這是羅慢慢寫給你的第6篇文章

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Date / 2020.7.23

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大家好，我是羅慢慢～你們的小太陽。

最近看《乘風破浪的姐姐》不知道大家有沒有關注到袁詠琳這個低調才女。不但會演奏18種樂器，還能作詞作曲。

大家是不是紛紛都羨慕不已，然后開始了自己的暑假逆襲計劃。

我猜大家在實行假期逆襲計劃的時候肯定遇到這樣的困惑：我們看到別人達成了一個成就，然后去找攻略去找方法，發(fā)現(xiàn)自己也可以做到，但是堅持不到三天就堅持不下去了。

想要練一手好字，一個星期沒有成效就想放棄。

想要寫文章投公眾號，但是被拒絕了兩次之后就不想再繼續(xù)寫了。

很多的時候，我們其實能知道怎么做對我們自己未來的生活最好，知道怎么做能夠獲得成功。

我們有很多很多的方法論但是我們卻做不到。

這個時候說的專業(yè)一點就是我們缺失了“延遲滿足”的能力。

延遲滿足

延遲滿足這個詞我們不單在各大心靈雞湯的公眾號里看到過，我們還從很多知名的企業(yè)家口中聽到。

企業(yè)家張一鳴，最愛的一個詞就是延遲滿足。

2016 年，張一鳴接受財經專訪時，延遲滿足感這個詞出現(xiàn)了 10 次。

他說：“很多人人生中一半的問題都是這個原因造成的——沒有延遲滿足感?！?/p>

那究竟什么叫“延遲滿足”？

這個詞其實在很早的時候我們就了解過。舉個例子，小時候我們都聽過一個這樣的故事。

曾經，心理學家做過一個有趣的試驗。

他發(fā)給兒童一些精美的糖果，并告訴他們：誰能在他回來之前不吃糖果，將會得到更多的糖果。

之后，他便躲在屋外觀察。開始，幾乎所有的兒童都不去吃糖果。

過了一會兒，有幾個按捺不住的兒童吃掉了糖果，在這些兒童的帶動下，又有一部分兒童吃掉了糖果，最后只有少數(shù)幾個兒童能等到他回來。

通俗點講，等待心理學家回來并獲得更多的糖果的這個行為就叫“延遲滿足”。

即然懂了什么叫延遲滿足，那么為什么我們會有這種心理呢？

真的只是因為我們比那些成功人士沒有毅力嗎？

舉一個我忘記是在那本書上看到的例子。我覺得非常的貼切。

如果我告訴你，你只要每周讀兩本書，做好讀筆記，堅持三年，你就可以獲得100萬。很多人都能夠做到。

但是如果我告訴你，你每周讀兩本書，做好讀書筆記，堅持三年，你就能賺到大錢，這樣卻很多人都做不到。

這是為什么呢？

同樣的條件都是每周讀兩本書，做好讀書筆記，堅持三年。但是為什么我告訴你可以獲得100萬你就能做到，但是我告訴你能賺到大錢，你就做不到了。

所以這并不是能不能夠堅持的問題。

第一種情況，你可以非常清晰明了的知道只要你完成了這個目標你就可以擁有100萬。

而第二種情況呢，就會變成即使我完成了也不一定能夠賺到大錢。

如果這樣說還不夠清楚的話，那么我們就用游戲來舉例子。

如果我們在打副本的時候，我告訴你只要你花N個小時打敗這個boss你就一定可以獲得稀有的物件。你會愿意為了這個稀有物件花N個小時。

但是如果我告訴你打敗這個boss有幾率會掉落稀有的物件。那你就會開始猶豫和權衡是否要花N個小時去打這個副本。

這個第二種情況就像是生活中的你一樣，當生活沒有像你應允你的付出會得到回報的時候，你就會不那么愿意去做這一件事情了。

所以歸根結底是因為你對未來的生活沒有信心沒有信任感，所以才做不到延遲滿足。

限制性信念

對未來沒有信心，沒有信任感說的專業(yè)一點就是“限制性信念”。

什么叫做“限制性信念”呢？

就是當你看到一件事情，覺得沒有更多的可能的時候，就是限制性信念。

舉個例子

很多人覺得自己賺不到錢，賺不到大錢。是因為自己過去沒有賺過大錢，現(xiàn)在也沒有在賺大錢，未來也沒有可能賺到大錢。

所以他直接把“我不可能賺到大錢”當成了事實，最后在貧困潦倒中度過了一生。

我聽到過一句話叫做“人生無限可能”。雖然這句話非常的雞湯，但是人生不設限才能夠活出一個無限的自己。

說回前面一個例子

我告訴你，你每周讀兩本書，做好讀書筆記，堅持三年，你就能賺到大錢。

你為什么做不到？

因為你沒有覺得真的能賺大錢？你覺得這是一件小概率的事情。

我們內在的很多自我限制，使我們困在原地寸步難行。當你把內心的自我限制當成了一種事實，你就不會再為它而努力了。

舉個例子

我們總是習慣性的把那個不好的自己，偷懶的自己當作本來的自己。

如果我們把那個不好的自己當作一個事實來看待的話，你做出的所有的把自己變得更好的努力就成了需要拿出對抗全世界的勇氣來實行的事情了。

所以我們需要打破對自己對外界的限制，打破這個困局才能夠涅槃重生。

如何解決

上面講到了延遲滿足是因為對未來的生活沒有信心沒有信任感。

限制性信念是因為我們對自己對外界的限制太多了，導致我們一直在生活的安全區(qū)里。

那我們應該如何解決這個問題呢？

準確定位，定時復盤

如果想要解決對未來生活沒有信心沒有信任感感的話，我們就要做到準確定位，定時復盤。

什么叫做準確定位呢？

就是對自己生活的一個掌控，延遲滿足是建立理性上的，最終的目的是滿足。所以我們要對我們目標進行量化和獎懲制度。

舉個例子

量化目標：我這個月想看完兩本書，那么我兩個星期就要看完一本書，那么我每天需要看30頁。

獎懲制度：如果我能夠完成那么我就獎勵自己去吃一頓200元的大餐。如果我沒有完成那么我就要存下400元作為夢想基金不能使用。

這樣量化的目標和明確的獎懲制度能夠不斷的給你成就感和正反饋，推動著你繼續(xù)去完成這件事。

什么叫做定時復盤？

所謂的定時復盤是為了告訴自己，現(xiàn)在離目標還差多遠，需不需要調整計劃。最近有什么心得，反思有什么做的不對的地方適當進行修改。

這是《乘風破浪的姐姐》里面的藍盈瑩，想必大家現(xiàn)在都不陌生了吧！

這是藍盈瑩的2018年復盤。別人的優(yōu)秀都是日積月累的。

復盤的目的是為了讓現(xiàn)在的自己和目標的自己慢慢的重合。

構建意義

如果想要打破僵局，重新找回信念就需要構建意義。

什么叫構建意義呢？

現(xiàn)在的社會，人找不到自己人生的意義，感受不到工作的意義，感受不到熱鬧，整個人散發(fā)著孤獨感，不知道幸福感來自于哪里？

所以要找到使命感，集中精力體驗生活和工作，感受生活中工作中的美好。

首先是找到使命感，其實換個說法就是找到自己存在的意義，也就是我們通俗所說的存在感。

要怎么找到存在感呢，就是要擺正生活和工作當中的位置，找到自擅長的事情，感受社會和集體帶給你的被需要感。

然后就是要集中精力的去完成你工作上和生活上的事情，這樣可以減少焦慮感受成就感。

最后是要感受到工作中和生活中的美好，感受美好就是要留心身邊的一切，可以用相機和備忘錄記一些生活當中令你能夠開心和滿足的小事。

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