我們一天的時(shí)間太有限了，但是一旦玩起手機(jī)，刷微博、刷微信、逛淘寶、看網(wǎng)絡(luò)小說、看電視連續(xù)劇，真心是太浪費(fèi)時(shí)間了，有沒有營養(yǎng)，更重要的是影響睡眠時(shí)間和質(zhì)量。

1、看手機(jī)：到了睡覺時(shí)間，會(huì)想看完再睡，看不完就算強(qiáng)制放下手機(jī)，心里也總是惦記著連續(xù)劇或者網(wǎng)載小說下一季的劇情…會(huì)影響自己的休息的循環(huán)。

2、看手機(jī)有時(shí)候看多了會(huì)睡不著，也就是所說的過了睡覺的點(diǎn)，這樣子就會(huì)在床上翻來覆去，不睡也不能思考，嚴(yán)重浪費(fèi)時(shí)間，而且第二天還是沒有精神。

3、即便是重要情況需要在家用手機(jī)，盡量刷一下即可，朋友圈對(duì)無營養(yǎng)的屏蔽，微博分組，淘寶設(shè)置要買清單，可以最大限度地避免長(zhǎng)久不停的刷…