、關于《蛻變記》我只知道定向是“自我成長”，這首先是我的自我成長，因為他人的成長我管不了，我只管去探索自己，然后把自己的探索出來的內(nèi)容分享給更多的朋友，我不管他們有沒有觸動，我不考慮他們的立場，因為“他們”的立場實在太多了，如果我去顧及他們的立場，我就會陷入混亂，失去自我，而我的《蛻變記》也沒法繼續(xù)下去。

只有一個定向，全然的沒有規(guī)劃，但我心里是有數(shù)的，盡管當下我看不到有多少主題可以寫，而我卻明白一定是有寫不完的內(nèi)容的。

我知道按總的集體評判來看，我的寫作水平可能連一般都算不上，在這樣的情況下，我依然放任自己不去學寫作，這是直覺，我也說不清楚為什么不去學寫作，實際上我心里提清楚的，我試著把它表達出來，那意思就是：道比寫作的技巧重要的多得多，我不想按照技巧的套路來寫東西，那會影響我內(nèi)容的發(fā)揮。我不知道在這樣不博覽群書的情況下，僅憑著自己向內(nèi)在的探索我還能寫多少？我只管寫，只管去連接，只管去和所有的存在取得聯(lián)系……寫作技巧我會去學，經(jīng)典我會去研讀，就在未來的某個時間……

我在《蛻變記》要經(jīng)歷的蛻變的痛，就是前期只有極少數(shù)的人能與我共振，絕大多數(shù)的人不太能或尚未能進入《蛻變記》這個頻道。但痛而不痛，是因為清楚這是必經(jīng)之路，安心地度過這些階段，我必定邁向成功。

4、6年前我第一次在同事面前作分享，那還是于老師鼓勵我要多分享的，但我說我沒什么可以分享的，于老師說：說你所做，做你所說。大概是這么說的。然后我才有了勇氣嗑嗑巴巴地作了第一次分享。沒想到的是，我現(xiàn)在既然有分享不完的內(nèi)容，這是我過去所想象不到的。我想未來還會有很多超乎我想像的事發(fā)生。

感恩一切的發(fā)生。